Poen cefn? Y matresi gorau ar gyfer poen cefn, yn ôl meddygon. Ac maen nhw i gyd ar werth1

Pan fydd gennych boen cronig yn eich cefn, gall y fatres gywir weithio rhwng deffro gan deimlo'n wych a threulio'r diwrnod mewn poen.
Wrth gwrs, rhaid i chi ddod o hyd i'r fatres orau ar gyfer eich cefn drwg yn gyntaf.
Does dim amser siopa gwell na nawr.
Mae llawer ar werth.
"Mae'n benderfyniad nad ydych chi eisiau mynd yn anghywir, oherwydd mae'n rhaid i chi ei dderbyn yn ystod y blynyddoedd nesaf," meddai Neel Anand, MD, athro llawfeddygaeth blastig yn Cedar a chyfarwyddwr trawma asgwrn cefn.
Mae Canolfan Asgwrn Cefn Sinai yn Los Angeles yn dweud wrth Yahoo Lifestyle.
Efallai eich bod wedi clywed ar ryw adeg fod y fatres orau yn gryf iawn i bobl â chefn drwg, ond mae Anand yn dweud nad yw hynny'n wir.
Er bod arbenigwyr yn y gorffennol wedi awgrymu mwy
"Mae matres gadarn yn ddelfrydol ar gyfer cefnogaeth addas i'r cefn, ac mae'r canllawiau hyn wedi dyddio a bron wedi'u diystyru," meddai. \".
Mewn gwirionedd, dywedodd fod defnyddio matres sy'n rhy galed mewn gwirionedd yn creu mwy o boen cefn, oherwydd nad oes digon o "rhoi" ger y pwysau ar y glun a'r ysgwydd.
Yn y diwedd, rydych chi eisiau chwilio am fatres canolig-galed a chefnogi cromlin eich asgwrn cefn, meddai Dr. Jessalynn Adam, llawfeddygon plastig yng nghanolfan feddygol elusennol Baltimore, ffordd o fyw Yahoo
Prynu matres newydd yn y farchnad?
Dyma'r opsiynau gorau ar gyfer gwirio allan.
Cyflwynodd yr arth HybridBear dudalen newydd â phlyg 20%, ynghyd â dau glustog.
Ein dewis arbenigol?
Y fatres cymysgedd arth, sydd â phedair haen ewyn ar wahân i helpu i amlinellu'ch corff.
"Mae ewyn fel arfer yn fwy cyfforddus i'ch cefn," meddai Adam. \".
Siopa: Matres gymysg Bear, maint mawr, ynghyd â dau glustog am ddim, $1,112 (oedd $1,390), matres bear.
Mae FirmSerta, sy'n cynnig cynnyrch tyner ComSerta Blue 100, yn rhoi gostyngiad o hyd at $600 i gwsmeriaid o'r gyfres iComfort.
Mae'r fatres hon yn cynnig ewyn cof rhwng cryf a meddal, meddai Anand, sef lle rydych chi am fynd.
Mae gan yr ewyn hefyd oeri, pwysau-
Rhewi cysur a chefnogi cromlin y corff.
Siop: matres feddal a chadarn Serta Blue 100, Queen, $1,099 (oedd $1,199),serta.
Mae matres nora Mattresswayfairs yn ddewis gwych os oes gennych gyllideb.
Mae ganddo ewyn cof, ac uchel
Mae dwysedd yn cefnogi ewyn.
Peidiwch â gwneud prisiau isel yn rhwystr.
"Peidiwch â meddwl po fwyaf o arian rydych chi'n ei wario, y mwyaf cyfforddus fyddwch chi," meddai Anand. \".
\"Yr hyn sy'n teimlo orau i chi yw'r arwyneb gorau o gwsg.
Pris Siopa: $515, Queen, matres Nora (oedd $749), wayfair.
Mae matres ewyn cof ComNectar wedi'i brisio am $125 oddi ar fatres ddetholiad ac mae'n cynnig dau glustog premiwm i chi am ddim.
Mae matres ewyn cof yn ddewis gwych.
Mae'n gweithio ar gyfer pob math o welyau gydag ewyn cof da ac os nad ydych chi'n fodlon, bydd y cwmni'n gadael i chi roi cynnig ar y fatres am flwyddyn gyfan gydag ad-daliad llawn.
Dywedodd Adam y byddai'n ddewis gwych gallu rhoi cynnig ar y fatres cyn i chi gyd ddod i mewn.
"Mae'n rhaid i chi roi cynnig ar y fatres am o leiaf ychydig wythnosau i weld a fydd yn cael effaith ar eich poen cefn," meddai hi. \".
Pris ar y safle: $899 (matres ewyn cof nectar) oedd $1,024), nectarsleep.
Mae ComHelix moonghtheliix yn cynnig gostyngiad o hyd at $200 am fatres eithriadol.
Matres golau lleuad gydag ewyn deinamig, gall ymateb i siâp eich corff, gall gynnal pob safle cysgu ac mae ganddo gryfder uwch-reolus
Mae'r top yn teimlo'n feddal.
Bydd Helix hefyd yn gadael i chi roi cynnig ar y fatres o fewn 100 diwrnod a'r tymheredd-
Addaswch y caead i'ch atal rhag gorboethi yn y nos
Mae hwn yn gam pwysig o ran cysur, meddai Adam.
Pris Siopa: $795, Queen, spiral Moonlight (oedd $920), helixsleep. comTempur-AdaptTempur-
Mae Pedic yn cael gostyngiad o hyd at $700 o setiau matres dethol. Y Tempur-
Cŵl addasu-
Gall cyffwrdd â'r caead atal gorboethi, gall yr haen gysur eich helpu i aros yn gyfforddus yn y nos, a gall yr haen gymorth Tempur eich helpu i gynnal eich cefn.
Mae adolygwyr yn canmol pa mor gyfforddus ydyw.
Dyna pam ei fod yn dod i lawr o'r diwedd.
"Rhaid i chi deimlo'n gyfforddus," meddai Adam. \". Cyfeiriad Siopa: Tempur-
Set matresi Addasu, maint mawr, $2,099 (oedd $2,199) tempurpedic.
Mae golygydd Yahoo Lifestyle wedi ymrwymo i ddod o hyd i'r cynnyrch gorau i chi am y pris gorau.
Weithiau efallai y byddwn yn cael cyfran o'r pryniannau a wneir trwy'r ddolen ar y dudalen hon.
Darllenwch fwy o ffordd o fyw Yahoo: dilynwch ni bob dydd i ddod o hyd i ysbrydoliaeth ffres ar Instagram, Facebook a Twitter