Foshan veleprodaja madraca svima govori na šta treba obratiti pažnju osobama sa lošim strukom

Autor: Synwin– Dobavljači madraca

Foshan veleprodaja madraca svima govori na šta bi osobe sa lošim strukom trebale obratiti pažnju? Kada spavate, možete staviti mali, čvrsti, ravni jastuk ispod bokova i stomaka kako biste ublažili pritisak na donji dio leđa. Kada sjedite s jastukom, držite glavu i prsa podignuta, ispravite leđa i smanjite pritisak na kičmu. Najbolje je da kancelarijski radnici stave jastuk na struk kako bi ga poduprli.

Umjesto dugog sjedenja, pokušajte ustati na 5 minuta svakih 30 minuta sjedenja. Približite predmete grudima Ako želite podići teške predmete, preporučuje se da ih nakon podizanja približite grudima, jer što je bliže, potreban je manji napor i nije lako pasti. Prilikom podizanja stvari, najbolje je koristiti čučanj s obje noge kako biste spustili težište i ispravili leđa, što može smanjiti pritisak na struk i uštedjeti energiju i osigurati sigurnost.

Ne vucite ručku za prtljag predugo. Prilikom povlačenja prtljaga, ruka treba biti što bliže tijelu, a visina ručke treba biti odgovarajuća. Bolje je čvrsto držati ručku nakon što je ruka vertikalna. Počnite glatko kako biste izbjegli naprezanje mišića donjeg dijela leđa. Vježbači joge često rade plivanje, jogu, hodanje i druge vježbe koje su korisne za zdravlje struka. Starije osobe ne bi trebale naporno vježbati.

Autor: Synwin– Madrac po mjeri

Autor: Synwin– Proizvođač madraca

Autor: Synwin– Madrac s oprugama po mjeri

Autor: Synwin– Proizvođači opružnih madraca

Autor: Synwin– Najbolji madrac s džepnim oprugama

Autor: Synwin– Madrac s oprugama Bonnell

Autor: Synwin– Madrac na namatanje

Autor: Synwin– Dupli madrac na namatanje

Autor: Synwin– Hotelski madrac

Autor: Synwin– Proizvođači hotelskih madraca

Autor: Synwin– Madrac na namatanje u kutiji