Veľkoobchod s matracmi Foshan hovorí všetkým, na čo si majú dať pozor ľudia so zlým pásom

Autor: Synwin– Dodávatelia matracov

Veľkoobchod s matracmi Foshan vám poradí, na čo by si mali ľudia s problémami v páse dávať pozor? Keď spíte, môžete si pod boky a brucho položiť malý, pevný a plochý vankúš, aby ste zmiernili tlak na spodnú časť chrbta. Keď sedíte s vankúšom, držte hlavu hore a hrudník hore, narovnajte chrbát a znížte tlak na chrbticu. Pre kancelárskych pracovníkov je najlepšie dať si na pás vankúš, aby ho podopreli.

Namiesto dlhého sedenia sa skúste po každých 30 minútach sedenia na 5 minút postaviť. Presúvajte predmety blízko k hrudníku Ak chcete zdvíhať ťažké predmety, odporúča sa po zdvihnutí predmetu priblížiť ho k hrudníku, pretože čím bližšie je, tým menšia námaha je potrebná a nie je ľahké spadnúť. Pri zdvíhaní vecí je najlepšie drepovať s oboma nohami, aby ste znížili ťažisko a narovnali chrbát, čo môže znížiť tlak na pás a ušetriť energiu a zvýšiť bezpečnosť.

Neťahajte za rukoväť batožiny príliš dlho. Pri ťahaní batožiny by mala byť ruka čo najbližšie k telu a výška rukoväte by mala byť primeraná. Je lepšie pevne držať rukoväť po tom, ako je rameno vo zvislej polohe. Začnite plynulo, aby ste predišli namáhaniu svalov dolnej časti chrbta. Tí, ktorí cvičia jogu, často plávajú, cvičia jogu, chôdzu a robia iné cvičenia, ktoré sú prospešné pre zdravie pása. Starší ľudia by nemali intenzívne cvičiť.

Autor: Synwin– Matrac na mieru

Autor: Synwin– Výrobca matracov

Autor: Synwin– Pružinový matrac na mieru

Autor: Synwin– Výrobcovia pružinových matracov

Autor: Synwin– Najlepší matrac s pružinami vreckového typu

Autor: Synwin– Pružinový matrac Bonnell

Autor: Synwin– Matrac do zrolovateľnej postele

Autor: Synwin– Dvojitý zrolovateľný matrac

Autor: Synwin– Hotelový matrac

Autor: Synwin– Výrobcovia hotelových matracov

Autor: Synwin– Zrolovateľný matrac v krabici