کیا آپ کی کمر میں ہر صبح درد ہوتا ہے؟ اس ڈاکٹر کی تجویز کردہ توشک ٹھیک کرنے کی کوشش کریں۔

صبح کے وقت کمر میں درد ایک اہم علامت ہے کہ اب نیا گدا تبدیل کرنے کا وقت آگیا ہے۔
لیکن توشک ایک بڑی سرمایہ کاری ہے اور بعض اوقات آپ کے پاس اضافی نقد رقم نہیں ہوتی ہے یا آپ نئے بستر پر اتنی رقم خرچ نہیں کرنا چاہتے۔
گدے کا اوپری حصہ یہاں سے اندر آیا۔
وہ آپ کے باقاعدہ گدے پر لیٹتے ہیں اور آپ کے بستر کا احساس بدل سکتے ہیں۔
یہ بنیادی طور پر ایک نیا بستر خریدنے کی طرح ہے، لیکن اس کی قیمت صرف تھوڑی ہے!
گدے کے اوپری حصے پہنے ہوئے گدوں کو \"نرم اور مضبوط بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
گدے سے باہر، ٹھنڈی سطح بنائیں اور آپ کو پلاسٹک کی مزید مدد فراہم کریں، \"بورڈ-
نیند کی دوا کے ڈاکٹر اور نیورولوجسٹ ڈبلیو۔
کرسٹوفر ونٹر، "نیند کا حل: آپ کی نیند میں خلل کیوں آتا ہے اور اسے کیسے ٹھیک کیا جائے" کے مصنف، شارلٹس وِل میں نیورولوجی اور نیند کی دوا کے ایم ڈی نے یاہو لائف اسٹائل کو بتایا۔
مارکیٹ میں بہت سارے ٹاپرز ہیں اور یہ جاننا مشکل ہے کہ کہاں سے آغاز کیا جائے۔
\"متعدد اختیارات بہت زیادہ ہو سکتے ہیں، لیکن زیادہ تر لوگ ایک میڈیم کا انتخاب کرتے ہیں --
کمپنی کا انتخاب، ہیریسن.
Linde، MD، بالٹیمور چیریٹی میڈیکل سینٹر میں درد کے انتظام کے ماہر انٹروینشنل درد کی دوائی مرکز۔
Yahoo کی زندگی کا طریقہ۔
\"وہ سامنے اور پیچھے سونے والوں کو سہارا دینے کے لیے کافی مضبوط ہوتے ہیں، لیکن پھر بھی ان لوگوں کے لیے کچھ کشن فراہم کرتے ہیں جو ایک طرف سونا پسند کرتے ہیں۔
عام طور پر، آپ کے جسم کے مطابق ٹوپی تلاش کرنا \"بہت ضروری\" ہے کیونکہ اگر آپ کے پاس کوئی غیر آرام دہ ٹوپی ہے تو آپ دن کے وقت بیمار محسوس کریں گے، \"Medhat Mikhael، MD، درد کے انتظام کے ماہر اور غیر
کیلیفورنیا فاؤنٹین ویلی میموریل میڈیکل اورنج کوسٹ میڈیکل سینٹر اسپائن ہیلتھ سینٹر سرجری پروگرام۔
Yahoo کی زندگی کا طریقہ۔
وہ میموری فوم کے اختیارات کا ایک بہت بڑا پرستار ہے جو آپ کے جسم کی شکل میں اچھی طرح سے فٹ ہوسکتا ہے یا مناسب وینٹیلیشن رکھتا ہے۔
کیا آپ نیا توشک خریدنے کے لیے تیار ہیں؟
یہ ڈاکٹروں کے لیے ہیں۔
تجویز کردہ معیارات-
اور وہ سب فروخت پر ہیں! روشن 3-
انچ جیل میموری فوم میٹریس ٹاپر لوسیڈ کا ٹاپر 3 انچ ہوادار جیل میموری فوم فراہم کرتا ہے، جو نرمی کو بڑھاتا ہے اور پریشر پوائنٹس کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
منفرد سانس لینے والا ڈیزائن آپ کو اپنی جھپکی کے دوران ٹھنڈا رہنے میں مدد کرتا ہے۔
خریداری: Lucid 3-
$77 (انچ جیل میموری فوم میٹریس ٹوپی) $100 تھی، ایمیزون۔
جدید جیل میموری فوم 4-
انچ ڈبل میٹریس ٹاپر یہ میموری فوم ٹاپر آپ کو اپنے معمول کے گدے پر 4 انچ اضافی سکون فراہم کرتا ہے۔
یہ 10 سالہ وارنٹی کے ساتھ بھی آتا ہے — ایک بہت بڑا فائدہ۔
خریداری: نیند جدید جیل میموری فوم 4-
$126 (انچ میں ڈبل میٹریس ٹاپر) $183 تھا، ایمیزون۔
ComSpa Zinus مہینے کا احساس ~
آپ کے آرام کے لیے، انچ میموری فوم میٹریس Topper Spa Sens\' ٹاپر میں دو مختلف قسم کے فوم ہیں۔ 1 ہیں۔
آرام دہ تھیرا ٹچ میموری فوم 5 انچ، اور 2۔
5 انچ کی اونچائی
تائید شدہ کثافت کی بنیاد جھاگ کی حمایت کرتی ہے۔
ویسے بھی، آپ کو اب تک کی بہترین نیند آتی ہے۔
خریداری: زینس میں سپا کا تجربہ 4
$85-انچ میموری فوم میٹریس ہیٹ ($129 تھی)، والمارٹ۔
آرام دہ لیوینڈر آلیشان میموری فوم میٹریس ٹاپر یہ گدے کا ٹاپر لیوینڈر کی خوشبو سے بھرا ہوا ہے اور آپ کو بستر میں اضافی سکون کا احساس دلا سکتا ہے۔
اس کی تین مختلف اونچائیاں بھی ہیں: دو انچ، تین انچ اور چار انچ۔
خریداری: ٹاپر، شفاف لیوینڈر آلیشان میموری میٹریس، $100 ($195 تھا)، والمارٹ۔ comBroyhill 4-
انچ کولنگ جیل لکس میموری فوم جیل میٹریس جیل لکس میموری فوم اور لیکویڈ جیل برائے ٹاپر بروہل-
انجکشن شدہ لیٹیکس ٹاپر میں ٹھنڈک کا اچھا اثر ہوتا ہے، لہذا آپ اپنی نیند کو زیادہ گرم کرنے سے بچ سکتے ہیں۔
آپ کے دباؤ کو ہٹانے کے بعد، یہ فوری طور پر اصل شکل میں واپس آ جائے گا، جو خاص طور پر نقل و حرکت کی منتقلی کو کم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے (
لہذا جب آپ کا ساتھی بستر میں حرکت کر رہا ہو تو کوئی غیر ضروری حرکت نہیں ہوتی ہے)۔
خریداری کا پتہ: بروہیل 4-
ٹاپر، جیل لکس میموری فوم جیل میٹریس، $139 ($173 تھا)، والمارٹ۔
گدے 3-کمبائن کی قیمت
اس ٹاپر میں ایک وینٹیلیشن ڈیوائس ہے جو ہوا کے بہاؤ کو بڑھانے اور آپ کے سوتے وقت آپ کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
یہ نیند کے شراکت داروں کے درمیان نقل و حرکت کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور اسے معیاری چادروں کے لیے موزوں بناتا ہے۔
خریداری: گدے 3 بہترین قیمت-
$81-انچ میموری فوم میٹریس ہیٹ ($91 تھی)، والمارٹ۔
Yahoo Lifestyle کا ایڈیٹر آپ کے لیے بہترین قیمت پر بہترین پروڈکٹ تلاش کرنے کے لیے پرعزم ہے۔
بعض اوقات ہمیں اس صفحہ پر لنک کے ذریعے کی گئی خریداریوں سے حصہ مل سکتا ہے۔
اوپر دیئے گئے تبصرے اشاعت کے وقت تازہ ترین ورژن کی عکاسی کرتے ہیں۔
Yahoo کے طرز زندگی سے مزید پڑھیں: Instant Pot، Airpods، اور Amazon کے خریدار اب کیا چاہتے ہیں
تمام کے ساتھ قالین صاف کرنے والا-
زمین کی خصوصیات-
یہ سب سے کم قیمت والا پالتو جانور ہے جو ہم نے کبھی دیکھا ہے جو جولائی کو پسند نہیں کرتا ہے۔ 4