Marary lamosina? Ny kidoro tsara indrindra amin'ny fanaintainan'ny lamosina, hoy ny dokotera. Ary amidy daholo1

Rehefa marary lamosina maharitra ianao, ny kidoro mety dia afaka miasa eo anelanelan'ny fifohazana mahatsiaro tena sy ny mandany ny andro amin'ny fanaintainana.
Mazava ho azy fa tsy maintsy mitady ny kidoro tsara indrindra ho an'ny lamosinao ianao.
Tsy misy fotoana fiantsenana tsara kokoa noho izao.
Maro no amidy.
"Fanapahan-kevitra fa tsy te ho diso ianao, satria tsy maintsy manaiky izany ianao ao anatin'ny taona vitsivitsy," Neel Anand, MD, mpampianatra ny fandidiana plastika ao amin'ny Cedar ary talen'ny trauma amin'ny hazondamosina.
Ny Sinai Spine Center any Los Angeles dia milaza amin'ny Yahoo Lifestyle.
Mety efa naheno ianao indraindray fa ny kidoro tsara indrindra dia tena matanjaka ho an'ny olona marary lamosina, saingy hoy i Anand fa tsy marina izany.
\"Na dia nanoro hevitra fanampiny aza ny manam-pahaizana taloha
"Ny kidoro matanjaka dia mety tsara amin'ny fanohanana lamosina, ary ity torolàlana ity dia efa lany andro ary saika tsy voafehy," hoy izy. \".
Raha ny marina dia nilaza izy fa ny fampiasana kidoro mafy loatra dia miteraka fanaintainana bebe kokoa amin'ny lamosina, satria tsy ampy ny \"manome\" eo akaikin'ny fanerena ny andilany sy ny soroka \".
Amin'ny farany, te-hikaroka kidoro salantsalany ianao ary hanohana ny fiolahana amin'ny hazondamosinao, hoy ny Dr. Jessalynn Adam, mpandidy plastika ao amin'ny tobim-pitsaboana charity Baltimore, fomba fiaina Yahoo
Hividy kidoro vaovao eny an-tsena?
Ireto ny safidy tsara indrindra hijerena.
Ny orsa HybridBear dia nampiditra pejy vaovao mivalona 20%, miampy ondana roa.
Ny safidinay manam-pahaizana?
Ny kidoro mifangaro orsa, izay misy sosona foam efatra misaraka mba hanampiana ny vatanao.
\"Matetika ny lamosina no mahazo aina kokoa\" hoy i Adama. \".
Fiantsenana: Kidoro mifangaro Bear, lehibe, miampy ondana roa maimaim-poana, $1,112 (dia $1,390), kidoro.
ComSerta Blue 100 soft FirmSerta dia manome mpanjifa fihenam-bidy hatramin'ny $600 avy amin'ny andiany iComfort.
Ity kidoro ity dia manome foam fahatsiarovana eo anelanelan'ny matanjaka sy malefaka, hoy i Anand, izay toerana tianao haleha.
Ny foam koa dia manana cooling, pressure-
Manamaivana ny fampiononana ary manohana ny fiolahana amin'ny vatana.
Fivarotana: kidoro malefaka sy matanjaka Serta Blue 100, Queen, $1,099 (dia $1,199), ary.
Mattresswayfairs nora mattress dia safidy tsara raha manana teti-bola ianao.
Manana foam fitadidiana izy io, ary avo
Density manohana foam.
Aza atao sakana ny vidiny mirary.
\"Aza mieritreritra fa arakaraka ny vola laninao no hahatonga anao ho mahazo aina kokoa," hoy i Anand. \".
\"Ny zavatra tsara indrindra ho anao dia ny tontolon'ny torimaso tsara indrindra.
Vidin'ny fiantsenana: $515, Mpanjakavavy, kidoro Nora (dia $749), wayfair.
Ny kidoro fahatsiarovan-tena ComNectar dia mitentina $125 amin'ny kidoro voafantina ary manome anao ondana roa maimaim-poana.
Ny kidoro fahatsiarovana foam dia safidy tsara.
Izy io dia miasa amin'ny karazana fandriana rehetra miaraka amin'ny foam fitadidiana tsara ary raha tsy afa-po ianao dia hamela anao hanandrana ny kidoro mandritra ny herintaona miaraka amin'ny famerenana feno ny orinasa.
Nilaza i Adam fa safidy tsara ny fahafahana manandrana ny kidoro alohan'ny hidiranareo rehetra.
"Tsy maintsy manandrana ny kidoro ianao mandritra ny herinandro vitsivitsy mba hahitana raha hisy fiantraikany amin'ny fanaintainan'ny lamosinao izany," hoy izy. \".
Vidiny eny an-toerana: $899 (kidoro foam fitadidiana mamirifiry) dia $1,024), nectarsleep.
ComHelix moonghtheliix dia manolotra fihenam-bidy hatramin'ny $200 ho an'ny kidoro miavaka.
Kidoro hazavan'ny volana miaraka amin'ny foam mavitrika, afaka mihetsika amin'ny bikan'ny vatanao, afaka manohana ny toerana fatoriana rehetra ary matanjaka be
Mahatsiaro malefaka ny tampony.
Ny Helix koa dia hamela anao hanandrana ny kidoro ao anatin'ny 100 andro ary ny mari-pana-
Ahitsio ny sarom-bilany mba hisorohana ny hafanana be loatra amin'ny alina
Dingana lehibe amin’ny fampiononana izany, hoy i Adama.
Vidin'ny fiantsenana: $795, Queen, spiral Moonlight (dia $920), helixsleep. comTempur-AdaptTempur-
Pedic dia mahazo fihenam-bidy hatramin'ny $700 avy amin'ny kidoro voafantina. Ny Tempur-
Mangatsiaka ny mampifanaraka-
Ny fikasihana ny sarony dia afaka misoroka ny hafanana be loatra, ny sosona fampiononana dia afaka manampy anao hijanona ho mahazo aina amin'ny alina, ary ny sosona fanohanana Tempur dia afaka manampy anao hanohana ny lamosinao.
Ny mpandinika dia midera ny maha-comfortable azy.
Izany no nahatonga azy hidina farany.
"Tsy maintsy mahazo aina ianao", hoy i Adama. \". Adiresy fiantsenana: Tempur-
Ampifanaraho ny kidoro, habe lehibe, $2,099 (dia $2,199) tempurpedic.
Ny tonian'ny Yahoo Lifestyle dia manolo-tena hitady ny vokatra tsara indrindra ho anao amin'ny vidiny tsara indrindra.
Indraindray isika dia mety hahazo anjara amin'ny fividianana natao tamin'ny alàlan'ny rohy eto amin'ity pejy ity.
Mamakia bebe kokoa avy amin'ny fomba fiainan'i Yahoo: araho izahay isan'andro hahitana aingam-panahy vaovao ao amin'ny instagram, facebook ary twitter