ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು - ಟೈಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ \"ಪರಿಪೂರ್ಣ\" ಹಾಸಿಗೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಹಾಸಿಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾದ ಆನಂದ್ ನಿಚಾನಿ ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು.
ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆ?
ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ.
ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಸಾಧಾರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
ಶಾಖವು ವಸ್ತುವನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಈ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆಮೊ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಾಖಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ;
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು.
ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು \"ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ \".
ಮೂಲತಃ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಪಿನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
ಇದು ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚಿಪ್ಪು ಕೂಡ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮೂಲ ಆಕಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಜೋತು ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ನಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ --
ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೂರನೆಯದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮಲಗುವ ಹಾಸಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು ಆದರೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.
ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ;
ನಾವು ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹಾಸಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು 100% ಒದಗಿಸಲು, ಅದು ನಮಗಿಂತ 20 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಡು ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 160 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲವಾಗಿರಬೇಕು.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ, ಅಗಲ ಕನಿಷ್ಠ 90 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ತೂಕದ ವಿತರಣೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಗ್ರಹಿಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ;
ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹಗಳಾಗಿವೆ.
ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಇರುವ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ತುಂಬಾ ಉಸಿರಾಡುವಂತಹದ್ದು.
ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು.
ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. -
ಹಾಸಿಗೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. -
ಹಾಸಿಗೆಯು ಜಿಪ್ಪರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆದು, ಡ್ರೈ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತೆ ಬಳಕೆಗೆ ತರಬಹುದು.