അരക്കെട്ട് കുറവുള്ളവർ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഫോഷാൻ മെത്ത മൊത്തവ്യാപാരം എല്ലാവരോടും പറയുന്നു.

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– മെത്ത വിതരണക്കാർ

അരക്കെട്ട് മോശമായ ആളുകൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് ഫോഷാൻ മെത്ത മൊത്തവ്യാപാരം എല്ലാവരോടും പറയുന്നു? നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിനും വയറിനും താഴെയായി ഒരു ചെറിയ, ഉറച്ച, പരന്ന തലയിണ വയ്ക്കാം. തലയിണയുമായി ഇരിക്കുമ്പോൾ, തല ഉയർത്തിയും നെഞ്ച് ഉയർത്തിയും വയ്ക്കുക, പുറം നേരെയാക്കുക, നട്ടെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ അരക്കെട്ടിന് താങ്ങായി ഒരു തലയിണ അരയിൽ വയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിനു പകരം, ഓരോ 30 മിനിറ്റിലും ഇരിക്കുമ്പോൾ 5 മിനിറ്റ് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വസ്തുക്കൾ നെഞ്ചിനോട് അടുത്തേക്ക് നീക്കുക ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തണമെങ്കിൽ, അത് എടുത്ത ശേഷം നെഞ്ചിനോട് അടുപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അത് കൂടുതൽ അടുത്താകുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, വീഴാൻ എളുപ്പവുമല്ല. സാധനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ, രണ്ട് കാലുകളും ഉപയോഗിച്ച് സാധനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സ്ക്വാട്ട് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്, ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം താഴ്ത്തി പുറം നിവർത്താൻ കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ക്വാട്ട് ചെയ്യുന്ന രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് അരക്കെട്ടിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഊർജ്ജവും സുരക്ഷയും ലാഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

ലഗേജ് ഹാൻഡിൽ കൂടുതൽ നേരം വലിച്ചിടരുത്. ലഗേജ് വലിക്കുമ്പോൾ, കൈ ശരീരത്തോട് കഴിയുന്നത്ര അടുത്തായിരിക്കണം, കൂടാതെ ഹാൻഡിലിന്റെ ഉയരം ഉചിതമായിരിക്കണം. കൈ ലംബമായതിനുശേഷം ഹാൻഡിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സുഗമമായി ആരംഭിക്കുക. യോഗ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും നീന്തൽ, യോഗ, നടത്തം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഇത് അരക്കെട്ടിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പ്രായമായവർ കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യരുത്.

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഇഷ്ടാനുസൃത മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– മെത്ത നിർമ്മാതാവ്

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഇഷ്ടാനുസൃത സ്പ്രിംഗ് മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– സ്പ്രിംഗ് മെത്ത നിർമ്മാതാക്കൾ

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– മികച്ച പോക്കറ്റ് സ്പ്രിംഗ് മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ബോണൽ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– റോൾ അപ്പ് ബെഡ് മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഡബിൾ റോൾ അപ്പ് മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഹോട്ടൽ മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഹോട്ടൽ മെത്ത നിർമ്മാതാക്കൾ

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഒരു പെട്ടിയിൽ മെത്ത ചുരുട്ടുക