சரியான மெத்தையை எப்படி தேர்ந்தெடுப்பது - டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

உங்கள் மெத்தை பற்றி, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.
எந்த மருத்துவரும் நல்ல இரவு தூக்கம் மிகவும் முக்கியம் என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.
நல்ல தூக்கத்திற்கான அடிப்படைத் தேவைகளில் ஒன்று, எளிதில் கிடைக்காத \"சரியான\" மெத்தை.
ஆனால் நீங்கள் எப்படி அனைத்து வெவ்வேறு வகைகளையும் வேறுபடுத்துவது?
மெத்தை தொழில்நுட்பத்தில் நிபுணரான ஆனந்த் நிச்சானி எங்களுக்கு சில ஆலோசனைகளை வழங்கினார்.
மெத்தையா அல்லது நுரை மெத்தையா?
இது பெரும்பாலான மக்களின் தவறான கருத்து.
நுரை மெத்தைகள் உடல் அழுத்தம் மற்றும் உடல் வெப்பத்திற்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கும் அசாதாரண திறனுக்காக அறியப்படுகின்றன.
வெப்பம் பொருளை நெகிழ வைக்கிறது மற்றும் அனைத்து பாலியூரிதீன்களும் இந்த விளைவுக்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன.
மெமோ ஃபோம் மெத்தைகள் முக்கியமாக வெப்பத்தை விட உடலின் அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுகின்றன, ஏனெனில் வெப்பம் எடையை விட மிக மெதுவாக தொடர்பு கொள்கிறது என்பதை நாம் அறிவோம்;
எனவே, அதற்கு ஏற்ப மாறுவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும் என்றும், அசல் வடிவத்திற்குத் திரும்புவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும் என்றும் நாம் எளிதாகக் கருதலாம்.
இந்த அம்சம் உங்களை \"நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கிறது \".
அடிப்படையில் கடினமான தேங்காய் ஓடு மெத்தை விஷயத்தில்;
இது உடலின் வடிவத்தை மாற்றாது, இது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைத் தடுக்கும் மன அழுத்த புள்ளிகளை உருவாக்குகிறது.
உடல் அதன் மீது படும்போது, தேங்காய் ஓடும் அழுத்தப்படுகிறது.
இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அசல் வடிவத்தை மீட்டெடுக்காது, இதனால் மெத்தை தொய்வடைகிறது.
மெத்தை தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் தளர்வை எவ்வளவு பாதிக்கிறது?
நாம் முழுமையாக ஓய்வெடுப்பது அவசியம், குறிப்பாக நாம் சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும்போது --
நம் வாழ்வில் மூன்றாவது.
எனவே, நாம் தூங்கும் மெத்தை உறுதியாகவும், மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
இது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், அது அசௌகரியமாகி, தூக்கத்தின் தரத்தைத் தடுக்கும்.
உடலுக்கு தரமான தூக்கம் கிடைக்கும்போதுதான்;
நாங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் நிம்மதியுடனும் உணர்கிறோம்.
ஒரு மெத்தை, நம் உடலுடன் ஒத்துப்போகவும், அதன் அனைத்து வசதியையும் தரத்தையும் 100% வழங்கவும், இரண்டு மெத்தைகளில் தூங்கினால், அது நம்மை விட 20 செ.மீ நீளமாகவும், குறைந்தது 160 செ.மீ அகலமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
இரவில் இயற்கையாக உடற்பயிற்சி செய்ய மெத்தையில் தூங்கினால், அகலம் குறைந்தது 90 செ.மீ இருக்க வேண்டும்.
நமது உடலைப் பொறுத்து, ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு எடை பரவல் வேறுபட்டது, மேலும் ஆதரவு மற்றும் ஆறுதல் பற்றிய கருத்து வேறுபட்டது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
எனவே, நாம் வேறொரு நபருடன் தூங்கும்போது, நமது ஓய்வைப் பாதிக்கும் மாறிகளைக் கருத்தில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
ஒரே மெத்தையில் தூங்கும்போது;
உருவாக்கப்படும் அழுத்தம் இரண்டு வெவ்வேறு உடல்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
நினைவாற்றலுடன் கூடிய நுரை மெத்தை மிகவும் மென்மையானது, உடலுக்கு வசதியானது, மேலும் அழுத்தப் புண் எதுவும் இல்லை.
மிகவும் சுவாசிக்கக்கூடியது.
உங்கள் மெத்தையை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் அதை எவ்வாறு சுத்தமாக வைத்திருப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.
மெத்தை ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் வைக்கப்பட வேண்டும். -
மெத்தையின் அளவை துல்லியமாக தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். -
மெத்தையானது எளிதில் வெளியே எடுத்து, உலர் சுத்தம் செய்து மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஜிப்பருடன் கூடிய பிரத்யேக துணியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.