Le grossiste de matelas de Foshan explique à tout le monde à quoi faire attention pour les personnes ayant une mauvaise taille

Auteur : Synwin– Fournisseurs de matelas

Le grossiste en matelas de Foshan explique à tout le monde ce à quoi les personnes souffrant de problèmes de taille doivent faire attention. Lorsque vous dormez, vous pouvez placer un petit oreiller ferme et plat sous vos hanches et votre ventre pour soulager la pression sur le bas du dos. Lorsque vous êtes assis avec un oreiller, gardez la tête haute et la poitrine haute, redressez votre dos et réduisez la pression sur votre colonne vertébrale. Il est préférable pour les employés de bureau de mettre un oreiller sur la taille pour soutenir la taille.

Au lieu de rester assis pendant de longues périodes, essayez de vous lever pendant 5 minutes toutes les 30 minutes d’assise. Déplacer les objets près de la poitrine Si vous souhaitez soulever des objets lourds, il est recommandé de rapprocher l'objet de la poitrine après l'avoir ramassé, car plus il est proche, moins il faut d'effort et il n'est pas facile de tomber. Lors du ramassage d'objets, il est préférable de s'accroupir avec les deux jambes pour ramasser des objets, en utilisant la méthode de s'accroupir avec les jambes pour abaisser le centre de gravité et redresser le dos, ce qui peut réduire la pression sur la taille et économiser de l'énergie et de la sécurité.

Ne tirez pas trop longtemps sur la poignée du bagage. Lorsque vous tirez les bagages, le bras doit être aussi proche que possible du corps et la hauteur de la poignée doit être appropriée. Il est préférable de tenir fermement la poignée une fois que le bras est vertical. Commencez en douceur pour éviter de fatiguer les muscles du bas du dos. Les pratiquants de yoga pratiquent souvent la natation, le yoga, la marche et d'autres exercices bénéfiques pour la santé de la taille. Les personnes âgées ne doivent pas faire d’exercice physique intense.

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