har kuni belingiz og'riyaptimi? Ushbu shifokor-matrasni tuzatishni tavsiya eting

Ertalab bel og'rig'i yangi matrasni almashtirish vaqti kelganligining muhim belgisidir.
Ammo matras katta sarmoyadir va ba'zida sizda qo'shimcha pul yo'q yoki shunchaki yangi to'shakka shuncha pul sarflashni xohlamaysiz.
Matrasning ustki qismi shu yerdan kirib keldi.
Ular sizning oddiy matrasingizda yotadi va sizning to'shagingizning tuyg'usini o'zgartirishi mumkin.
Bu, asosan, yangi to'shak sotib olishga o'xshaydi, lekin bu juda oz miqdorda turadi!
To'shak ustki qismlari eskirgan matraslarni yumshatishga va mustahkamlashga yordam beradi
To'shakdan salqin sirt yarating va sizga ko'proq plastik yordam bering, \"taxta-
Uyqu shifokori va nevrolog V.
Kristofer Vinter, "Uyquga oid yechim: nima uchun sizning uyquingiz buziladi va uni qanday tuzatish kerak" kitobining muallifi, Charlottsvilledagi nevrologiya va uyqu tibbiyoti doktori, Yahoo Lifestyle nashriga.
Bozorda ko'plab topperlar mavjud va qaerdan boshlashni bilish qiyin.
\"Bir nechta variant juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin ko'pchilik odamlar vositani tanlashga moyil --
Kompaniya tanlovi, Xarrison.
Linde, MD, Baltimor xayriya tibbiyot markazining interventsion og'riqni davolash markazida og'riqni boshqarish bo'yicha mutaxassis.
Yahoo qanday yashaydi.
\"Ular old va orqa shpallarni qo'llab-quvvatlash uchun etarlicha mustahkam bo'ladi, ammo yonma-yon uxlashni yaxshi ko'radiganlar uchun yostiqlar beradi.
Umuman olganda, tanangizga mos keladigan shlyapani topish \"juda muhim\", chunki agar sizda noqulay shlyapa bo'lsa, kun davomida o'zingizni yomon his qilasiz, \"Medhat Mixael, MD, og'riqni davolash bo'yicha mutaxassis va boshqalar.
Kaliforniya favvoralari vodiysi Memorial tibbiy Orange Coast tibbiyot markazi umurtqa pog'onasi sog'liqni saqlash markazi jarrohlik dasturi.
Yahoo qanday yashaydi.
U sizning tanangiz shakliga mos keladigan yoki to'g'ri shamollatishga ega bo'lgan xotira ko'pikli variantlarning katta muxlisidir.
Yangi matras sotib olishga tayyormisiz?
Bular shifokorlar uchun.
Tavsiya etilgan standartlar -
Va ularning barchasi sotuvda! Aniq 3-
Dyuymli jel xotira ko'pikli matras topperi Lucid 3 dyuymli shamollatiladigan jel xotira ko'pikini taqdim etadi, bu yumshoqlikni oshiradi va bosim nuqtalarini engillashtiradi.
Nafas oladigan noyob dizayn uyqu paytida salqin bo'lishga yordam beradi.
Xarid qilish: Lucid 3-
$77 (dyuymli jel xotira ko'pikli matras shlyapa) $100 edi), amazon.
Innovatsion jel xotira ko'piki 4-
Ikki dyuymli to'shak Topper Ushbu xotira ko'pikli topper sizga odatdagi matrasingizda 4 dyuymli qo'shimcha qulaylik beradi.
Shuningdek, u 10 yillik kafolat bilan birga keladi - bu katta imtiyoz.
Xarid qilish: uyqu innovatsion gel xotira ko'pik 4-
126 dollar (dyuymdagi ikki kishilik matras Topper) 183 dollar edi), amazon.
ComSpa Zinus oyi hissi ~
Sizning qulayligingiz uchun dyuymli xotira ko'pikli matras Topper Spa Sens' topperida ikki xil turdagi ko'pik mavjud. 1 bor.
Qulay Theratouch xotira ko'pikli 5 dyuym va 2.
Balandligi 5 dyuym
Qo'llab-quvvatlanadigan zichlik bazasi ko'pikni qo'llab-quvvatlaydi.
Qanday bo'lmasin, siz eng yaxshi uyqu olasiz.
Xarid qilish: Zinusdagi kurort tajribasi 4
85 dyuymli xotira ko'pikli matras shlyapa (129 dollar edi), Walmart.
Qulay lavanta peluş xotira ko'pikli matras Topper Ushbu matras topperi lavanta xushbo'yligi bilan to'la va to'shakda o'zingizni yanada erkin his qilishingiz mumkin.
Shuningdek, u uch xil balandlikka ega: ikki dyuym, uch dyuym va to'rt dyuym.
Xarid qilish: Topper, shaffof lavanta peluş xotirali matras, 100 dollar (195 dollar edi), Walmart. comBroyhill 4-
Dyuymli sovutuvchi GelLux xotira ko'pikli jel matrasi GelLux xotira ko'pikli va Topper Broyhill- uchun suyuq jel
AOK qilingan lateks topper yaxshi sovutish ta'siriga ega, shuning uchun siz uyquning haddan tashqari qizib ketishidan qochishingiz mumkin.
Bosimni olib tashlaganingizdan so'ng, u darhol asl shakliga qaytadi, bu harakatni kamaytirish uchun maxsus ishlab chiqilgan (
Shunday qilib, sherigingiz yotoqda harakatlanayotganda keraksiz harakat yo'q).
Savdo manzili: brohill 4-
Topper, GelLux xotira ko'pikli jel matrasi, 139 dollar (173 dollar edi), Walmart.
3-kombin matras narxi
Ushbu Topper havo oqimini oshirish va uxlayotganingizda sizni salqin saqlash uchun mo'ljallangan shamollatish moslamasiga ega.
Shuningdek, u uyqu hamkorlari o'rtasida harakat uzatishni kamaytirishga yordam beradi va uni standart varaqlar uchun mos qiladi.
Xarid qilish: matras 3-eng yaxshi narx-
81 dyuymli xotira ko'pikli matras shlyapa (91 dollar edi), Walmart.
Yahoo Lifestyle muharriri siz uchun eng yaxshi mahsulotni eng yaxshi narxda topishga intiladi.
Ba'zan biz ushbu sahifadagi havola orqali qilingan xaridlardan ulush olishimiz mumkin.
Yuqorida keltirilgan sharhlar nashr vaqtidagi so'nggi versiyani aks ettiradi.
Yahoo'ning turmush tarzi haqida ko'proq o'qing: Instant Pot, Airpods va Amazon xaridorlari hozir nimani ko'proq xohlaydi
Gilam tozalagich bilan
Tuproq xususiyatlari -
Bu biz ko'rgan eng arzon uy hayvonlari bo'lib, iyulni yoqtirmaydi 4