Foshan matrasın topdan satışı hər kəsə beli pis olan insanlar üçün nələrə diqqət etməli olduğunu söyləyir

Müəllif: Synwin Döşək Təchizatçılar

Foshan matrasın topdan satışı hər kəsə deyir ki, beli pis olan insanlar nələrə diqqət etməlidir? Yatdığınız zaman belinizin altındakı təzyiqi aradan qaldırmaq üçün omba və qarnınızın altına kiçik, möhkəm, düz yastıq qoya bilərsiniz. Yastıqla oturarkən başınızı yuxarı və sinənizi yuxarı tutun, kürəyinizi düzəldin və onurğa sütununuzdakı təzyiqi azaldın. Ofis işçiləri üçün ən yaxşısıdır ki, beli bərkitmək üçün belinə yastıq qoysunlar.

Uzun müddət oturmaq yerinə hər 30 dəqiqədən bir 5 dəqiqə ayaq üstə durmağa çalışın. Cisimləri sinəyə yaxınlaşdırın Ağır əşyaları qaldırmaq istəyirsinizsə, onu götürdükdən sonra onu sinəyə yaxınlaşdırmaq tövsiyə olunur, çünki nə qədər yaxın olsa, bir o qədər az səy tələb olunur və düşmək asan deyil. Əşyaları götürərkən, əşyaları götürmək üçün hər iki ayaqla çömbəlmək, ağırlıq mərkəzini aşağı salmaq və arxanı düzəltmək üçün ayaqlarla çömbəlmə metodundan istifadə etmək ən yaxşısıdır ki, bu da beldəki təzyiqi azalda, enerji və təhlükəsizliyə qənaət edə bilər.

Baqajın tutacağını çox uzun müddət çəkməyin. Baqajı çəkərkən qol gövdəyə mümkün qədər yaxın olmalı, tutacağın hündürlüyü uyğun olmalıdır. Qol şaquli olduqdan sonra sapı möhkəm tutmaq daha yaxşıdır. Aşağı arxa əzələləri gərginləşdirməmək üçün hamar bir şəkildə başlayın. Yoqa ilə məşğul olmaq tez-tez üzgüçülük, yoqa, gəzinti və belin sağlamlığı üçün faydalı olan digər məşqləri edir. Yaşlılar ağır idman etməməlidirlər.

Müəllif: Synwin Xüsusi döşək

Müəllif: Synwin Döşək İstehsalçısı

Müəllif: Synwin Xüsusi yaylı döşək

Müəllif: Synwin Yaylı döşək istehsalçıları

Müəllif: Synwin Ən yaxşı cib yaylı döşək

Müəllif: Synwin Bonnell yaylı döşək

Müəllif: Synwin Roll Up Yataq döşəyi

Müəllif: Synwin İkiqat yuvarlanan döşək

Müəllif: Synwin Otel döşəyi

Müəllif: Synwin Otel döşəyi istehsalçıları

Müəllif: Synwin Bir Qutuda Döşək Yığır