Hurtownia materacy Foshan podpowiada wszystkim, na co zwrócić uwagę w przypadku osób z problemami z talią

Autor: Synwin– Dostawcy materacy

Hurtownia materacy Foshan podpowiada, na co powinny zwrócić uwagę osoby z problemami z talią. Podczas snu można podłożyć małą, twardą i płaską poduszkę pod biodra i brzuch, aby odciążyć dolną część pleców. Siedząc z poduszką, trzymaj głowę i klatkę piersiową uniesioną do góry, wyprostuj plecy i zmniejsz nacisk na kręgosłup. Pracownicy biurowi najlepiej podpierają talię poduszką.

Zamiast siedzieć przez długi czas, staraj się wstawać na 5 minut co 30 minut siedzenia. Przesuwaj przedmioty blisko klatki piersiowej Jeśli chcesz podnosić ciężkie przedmioty, zaleca się, aby po podniesieniu umieścić je blisko klatki piersiowej, ponieważ im bliżej, tym mniej wysiłku potrzeba, a upadek jest trudniejszy. Podnosząc przedmioty, najlepiej jest kucać na obu nogach, aby obniżyć środek ciężkości i wyprostować plecy. W ten sposób można zmniejszyć nacisk na talię, oszczędzić energię i zwiększyć bezpieczeństwo.

Nie ciągnij za uchwyt bagażu zbyt długo. Podczas ciągnięcia bagażu ramię powinno znajdować się jak najbliżej ciała, a wysokość rączki powinna być odpowiednia. Lepiej jest mocno trzymać uchwyt, gdy ramię znajduje się w pozycji pionowej. Zacznij płynnie, aby uniknąć przeciążenia mięśni dolnej części pleców. Praktykujący jogę często wykonują ćwiczenia takie jak pływanie, joga, spacery i inne, które korzystnie wpływają na zdrowie talii. Osoby starsze nie powinny wykonywać intensywnego wysiłku fizycznego.

Autor: Synwin– Materac na zamówienie

Autor: Synwin– Producent materacy

Autor: Synwin– Materac sprężynowy na zamówienie

Autor: Synwin– Producenci materacy sprężynowych

Autor: Synwin– Najlepszy materac kieszeniowy

Autor: Synwin– Materac sprężynowy Bonnell

Autor: Synwin– Materac do łóżka zwijanego

Autor: Synwin– Podwójny materac zwijany

Autor: Synwin– Materac hotelowy

Autor: Synwin– Producenci materacy hotelowych

Autor: Synwin– Zwijany materac w pudełku