mgongo wako unauma kila asubuhi? jaribu kurekebisha godoro la kupendekezwa na daktari

Maumivu ya nyuma asubuhi ni ishara muhimu kwamba ni wakati wa kubadilisha godoro mpya.
Lakini godoro ni uwekezaji mkubwa na wakati mwingine huna pesa za ziada au hutaki tu kutumia pesa nyingi kwenye kitanda kipya.
Godoro la juu liliingia kutoka hapa.
Wanalala kwenye godoro lako la kawaida na wanaweza kubadilisha hisia za kitanda chako.
Kimsingi ni kama kununua kitanda kipya, lakini inagharimu kiasi kidogo tu!
Juu ya godoro inaweza kusaidia \"kulainisha na kuimarisha magodoro yaliyochakaa
Kutoka kwa godoro, tengeneza sehemu ya baridi na kukupa usaidizi zaidi wa plastiki, \"ubao-
Daktari wa dawa za usingizi na daktari wa neva W.
Christopher Winter, mwandishi wa "suluhu la usingizi: kwa nini usingizi wako umekatizwa na jinsi ya kuurekebisha", MD wa magonjwa ya mfumo wa neva na dawa ya usingizi huko Charlottsville, aliiambia Yahoo Lifestyle.
Kuna toppers nyingi kwenye soko na ni ngumu kujua wapi pa kuanzia.
\"Chaguo nyingi zinaweza kuwa nyingi sana, lakini watu wengi wanapendelea kuchagua kati --
Chaguo la kampuni, Harrison.
Linde, MD, mtaalamu wa usimamizi wa maumivu katika kituo cha matibabu cha misaada ya matibabu cha Baltimore.
Njia ya Yahoo inaishi.
"Wanaelekea kuwa imara vya kutosha kuhimili wanaolala mbele na nyuma, lakini bado hutoa matakia kwa wale wanaopenda kulala kando.
Kwa ujumla, kutafuta kofia inayoendana na mwili wako ni \"muhimu sana\" kwa sababu ikiwa una kofia isiyofaa utajisikia vibaya wakati wa mchana, \"Medhat Mikhael, MD, mtaalamu wa udhibiti wa maumivu na asiyekuwa na raha.
California Fountain Valley Memorial matibabu ya Orange Coast Medical Center Spine Health Center mpango wa upasuaji.
Njia ya Yahoo inaishi.
Yeye ni shabiki mkubwa wa chaguzi za povu za kumbukumbu ambazo zinaweza kutoshea vizuri kwenye umbo la mwili wako au kuwa na uingizaji hewa mzuri.
Je, uko tayari kununua godoro mpya?
Hizi ni za madaktari.
Viwango Vinavyopendekezwa-
Na zote zinauzwa! Lucid 3-
Sehemu ya juu ya godoro ya inchi ya gel yenye povu ya juu ya godoro Lucid hutoa povu ya kumbukumbu ya gel yenye uingizaji hewa wa inchi 3, ambayo huongeza ulaini na husaidia kupunguza shinikizo.
Muundo wa kipekee unaoweza kupumua hukusaidia kukaa tulivu wakati wa usingizi wako.
Ununuzi: Lucid 3-
$77 (kofia ya godoro ya povu ya inchi ya gel) ilikuwa $100), amazon.
Povu ya kumbukumbu ya gel 4-
Godoro la inchi mbili Topper topper hii ya povu ya kumbukumbu hukupa faraja ya ziada ya inchi 4 kwenye godoro lako la kawaida.
Pia inakuja na dhamana ya miaka 10 - marupurupu makubwa.
Ununuzi: lala povu ya kumbukumbu ya gel 4-
$126 (Topper ya godoro mbili kwa inchi) ilikuwa $183), amazon.
Hisia za mwezi wa ComSpa Zinus ~
Kwa faraja yako, godoro la povu la inchi la kumbukumbu ya Topper Spa Sens\' lina aina mbili tofauti za povu. Kuna 1.
Povu ya kumbukumbu ya kustarehesha ya Theratouch inchi 5, na 2.
Juu ya inchi 5
Msingi wa wiani unaoungwa mkono inasaidia povu.
Hata hivyo, unapata usingizi bora zaidi kuwahi kutokea.
Ununuzi: uzoefu wa spa katika Zinus 4
Kofia ya godoro yenye povu yenye kumbukumbu ya inchi 85 (ilikuwa $129), walmart.
Godoro la kustarehesha la lavender lenye povu la kumbukumbu Topper topper hii ya godoro imejaa harufu nzuri ya mvinje na inaweza kukufanya ujisikie umetulia zaidi kitandani.
Pia ina urefu tatu tofauti: inchi mbili, inchi tatu na inchi nne.
Ununuzi: Godoro la juu, la uwazi la godoro la kumbukumbu la lavender, $100 (ilikuwa $195), walmart. comBroyhill 4-
Inchi ya kupoeza kwa inchi godoro ya gel ya povu ya kumbukumbu ya GelLux Povu ya kumbukumbu ya GelLux na gel kioevu kwa Topper Broyhill-
Topper ya mpira iliyoingizwa ina athari nzuri ya baridi, hivyo unaweza kuepuka overheating ya usingizi wako.
Baada ya kuondoa shinikizo, itarudi mara moja kwa sura ya asili, ambayo imeundwa mahsusi kupunguza uhamishaji wa harakati (
Kwa hivyo hakuna harakati zisizo za lazima wakati mwenzi wako anasonga kitandani).
Anwani ya Manunuzi: brohill 4-
Topper, godoro ya jeli ya povu ya kumbukumbu ya GelLux, $139 (ilikuwa $173), walmart.
Bei ya godoro 3-changanya
Topper hii ina kifaa cha kuingiza hewa kilichoundwa ili kuongeza mtiririko wa hewa na kukufanya uwe na baridi unapolala.
Pia husaidia kupunguza uhamisho wa harakati kati ya washirika wa usingizi na kuifanya kufaa kwa laha za kawaida.
Ununuzi: godoro 3-bei bora-
Kofia ya godoro yenye povu yenye kumbukumbu ya inchi 81 (ilikuwa $91), walmart.
Mhariri wa Yahoo Lifestyle amejitolea kukutafutia bidhaa bora kwa bei nzuri zaidi.
Wakati mwingine tunaweza kupata mgawo kutoka kwa ununuzi unaofanywa kupitia kiungo kwenye ukurasa huu.
Maoni yaliyonukuliwa hapo juu yanaonyesha toleo jipya zaidi wakati wa kuchapishwa.
Soma zaidi kutoka kwa mtindo wa maisha wa Yahoo: Chungu cha Papo Hapo, Airpods, na kile ambacho wanunuzi wa Amazon wanataka zaidi sasa
Kisafishaji cha Carpet na kila-
Vipengele vya ardhi -
Ndiye mnyama kipenzi wa bei ya chini zaidi tuliyewahi kuona ambaye hapendi Julai 4