Der Matratzengroßhandel in Foshan sagt jedem, worauf Menschen mit einer schlechten Taille achten müssen

Autor: Synwin– Matratzenlieferanten

Der Matratzengroßhandel von Foshan erklärt allen, worauf Menschen mit einer schlechten Taille achten sollten: Wenn Sie schlafen, können Sie ein kleines, festes, flaches Kissen unter Ihre Hüften und Ihren Bauch legen, um den Druck auf Ihren unteren Rücken zu verringern. Wenn Sie mit einem Kissen sitzen, halten Sie Kopf und Brust hoch, strecken Sie den Rücken und reduzieren Sie den Druck auf Ihre Wirbelsäule. Büroangestellte legen am besten ein Kissen auf die Hüfte, um die Taille zu stützen.

Anstatt lange zu sitzen, versuchen Sie, alle 30 Minuten für 5 Minuten aufzustehen. Bewegen Sie Gegenstände nahe an die Brust. Wenn Sie schwere Gegenstände anheben möchten, empfiehlt es sich, den Gegenstand nach dem Aufheben nahe an die Brust zu bringen, denn je näher er ist, desto weniger Kraft ist erforderlich und desto weniger leicht fällt er herunter. Beim Aufheben von Gegenständen ist es am besten, mit beiden Beinen in die Hocke zu gehen, um den Schwerpunkt zu senken und den Rücken aufzurichten. Dadurch wird der Druck auf die Taille verringert und Energie gespart und die Sicherheit erhöht.

Ziehen Sie nicht zu lange am Gepäckgriff. Beim Ziehen des Gepäcks sollte der Arm möglichst nah am Körper sein und die Höhe des Griffs sollte angemessen sein. Es ist besser, den Griff festzuhalten, nachdem der Arm senkrecht steht. Beginnen Sie sanft, um die unteren Rückenmuskeln nicht zu überanstrengen. Beim Yoga praktizieren Sie häufig Schwimmen, Yoga, Gehen und andere Übungen, die sich positiv auf die Gesundheit der Taille auswirken. Ältere Menschen sollten keine übermäßigen körperlichen Anstrengungen unternehmen.

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