Êşa piştê? Li gorî bijîşkan, çêtirîn doşek ji bo êşa piştê çi ne. Û ew hemî li ser firotanê ne1

Dema êşa pişta we ya kronîk hebe, doşeka rast dikare di navbera şiyarbûna xwe û derbaskirina rojê di nav êşê de bixebite.
Bê guman, divê hûn pêşî çêtirîn doşekê ji bo pişta xwe ya nexweş bibînin.
Dem ji niha çêtir ji bo kirînê tune ye.
Gelek ji wan li firotanê ne.
"Ev biryarek e ku hûn naxwazin xelet biçin, ji ber ku divê hûn di çend salên pêş de wê qebûl bikin," Neel Anand, MD, profesorê neştergeriya plastîk li Cedar û rêveberê trawmaya stûnê.
Navenda Sînayê ya li Los Angelesê ji Yahoo Lifestyle re dibêje.
Dibe ku we carekê bihîstibe ku ji bo kesên bi êşa piştê çêtirîn doşek pir zexm e, lê Anand dibêje ku ev ne rast e.
Her çend pisporan di demên berê de pêşniyara zêdetir kirin jî
"Doşekek zexm ji bo piştgiriyek guncaw îdeal e, û ev rêbername kevnar e û hema hema hatiye betalkirin," wî got. \".
Bi rastî, wî got ku karanîna doşekek pir hişk bi rastî êşa piştê bêtir dike, ji ber ku "zexta" li nêzîkî ran û mil têrê nake.
Di dawiyê de, hûn dixwazin li doşekek navîn-hişk bigerin û piştgiriyê bidin qurveya stûna pişta xwe, Dr. Jessalynn Adam, cerrahên plastîk li navenda bijîşkî ya xêrxwaziyê ya Baltimore, şêwaza jiyana Yahoo
Ma hûn li sûkê doşekek nû bikirin?
Li vir vebijarkên çêtirîn ji bo kontrolkirinê hene.
Hirçê HybridBear rûpelek nû ya qatkirî ya %20, û her weha du balîf jî da nasandin.
Hilbijartina me ya pispor?
Doşeka tevliheviya hirçê, ku çar tebeqeyên kef ên cuda hene da ku alîkariya şekildana laşê we bike.
Adam got, "Kef bi gelemperî ji bo pişta te rehettir e." \".
Kirîn: Doşeka tevlihev a Bear, mezin, û du balîfên belaş, 1,112 $ (berê 1,390 $), bearmattress.
FirmSerta ya nerm a ComSerta Blue 100 ji rêzenivîsa iComfort heta 600 dolar dakêşan dide xerîdaran.
Anand dibêje, ev doşek kefeke bîranînê di navbera xurt û nerm de pêşkêş dike, ku hûn dixwazin biçin wir.
Kef di heman demê de xwedî sarbûn, zext- e
Rehetiyê peyda bike û piştgiriyê bide xêza laş.
Dikana: doşeka nerm û zexm Serta Blue 100, Queen, $1,099 (berê $1,199 bû), serta.
Ger budceya we kêm be, doşeka Nora ya Mattresswayfairs bijarteyek pir baş e.
Kefê bîranînê heye, û bilind e
Density piştgiriyê dide kefê.
Buhayên nizm nekin astengker.
Anand got, "Nefikire ku tu çiqas bêtir pere xerc bikî, tu ê rehettir bibî." \".
"Tiştê ku ji bo te çêtirîn hîs dike, rûbera herî baş a xewê ye."
Bihayê Kirînê: 515 dolar, Queen, doşeka Nora (berê 749 dolar bû), wayfair.
Doşeka kefiya bîranînê ya ComNectar bi 125 dolarî ji her doşekek bijartî erzantir e û du balîfên premium belaş pêşkêşî we dike.
Doşeka ji kefiya bîranînê hilbijartinek pir baş e.
Ew ji bo hemî celebên nivînên bi kefek bîranînê ya baş dixebite û heke hûn ne razî bin, pargîdanî dê bihêle hûn doşekê ji bo salek tevahî biceribînin û pereyê xwe vegerînin.
Adam got ku dê bijarteyek pir baş be ku hûn bikaribin doşekê berî ku hûn hemî werin biceribînin.
"Divê hûn herî kêm çend hefteyan doşekê biceribînin da ku bibînin ka ew ê bandorê li êşa pişta we bike an na," wê got. \".
Bihayê li cîh: 899 $ (doşeka kefiya bîranînê ya nectar) berê 1,024 $ bû), nectarsleep.
ComHelix moonghtheliix ji bo doşekek bêhempa heta 200 dolar dakêşan pêşkêş dike.
Doşeka Moonlight bi kefek dînamîk, dikare li gorî şiklê laşê we bertek nîşan bide, dikare hemî pozîsyonên razanê piştgirî bike û pir bihêz e.
Serê wê nerm e.
Helix dê di nav 100 rojan de bihêle hûn doşekê biceribînin û germahî-
Qapaxê rast bikin da ku hûn di şevê de zêde germ nebin
Adam dibêje, ev gaveke girîng e ji bo rehetiyê.
Bihayê Kirînê: 795 $, Queen, spiral Moonlight (berê 920 $), helixsleep. comTempur-AdaptTempur-
Pedic ji hin setên doşekan heta 700 dolarî erzaniyê werdigire. Tempur-
Xweş e ku meriv adapte bibe-
Destdana qapaxê dikare pêşî li germbûna zêde bigire, çîna rehetiyê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi şev rehet bimînin, û çîna piştgiriyê ya Tempur dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pişta xwe piştgirî bikin.
Nirxandinvan li ser rehetiya wê pesnê xwe didin.
Ji ber vê yekê di dawiyê de dadikeve xwarê.
"Divê tu xwe rehet hîs bikî," Adam got. \". Navnîşana Kirînê: Tempur-
Seta doşekê Adapt, mezinahî, 2,099 dolar (berê 2,199 dolar bû) tempurpedic.
Edîtorê Yahoo Lifestyle pabend e ku hilbera çêtirîn ji bo we bi bihayê çêtirîn bibîne.
Carinan dibe ku em ji kirînên ku bi rêya lînka li ser vê rûpelê têne kirin, parek bistînin.
Zêdetir ji şêwaza jiyana Yahoo bixwînin: her roj me bişopînin da ku îlhama nû li ser instagram, facebook û twitter bibînin