טוט דיין רוקן וויי יעדן אינדערפרי? פרובירט דעם דאקטאר-רעקאמענדירטן מאַטראַץ פיקס

רוקן ווייטיק אין דער מאָרגן איז אַ וויכטיק צייכן אַז עס איז צייט צו טוישן אַ נייַע מאַטראַץ.
אבער די מאַטראַץ איז אַ גרויסע אינוועסטירונג און מאַנטשמאָל האָט מען פשוט נישט די עקסטרע געלט אָדער וויל מען פשוט נישט אויסגעבן אַזוי פיל געלט אויף אַ נײַעם בעט.
דער מאַטראַץ אויבערשטער טייל איז אַרײַנגעקומען פֿון דאָ.
זיי ליגן אויף אייער רעגולערער מאַטראַץ און קענען ענדערן דאָס געפיל פון אייער בעט.
עס איז בעיקר ווי קויפן א נייע בעט, אבער עס קאסט נאר א קליינע סומע!
מאַטראַץ אויבערשטע טיילן קענען העלפֿן "ווייכער מאַכן און פארשטארקן אפגענוצטע מאַטראַצן".
פֿון דער מאַטראַץ, שאַפֿט אַ קילע ייבערפֿלאַך און גיט אײַך מער פּלאַסטיק שטיצע, "די ברעט-"
שלאָף מעדיצין דאָקטער און נעוראָלאָג וו.
קריסטאפער ווינטער, מחבר פון "שלאָף לייזונג: פארוואס אייער שלאף ווערט אונטערבראכן און ווי אזוי עס צו פאררעכטן", מעדיצינישער דאקטאר פון נעוראלאגיע און שלאף מעדיצין אין טשאַרלאָטסוויל, האט געזאגט צו יאהו לייפסטייל.
עס זענען דא אסאך טאפּערס אויפן מאַרק און עס איז שווער צו וויסן וואו אנצוהייבן.
"מערערע אָפּציעס קענען זיין אָוווערוועלמינג, אָבער רובֿ מענטשן טענד צו קלייַבן אַ מיטל --
פירמע אויסוואל, העריסאָן.
לינדע, מעדיצינישער דאָקטאָר, אַ ספּעציאַליסט אין ווייטיק פאַרוואַלטונג בײַם באַלטימאָר צדקה מעדיצינישן צענטער אינטערווענציאָנעלן ווייטיק מעדיצין צענטער.
ווי יאהו לעבט.
זיי זענען געוויינטלעך פעסט גענוג צו שטיצן די פראָנט און הינטן שלאָפער, אָבער נאָך צושטעלן עטלעכע קישנס פֿאַר יענע וואָס ווילן שלאָפן אויף דער זייט.
בכלל, צו טרעפן א הוט וואס פאסט צו אייער קערפער איז "זייער וויכטיג" ווייל אויב איר האט אן אומבאקוועמען הוט וועט איר זיך נישט גוט פילן בעתן טאג, "מעדהאט מיכאל, מעדיצינישער דאקטאר, ווייטאג-פארוואלטער ספעציאליסט און נישט-
קאַליפאָרניאַ פאָנטאַן וואַלי מעמאָריאַל מעדיקאַל אָראַנדזש קאָוסט מעדיקאַל צענטער ספּיין געזונט צענטער כירורגיע פּראָגראַם.
ווי יאהו לעבט.
ער איז אַ ריזיקער פאָכער פֿון זכּרון־פֿאָם אָפּציעס וואָס קענען זיך גוט צופּאַסן צו אײַער קערפּער־פֿאָרעם אָדער האָבן געהעריקע ווענטילאַציע.
זענט איר גרייט צו קויפן אַ נייע מאַטראַץ?
דאָס זײַנען פֿאַר דאָקטוירים.
רעקאָמענדירטע סטאַנדאַרדן-
און זיי זענען אַלע אויף סייל! לוסיד 3-
דער טאַפּער פון די אינטש געל זכּרון פּינע מאַטראַס טאַפּער לוסיד גיט אַ 3 אינטש ווענטילאַטעד געל זכּרון פּינע, וואָס פאַרגרעסערט ווייכקייט און העלפּס צו באַפרייַען דרוק פונקטן.
דער אייגנארטיגער ברעאַטהאַבלער פּלאַן העלפֿט אײַך בלייַבן קיל בעת אײַער דרעמל.
שאַפּינג: לוסיד 3-
$77 (אינטש געל מעמאָרי פּינע מאַטראַץ הוט) איז געווען $100), אַמאַזאָן.
ינאָוואַטיווע געל זכּרון פּינע 4-
אינטש טאָפּל מאַטראַץ טאַפּער, דעם זכּרון פּינע טאַפּער גיט איר 4 אינטשעס עקסטרע קאָמפאָרט אויף דיין געוויינטלעכן מאַטראַץ.
עס קומט אויך מיט אַ 10-יאָר גאַראַנטיע - אַ ריזיקער מייַלע.
שאַפּינג: שלאָף ינאָוואַטיווע געל זכּרון פּינע 4-
$126 (דאָפּלטער מאַטראַץ טאַפּער אין אינטשעס) איז געווען $183), אַמאַזאָן.
געפיל פון קאָמספּאַ זינוס חודש ~
פֿאַר אייער באַקוועמלעכקייט, האט דער אינטש מעמאָרי פּינע מאַטראַץ טאַפּער ספּאַ סענס' טאַפּער צוויי פֿאַרשידענע טיפּן פּינע. עס זענען דא 1.
באַקוועמע טהעראַטאָטש מעמאָרי פּינע 5 אינטשעס, און 2.
הויך פון 5 אינטשעס
די געשטיצט געדיכטקייט באַזע שטיצט פּינע.
סיי ווי, דו באקומסט דעם בעסטן שלאף אלץ.
שאַפּינג: ספּאַ דערפאַרונג אין זינוס 4
$85-אינטש מעמאָרי פּינע מאַטראַץ הוט (געווען $129), וואָלמאַרט.
באַקוועמע לאַוואַנדע פּלוש מעמאָרי פּינע מאַטראַץ טאַפּער. דעם מאַטראַץ טאַפּער איז פול מיט לאַוואַנדע שמעק און קען מאַכן איר פילן עקסטרע רילאַקסט אין בעט.
עס האט אויך דריי פֿאַרשידענע הייכן: צוויי-אינטש, דריי-אינטש און פֿיר-אינטש.
שאַפּינג: טאַפּער, טראַנספּאַרענט לאַוואַנדע פּלוש מעמאָרי מאַטראַץ, $100 (געווען $195), וואָלמאַרט. קאָםברויהיל 4-
אינטש קאָאָלינג געללוקס זכּרון פּינע געל מאַטראַץ געללוקס זכּרון פּינע און פליסיק געל פֿאַר טאָפּפּער ברויהיל-
דער אינדזשעקטירטער לאַטעקס טאָפּער האט אַ גוטן קילן ווירקונג, אַזוי איר קענט ויסמיידן איבערהיצונג פון אייער שלאָף.
נאכדעם וואס איר נעמט אראפ דעם דרוק, וועט עס גלייך צוריקקומען צו דער אריגינעלער פארעם, וואס איז ספעציעל דיזיינט צו רעדוצירן די באוועגונג טראנספער (
אַזוי איז נישטאָ קיין אומנייטיקע באַוועגונג ווען דיין פּאַרטנער באַוועגט זיך אין בעט).
שאַפּינג אַדרעס: בראָהיל 4-
טאַפּער, געלוקס מעמאָרי פּינע געל מאַטראַץ, $139 (געווען $173), וואָלמאַרט.
פרייז פון מאַטראַץ 3-קאָמבינירט
די טאַפּער האט אַ ווענטילאַציע מיטל דיזיינד צו פאַרגרעסערן די לופטפלוס און האַלטן איר קיל בשעת איר שלאָפט.
עס העלפט אויך רעדוצירן באַוועגונג איבערפירן צווישן שלאָף פּאַרטנערס און מאכט עס פּאַסיק פֿאַר נאָרמאַל שיץ.
שאַפּינג: מאַטראַץ 3 - בעסטער פּרייַז -
$81-אינטש מעמאָרי פּינע מאַטראַץ הוט (געווען $91), וואָלמאַרט.
דער רעדאַקטאָר פֿון Yahoo Lifestyle איז פֿאַרפֿליכטעט צו געפֿינען דאָס בעסטע פּראָדוקט פֿאַר אײַך צום בעסטן פּרײַז.
מאנchmal קענען מיר באַקומען אַ טייל פֿון די קויפֿן געמאַכט דורך דעם לינק אויף דער בלאַט.
די באַמערקונגען ציטירט אויבן שפּיגלען אָפּ די לעצטע ווערסיע אין דער צייט פון פּובליקאַציע.
לייענט מער פון יאהו'ס לייפסטייל: אינסטענט פּאָט, עירפּאָדס, און וואָס אַמאַזאָן שאָפּערס ווילן איצט מערסטנס
טעפּעך רייניגער מיט אַן אַלע-
טעריין פֿעיִקייטן-
דאָס איז די ביליגסטע ליבלינג וואָס מיר האָבן אלץ געזען וואָס האַלט נישט פון יולי. 4