Kry jou rug elke oggend pyn? Probeer hierdie dokter-aanbevole matrasoplossing

Rugpyn in die oggend is 'n belangrike teken dat dit tyd is om 'n nuwe matras te vervang.
Maar die matras is 'n groot belegging en soms het jy net nie die ekstra kontant nie, of wil jy net nie soveel geld aan die nuwe bed spandeer nie.
Die boonste gedeelte van die matras het van hier af gekom.
Hulle lê op jou gewone matras en kan die gevoel van jou bed verander.
Dis basies soos om 'n nuwe bed te koop, maar dit kos net 'n klein bedrag!
Matrasbokante kan help om verslete matrasse te versag en te versterk
Skep 'n koel oppervlak uit die matras en gee jou meer plastiekondersteuning, "die bord-"
Slaapgeneeskundige dokter en neuroloog W.
Christopher Winter, outeur van "sleep solution: why your sleep is interrupted and how to fix it", besturende direkteur van neurologie en slaapgeneeskunde in Charlottsville, het aan Yahoo Lifestyle gesê.
Daar is baie toppers op die mark en dis moeilik om te weet waar om te begin.
"Verskeie opsies kan oorweldigend wees, maar die meeste mense is geneig om 'n medium te kies --"
Maatskappykeuse, Harrison.
Linde, MD, pynbestuurspesialis by die Baltimore-liefdadigheidsmediese sentrum vir intervensionele pyngeneeskunde.
Die manier waarop Yahoo leef.
Hulle is gewoonlik ferm genoeg om die voor- en agterslapers te ondersteun, maar bied steeds kussings vir diegene wat daarvan hou om sywaarts te slaap.
Oor die algemeen is dit "baie belangrik" om 'n hoed te vind wat by jou liggaam pas, want as jy 'n ongemaklike hoed het, sal jy gedurende die dag onwel voel, "Medhat Mikhael, MD, pynbestuurspesialis en nie-
Kalifornië Fountain Valley Memorial mediese Orange Coast Mediese Sentrum Ruggraatgesondheidsentrum chirurgieprogram.
Die manier waarop Yahoo leef.
Hy is 'n groot aanhanger van geheueskuim-opsies wat goed in jou liggaamsvorm kan pas of behoorlike ventilasie het.
Is jy gereed om 'n nuwe matras te koop?
Hierdie is vir dokters.
Aanbevole standaarde-
En hulle is almal te koop! Lucid 3-
Die Topper van die duim gelgeheueskuim matrasbolaag Lucid bied 'n 3 duim geventileerde gelgeheueskuim, wat sagtheid verhoog en help om drukpunte te verlig.
Die unieke asemhalende ontwerp help jou om koel te bly tydens jou middagslapie.
Inkopies: Lucid 3-
$77 (duim gel-geheueskuim matrashoed) was $100), Amazon.
Innoverende gelgeheueskuim 4-
Dubbele matrasbolaag van 10 cm. Hierdie geheueskuimbolaag gee jou 10 cm ekstra gemak op jou gewone matras.
Dit kom ook met 'n 10-jaar waarborg - 'n massiewe voordeel.
Inkopies: slaap innoverende gel geheueskuim 4-
$126 (dubbele matrasbolaag in duim) was $183), Amazon.
Gevoel van ComSpa Zinus maand ~
Vir u gemak het die duim-geheueskuimmatras-bolaag Spa Sens twee verskillende soorte skuim. Daar is 1.
Gerieflike Theratouch-geheueskuim 5 duim, en 2.
Hoogte van 5 duim
Die ondersteunde digtheidsbasis ondersteun skuim.
In elk geval, jy kry die beste slaap ooit.
Inkopies: spa-ervaring in Zinus 4
$85-duim geheueskuim matrashoed (was $129), Walmart.
Gerieflike laventel-plush-geheueskuim-matrasbolaag. Hierdie matrasbolaag is vol laventelgeur en kan jou ekstra ontspanne in die bed laat voel.
Dit het ook drie verskillende hoogtes: Twee duim, drie duim en vier duim.
Inkopies: Topper, deursigtige laventel sagte geheuematras, $100 (was $195), Walmart. comBroyhill 4-
Duim verkoelende GelLux geheueskuim gel matras GelLux geheueskuim en vloeibare gel vir Topper Broyhill-
Die ingespuite latex-bolaag het 'n goeie verkoelingseffek, sodat jy oorverhitting van jou slaap kan vermy.
Nadat jy die druk verwyder het, sal dit onmiddellik terugkeer na die oorspronklike vorm, wat spesiaal ontwerp is om die bewegingsoordrag te verminder (
So daar is geen onnodige beweging wanneer jou maat in die bed beweeg nie).
Winkeladres: brohill 4-
Topper, GelLux geheueskuim-gelmatras, $139 (was $173), Walmart.
Prys van matras 3-kombinasie
Hierdie Topper het 'n ventilasietoestel wat ontwerp is om die lugvloei te verhoog en jou koel te hou terwyl jy slaap.
Dit help ook om bewegingsoordrag tussen slaapmaats te verminder en maak dit geskik vir standaardlakens.
Inkopies: matras 3 - beste prys -
$81-duim geheueskuim matrashoed (was $91), Walmart.
Die redakteur van Yahoo Lifestyle is daartoe verbind om die beste produk vir jou teen die beste prys te vind.
Soms kry ons dalk 'n deel van die aankope wat via die skakel op hierdie bladsy gemaak word.
Die kommentare hierbo aangehaal weerspieël die nuutste weergawe ten tyde van publikasie.
Lees meer van Yahoo se leefstyl: Instant Pot, Airpods, en wat Amazon-kopers nou die meeste wil hê
Tapytreiniger met 'n alles-
Terreinkenmerke-
Dis die goedkoopste troeteldier wat ons nog ooit gesien het wat nie van Julie hou nie. 4