El mayorista de colchones Foshan les dice a todos a qué prestar atención para las personas con problemas de cintura.

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Foshan Mattress Wholesale explica qué deben tener en cuenta las personas con problemas de cintura. Al dormir, puede colocar una almohada pequeña, firme y plana debajo de las caderas y el abdomen para aliviar la presión en la zona lumbar. Al sentarse con una almohada, mantenga la cabeza y el pecho erguidos, enderece la espalda y reduzca la presión sobre la columna. Lo mejor para los trabajadores de oficina es colocar una almohada en la cintura para apuntalarla.

En lugar de permanecer sentado durante largos periodos de tiempo, trate de levantarse durante 5 minutos cada 30 minutos que esté sentado. Mueva objetos cerca del pecho Si desea levantar objetos pesados, se recomienda acercar el objeto al pecho después de levantarlo, porque cuanto más cerca esté, menos esfuerzo se necesita y no es fácil que se caiga. Al recoger cosas, lo mejor es ponerse en cuclillas con ambas piernas para recogerlas y utilizar el método de ponerse en cuclillas con las piernas para bajar el centro de gravedad y enderezar la espalda, lo que puede reducir la presión en la cintura y ahorrar energía y seguridad.

No tire del asa del equipaje durante demasiado tiempo. Al tirar del equipaje, el brazo debe estar lo más cerca posible del cuerpo y la altura del mango debe ser la adecuada. Es mejor sujetar firmemente el mango después de que el brazo esté en posición vertical. Comience con suavidad para evitar forzar los músculos de la espalda baja. Practicar yoga a menudo implica hacer natación, yoga, caminar y otros ejercicios, que son beneficiosos para la salud de la cintura. Las personas mayores no deben realizar ejercicio extenuante.

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