Mükemmel yatağı nasıl seçersiniz - Times of India

Yatağınız hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
Herhangi bir doktor size iyi bir gece uykusunun son derece önemli olduğunu söyleyecektir.
İyi bir uykunun temel gereksinimlerinden biri de ulaşılması zor \"mükemmel\" bir yatak.
Peki tüm bu farklı çeşitleri nasıl birbirinden ayırıyorsunuz?
Yatak teknolojisi uzmanı Anand Nichani bize bazı tavsiyelerde bulundu.
Yatak mı, sünger yatak mı?
Bu, çoğu insanın yanlış anlayışıdır.
Sünger yataklar vücut basıncına ve vücut ısısına uyum sağlama konusundaki olağanüstü yetenekleriyle bilinirler.
Isı, malzemeyi plastikleştirir ve tüm poliüretanlar bu etkiye maruz kalır.
Memo köpük yataklar ısıdan ziyade vücudun basıncına tepki verirler, çünkü ısının ağırlıktan çok daha yavaş etkileşime girdiğini biliyoruz;
Dolayısıyla buna uyum sağlamanın daha uzun zaman alacağını ve eski haline dönmesinin de daha uzun zaman alacağını rahatlıkla varsayabiliriz.
Bu özellik, \"uyandığınızda kendinizi dinç hissetmenizi\" sağlar.
Temel olarak sert bir Hindistan cevizi kabuğundan yapılmış bir yatak söz konusu olduğunda;
Vücudun şeklini değiştirmez, bu da iyi bir gece uykusuna engel olan stres noktalarının oluşmasını engeller.
Gövde üzerine konulduğunda Hindistan cevizi kabuğu da sıkışır.
Bir süre orijinal şeklini almaz ve yatağın çökmesine neden olur.
Yatak uyku kalitenizi ve rahatlamanızı ne kadar etkiler?
Özellikle bir süre dinlenmeye ihtiyacımız var --
Hayatımızdaki üçüncü.
Bu nedenle üzerinde yattığımız yatağın sert ama yumuşak olması gerekir.
Çok zorlanırsa rahatsız edici hale gelir ve uyku kalitesini bozar.
Ancak vücut kaliteli uyku aldığında;
Kendimizi yenilenmiş ve rahatlamış hissediyoruz.
Yatağın vücudumuzla orantılı olması ve tüm konfor ve kalitesinin %100'ünü sağlayabilmesi için bizden 20 cm daha uzun, iki yatakta yatıldığında ise en az 160 cm daha geniş olması gerekir.
Eğer yatakta yatılacaksa, gecenin doğal bir şekilde geçmesi için yatağın genişliğinin en az 90 cm olması gerekir.
Vücudumuza göre ağırlığın dağılımının kişiden kişiye farklı olduğunu, destek ve konfor algısının da farklı olduğunu belirtmek gerekir.
Bu nedenle başka biriyle yattığımızda dinlenmemizi etkileyen değişkenleri göz önünde bulundurmak çok önemlidir.
Aynı yatakta yatıldığında;
Oluşan baskı iki ayrı gövdenin dikkate alınması gereken bir durumdur.
Hafızalı sünger yatak oldukça yumuşaktır, vücuda konforludur, bası yarası oluşturmaz.
Çok nefes alabilir.
Yatağınızı nasıl koruyacağınız ve temiz tutacağınız konusunda ipuçları
Yatağın düz bir zemine serilmesi gerekmektedir. -
Yatağın ölçüsü doğru seçilmelidir. -
Yatağın fermuarlı, kolayca çıkarılıp kuru temizleme yapılabilen ve tekrar kullanıma hazır özel bir kumaşı olmalıdır.