يخبرنا موقع فوشان لبيع المراتب بالجملة بما يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الخصر الانتباه إليه

المؤلف: سينوين- موردو المراتب

تُخبرنا شركة فوشان لبيع المراتب بالجملة بما يجب على من يعانون من مشاكل في الخصر الانتباه إليه؟ أثناء النوم، يُمكن وضع وسادة صغيرة وثابتة ومسطحة تحت الوركين والبطن لتخفيف الضغط على أسفل الظهر. عند الجلوس مع وسادة، حافظ على رأسك مرفوعًا وصدرك مرفوعًا، وقم بتقويم ظهرك، وقلل الضغط على عمودك الفقري. من الأفضل لموظفي المكاتب أن يضعوا وسادة على الخصر لدعم الخصر.

بدلاً من الجلوس لفترات طويلة، حاول الوقوف لمدة 5 دقائق كل 30 دقيقة من الجلوس. حرك الأشياء بالقرب من الصدر إذا كنت تريد رفع أشياء ثقيلة، فمن المستحسن أن تجعل الجسم قريبًا من الصدر بعد التقاطه، لأنه كلما كان أقرب، كلما كان الجهد المطلوب أقل، وليس من السهل أن يسقط. عند التقاط الأشياء، من الأفضل استخدام طريقة القرفصاء بكلتا الساقين لالتقاط الأشياء لخفض مركز الثقل وتقويم الظهر، مما قد يقلل الضغط على الخصر ويوفر الطاقة والسلامة.

لا تسحب مقبض الأمتعة لفترة طويلة. عند سحب الأمتعة، يجب أن يكون الذراع قريبًا من الجسم قدر الإمكان، ويجب أن يكون ارتفاع المقبض مناسبًا. من الأفضل أن تمسك المقبض بإحكام بعد أن يصبح الذراع في وضع عمودي. ابدأ بسلاسة لتجنب إجهاد عضلات أسفل الظهر. من ممارسي رياضة اليوجا بشكل متكرر السباحة واليوغا والمشي وغيرها من التمارين المفيدة لصحة الخصر. لا ينبغي لكبار السن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.

المؤلف: سينوين- مرتبة مخصصة

المؤلف: سينوين- شركة تصنيع المراتب

المؤلف: سينوين- مرتبة زنبركية مخصصة

المؤلف: سينوين- مصنعي المراتب الزنبركية

المؤلف: سينوين- أفضل مرتبة زنبركية جيبية

المؤلف: سينوين- مرتبة بونيل سبرينج

المؤلف: سينوين- مرتبة سرير قابلة للطي

المؤلف: سينوين- مرتبة مزدوجة قابلة للطي

المؤلف: سينوين- مرتبة فندقية

المؤلف: سينوين- مصنعي مراتب الفنادق

المؤلف: سينوين- مرتبة قابلة للطي في صندوق