Foshan čiužinių didmeninė prekyba visiems pasakoja, į ką atkreipti dėmesį žmonėms su sunkia juosmens problema

Autorius: Synwin– Čiužinių tiekėjai

„Foshan“ čiužinių didmeninė prekyba visiems pasakoja, į ką turėtų atkreipti dėmesį žmonės su netolygiu juosmens raumenimis? Miegodami galite pasidėti mažą, tvirtą, plokščią pagalvę po klubais ir pilvu, kad sumažintumėte spaudimą apatinei nugaros daliai. Sėdint pasidėjus pagalvę, galvą ir krūtinę laikykite pakeltą, ištiesinkite nugarą ir sumažinkite spaudimą stuburui. Biuro darbuotojams geriausia ant juosmens užsidėti pagalvę, kad paremtų juosmenį.

Užuot ilgai sėdėję, stenkitės kas 30 sėdėjimo minučių 5 minutes atsistoti. Perkelkite daiktus arti krūtinės. Jei norite pakelti sunkius daiktus, rekomenduojama juos pakelti arti krūtinės, nes kuo arčiau, tuo mažiau pastangų reikia ir nelengva nukristi. Keliant daiktus, geriausia pritūpti abiem kojomis, kad būtų galima pakelti daiktus, naudojant pritūpimo su kojomis metodą, kad būtų sumažintas svorio centras ir ištiesinta nugara, o tai gali sumažinti spaudimą juosmeniui ir sutaupyti energijos bei saugumo.

Netraukite bagažo rankenos per ilgai. Traukiant bagažą, ranka turi būti kuo arčiau kūno, o rankenos aukštis – tinkamas. Geriau tvirtai laikyti rankeną, kai ranka yra vertikali. Pradėkite sklandžiai, kad neįtemptumėte apatinės nugaros dalies raumenų. Praktikuojantys jogą dažnai atlieka plaukimą, jogą, vaikščiojimą ir kitus pratimus, kurie naudingi juosmens sveikatai. Senjorams nereikėtų intensyviai sportuoti.

Autorius: Synwin– Individualus čiužinys

Autorius: Synwin– Čiužinių gamintojas

Autorius: Synwin– Individualus spyruoklinis čiužinys

Autorius: Synwin– Spyruoklinių čiužinių gamintojai

Autorius: Synwin– Geriausias kišeninių spyruoklių čiužinys

Autorius: Synwin– Bonnell spyruoklinis čiužinys

Autorius: Synwin– Susukamas čiužinys

Autorius: Synwin– Dvigubas susukamas čiužinys

Autorius: Synwin– Viešbučio čiužinys

Autorius: Synwin– Viešbučių čiužinių gamintojai

Autorius: Synwin– Susukamas čiužinys dėžėje