څنګه د بشپړ توشک غوره کول - ټایمز آف انډیا

ستاسو د توشک په اړه، دلته هرڅه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ.
هر ډاکټر به تاسو ته ووایي چې د شپې ښه خوب کول خورا مهم دي.
د ښه خوب لپاره یو له اساسي اړتیاوو څخه یو ناڅرګند "کامل" توشک دی.
خو تاسو څنګه ټول مختلف ډولونه توپیر کوئ؟
د توشک ټیکنالوژۍ متخصص، آنند نیکاني موږ ته ځینې مشورې راکړې.
توشک یا فوم توشک؟
دا د ډیری خلکو غلط فهم دی.
د فوم توشکونه د بدن فشار او د بدن تودوخې سره د تطابق لپاره د دوی غیر معمولي وړتیا لپاره پیژندل کیږي.
تودوخه مواد پلاستیک جوړوي او ټول پولیوریتان د دې اغیزې سره مخ کیږي.
د میمو فوم توشکونه په عمده توګه د تودوخې پرځای د بدن فشار ته غبرګون ښیې، ځکه چې موږ پوهیږو چې تودوخه د وزن په پرتله خورا ورو تعامل کوي؛
له همدې امله، موږ په اسانۍ سره فرض کولی شو چې د هغې سره تطابق به ډیر وخت ونیسي او اصلي شکل ته بیرته راستنیدل به ډیر وخت ونیسي.
دا ځانګړتیا تاسو ته \"کله چې له خوبه پاڅېږئ تازه احساس درکوي\".
د ناریل د پوستکي د سخت توشک په صورت کې؛
دا د بدن شکل نه بدلوي، کوم چې د فشار ټکي رامینځته کوي چې د شپې د ښه خوب مخه نیسي.
کله چې بدن پرې تکیه کوي، د ناریل پوستکی هم فشارېږي.
دا د یوې مودې لپاره اصلي بڼه نه بیرته راګرځوي، چې د توشک د لوېدو لامل کیږي.
توشک د خوب کیفیت او آرامۍ څومره اغیزه کوي؟
دا زموږ لپاره اړینه ده چې بشپړ استراحت وکړو، په ځانګړې توګه کله چې موږ وخت نیسو --
زموږ په ژوند کې دریم.
له همدې امله، هغه توشک چې موږ پرې خوب کوو باید کلک خو نرم وي.
که چیرې دا ډیر ستونزمن وي، نو دا به نا آرامه شي او د خوب کیفیت به ګډوډ کړي.
یوازې هغه وخت چې بدن ښه خوب ترلاسه کړي؛
موږ تازه او آرام احساس کوو.
توشک، د دې لپاره چې زموږ د بدن سره مطابقت ولري او د هغې د ټولو آرامۍ او کیفیت 100٪ چمتو کړي، دا باید زموږ څخه 20 سانتي متره اوږد وي او لږترلږه 160 سانتي متره پراخه وي که چیرې په دوه توشکونو ویده کیږو.
که چیرې په توشک ویده کیږئ، نو د شپې د تمرین لپاره باید پلنوالی لږ تر لږه ۹۰ سانتي متره وي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې زموږ د بدن له مخې، د یو کس څخه بل کس ته د وزن ویش توپیر لري، او د ملاتړ او آرامۍ احساس توپیر لري.
له همدې امله، کله چې موږ د بل چا سره خوب کوو، نو دا خورا مهمه ده چې هغه متغیرات په پام کې ونیسو چې زموږ په آرام اغیزه کوي.
کله چې په ورته توشک ویده کیږئ؛
تولید شوی فشار دوه مختلف ارګانونه دي چې باید په پام کې ونیول شي.
د حافظې سره د فوم توشک ډېر نرم، د بدن لپاره آرام دی، او د فشار زخم نشته.
ډېر تنفس کوونکی.
د خپل توشک د ساتلو او پاک ساتلو په اړه لارښوونې
توشک باید په یوه فلیټ سطحه کېښودل شي. -
د توشک اندازه باید په دقت سره وټاکل شي. -
توشک باید یو ځانګړی ټوکر ولري چې زپ ولري چې په اسانۍ سره ایستل کیدی شي، وچ پاک کیدی شي او بیرته کارول کیدی شي.