ווי אזוי אויסצוקלײַבן דעם פּאַסיקן מאַטראַץ - טײַמס אף אינדיע

וועגן אייער מאַטראַץ, דאָ איז אַלץ וואָס איר דאַרפט וויסן.
יעדער דאָקטער וועט אייך זאָגן אַז עס איז גאָר וויכטיק צו האָבן אַ גוטע נאַכט שלאָף.
איינע פון די גרונטלעכע באדערפענישן פאר א גוטן שלאף איז די אומפארגעסלעכע "פערפעקטע" מאַטראַץ.
אבער ווי אזוי קען מען אונטערשיידן אלע פארשידענע סארטן?
אנאנד ניטשאַני, אַן עקספּערט אין מאַטראַץ טעכנאָלאָגיע, האָט אונדז געגעבן עטלעכע עצה.
מאַטראַץ אָדער פּינע מאַטראַץ?
דאָס איז די מיספאַרשטענדעניש פון רובֿ מענטשן.
שאום מאַטראַצן זענען באַקאַנט פֿאַר זייער אויסערגעוויינלעכע פיייקייט צו אַדאַפּטירן זיך צו גוף דרוק און גוף היץ.
היץ מאכט דאס מאַטעריאַל פּלאַסטיק און אַלע פּאָליורעטאַן איז אונטערטעניק צו דעם ווירקונג.
מעמאָ פּינע מאַטראַצן רעאַגירן דער הויפּט אויף דעם דרוק פון דעם גוף אלא ווי היץ, ווי מיר וויסן אַז היץ ינטעראַקט פיל פּאַמעלעך ווי וואָג;
דעריבער, קענען מיר לייכט אננעמען אז עס וועט נעמען לענגער צו זיך צופּאַסן דערצו און עס וועט נעמען לענגער צו צוריקקומען צו דער אָריגינעלער פֿאָרעם.
די אייגנשאפט מאכט אז איר "פילט זיך פריש ווען איר וועקט זיך אויף".
אין פאַל פון אַ באַסיקלי שווער קאָקאָסנוס שאָל מאַטראַץ;
עס טוישט נישט די פאָרעם פון דעם קערפּער, וואָס שאַפט דרוק פונקטן וואָס פאַרמייַדן אַ גוטע נאַכט שלאָף.
ווען דער קערפער רוט אויף אים, ווערט די קאקאסנוס שאָל אויך צוזאַמענגעפּרעסט.
עס טוט נישט צוריקשטעלן די ארגינעלע פֿאָרעם פֿאַר אַ געוויסע צײַט, וואָס פֿאַראורזאַכט אַז די מאַטראַץ זאָל זיך בייגן.
ווי שטארק ווירקט דער מאַטראַץ אויף דער קוואַליטעט פון שלאָף און אָפּרו?
עס איז נויטיק פֿאַר אונדז צו האָבן אַ פֿולע רו, ספּעציעל ווען מיר נעמען אַ צייט --
דער דריטער אין אונדזער לעבן.
דעריבער, די מאַטראַץ אויף וועלכער מיר שלאָפן דאַרף זיין פעסט אָבער מילד.
אויב עס איז צו שווער, וועט עס ווערן אומבאַקוועם און שטערן די קוואַליטעט פון שלאָף.
נאָר ווען דער קערפּער באַקומט קוואַליטעט שלאָף;
מיר פילן זיך אויפגעפרישט און רואיג.
אַ מאַטראַץ, כּדי צו זײַן צוגעפּאַסט צו אונדזער קערפּער און צושטעלן 100% פֿון זײַן גאַנצן באַקוועמלעכקייט און קוואַליטעט, מוז זי זײַן 20 ס״מ לענגער ווי אונדז און לפּחות 160 ס״מ ברייטער אויב מיר שלאָפֿן אויף צוויי מאַטראַצן.
אויב מען שלאָפט אויף אַ מאַטראַץ, מוז די ברייט זיין לפּחות 90 ס״מ כּדי די נאַכט זאָל קענען זיך נאַטירלעך באַוועגן.
עס איז וויכטיג צו באַמערקן אַז לויט אונדזער קערפּער, איז די פאַרשפּרייטונג פון וואָג פון איין מענטש צו אַ צווייטן אַנדערש, און די וואָרנעמונג פון שטיצע און באַקוועמלעכקייט איז אַנדערש.
דעריבער, ווען מיר שלאָפן מיט אַן אַנדער מענטש, איז עס זייער וויכטיק צו באַטראַכטן די וועריאַבאַלן וואָס ווירקן אויף אונדזער רו.
ווען מען שלאָפט אויף דער זעלבער מאַטראַץ;
דער דרוק וואָס ווערט פּראָדוצירט איז צוויי פֿאַרשידענע קערפּער וואָס דאַרפֿן באַטראַכט ווערן.
די פּינע מאַטראַץ מיט זכּרון איז זייער ווייך, באַקוועם פֿאַרן קערפּער, און עס איז נישטאָ קיין דרוק-ווייטיק.
זייער לופטיג.
עצות ווי אזוי צו אויפהאלטן אייער מאַטראַץ און ווי אזוי עס צו האַלטן ריין
די מאַטראַץ מוז געלעגט ווערן אויף אַ גלאַטער ייבערפלאַך. -
די גרייס פון דער מאַטראַץ זאָל זיין אַקיעראַטלי אויסגעקליבן. -
די מאַטראַץ זאָל האָבן אַן עקסקלוסיווע שטאָף מיט אַ פאַרמאַך וואָס מען קען לייכט אַרויסנעמען, טרוקן רייניקן און ווידער נוצן.