तुमची पाठ रोज सकाळी दुखते का? डॉक्टरांनी सुचवलेले हे गादीचे फिक्स वापरून पहा.

सकाळी पाठदुखी होणे हे एक महत्त्वाचे लक्षण आहे की नवीन गादी बदलण्याची वेळ आली आहे.
पण गादी ही एक मोठी गुंतवणूक आहे आणि कधीकधी तुमच्याकडे अतिरिक्त पैसे नसतात किंवा नवीन बेडवर इतके पैसे खर्च करायचे नसतात.
वरचा गादीचा भाग इथून आला.
ते तुमच्या नेहमीच्या गादीवर झोपतात आणि तुमच्या पलंगाची भावना बदलू शकतात.
हे मुळात नवीन बेड खरेदी करण्यासारखे आहे, पण त्याची किंमत खूपच कमी आहे!
गाद्याचे वरचे भाग जीर्ण गाद्या \"मऊ आणि मजबूत\" करण्यास मदत करू शकतात.
गादीतून, एक थंड पृष्ठभाग तयार करा आणि तुम्हाला अधिक प्लास्टिकचा आधार द्या, \"बोर्ड-
झोपेचे औषध डॉक्टर आणि न्यूरोलॉजिस्ट डब्ल्यू.
"स्लीप सोल्यूशन: तुमची झोप का व्यत्यय आणते आणि ती कशी दुरुस्त करावी" या पुस्तकाचे लेखक, शार्लोट्सविले येथील न्यूरोलॉजी आणि स्लीप मेडिसिनचे एमडी क्रिस्टोफर विंटर यांनी याहू लाईफस्टाईलला सांगितले.
बाजारात भरपूर टॉपर्स आहेत आणि कुठून सुरुवात करावी हे कळणे कठीण आहे.
\"अनेक पर्याय जबरदस्त असू शकतात, परंतु बहुतेक लोक एक माध्यम निवडतात --
कंपनीची निवड, हॅरिसन.
लिंडे, एमडी, बाल्टिमोर चॅरिटी मेडिकल सेंटर इंटरव्हेंशनल पेन मेडिसिन सेंटरमधील वेदना व्यवस्थापन तज्ञ.
याहू ज्या पद्धतीने जगतो.
\"ते पुढच्या आणि मागच्या स्लीपरना आधार देण्याइतके कडक असतात, परंतु तरीही ज्यांना बाजूला झोपायला आवडते त्यांच्यासाठी काही गाद्या उपलब्ध असतात.
सर्वसाधारणपणे, तुमच्या शरीराला साजेशी टोपी शोधणे "खूप महत्वाचे" आहे कारण जर तुमच्याकडे अस्वस्थ टोपी असेल तर तुम्हाला दिवसा अस्वस्थ वाटेल, "मेधत मिखाएल, एमडी, वेदना व्यवस्थापन तज्ञ आणि गैर-
कॅलिफोर्निया फाउंटन व्हॅली मेमोरियल मेडिकल ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर स्पाइन हेल्थ सेंटर सर्जरी प्रोग्राम.
याहू ज्या पद्धतीने जगतो.
तो मेमरी फोम पर्यायांचा खूप मोठा चाहता आहे जो तुमच्या शरीराच्या आकारात बसू शकतो किंवा योग्य वायुवीजन देऊ शकतो.
तुम्ही नवीन गादी खरेदी करण्यास तयार आहात का?
हे डॉक्टरांसाठी आहेत.
शिफारस केलेले मानके-
आणि ते सर्व विक्रीसाठी आहेत! ल्युसिड ३-
इंच जेल मेमरी फोम मॅट्रेस टॉपर ल्युसिडचा टॉपर ३ इंचाचा हवेशीर जेल मेमरी फोम प्रदान करतो, जो मऊपणा वाढवतो आणि दाब बिंदू कमी करण्यास मदत करतो.
श्वास घेण्यायोग्य या अद्वितीय डिझाइनमुळे तुम्ही झोपताना थंड राहण्यास मदत होते.
खरेदी: ल्युसिड ३-
$७७ (इंच जेल मेमरी फोम मॅट्रेस हॅट) ची किंमत $१०० होती), अमेझॉन.
नाविन्यपूर्ण जेल मेमरी फोम ४-
इंच डबल मॅट्रेस टॉपर हे मेमरी फोम टॉपर तुमच्या नेहमीच्या गादीवर ४ इंच अतिरिक्त आराम देते.
हे १० वर्षांच्या वॉरंटीसह देखील येते - एक मोठा फायदा.
खरेदी: स्लीप इनोव्हेटिव्ह जेल मेमरी फोम ४-
$१२६ (इंचमध्ये दुहेरी गादी टॉपर) $१८३ होता), अमेझॉन.
कॉमस्पा झिनस महिन्याची भावना ~
तुमच्या आरामासाठी, इंच मेमरी फोम मॅट्रेस टॉपर स्पा सेन्स टॉपरमध्ये दोन वेगवेगळ्या प्रकारचे फोम आहेत. १ आहेत.
आरामदायी थेराटच मेमरी फोम ५ इंच, आणि २.
५ इंच उंची
समर्थित घनतेचा आधार फोमला आधार देतो.
असो, तुम्हाला आतापर्यंतची सर्वोत्तम झोप मिळते.
झिनसमध्ये खरेदी: स्पा अनुभव 4
$८५-इंच मेमरी फोम मॅट्रेस हॅट ($१२९ होती), वॉलमार्ट.
आरामदायी लैव्हेंडर प्लश मेमरी फोम मॅट्रेस टॉपर. हे मॅट्रेस टॉपर लैव्हेंडरच्या सुगंधाने भरलेले आहे आणि तुम्हाला बेडवर अधिक आरामदायी वाटू शकते.
त्याची उंची देखील तीन वेगवेगळी आहे: दोन इंच, तीन इंच आणि चार इंच.
खरेदी: टॉपर, पारदर्शक लैव्हेंडर प्लश मेमरी गादी, $१०० (पूर्वी $१९५), वॉलमार्ट. कॉमब्रॉयहिल ४-
टॉपर ब्रॉयहिलसाठी इंच कूलिंग जेललक्स मेमरी फोम जेल मॅट्रेस जेललक्स मेमरी फोम आणि लिक्विड जेल-
इंजेक्टेड लेटेक्स टॉपरचा चांगला थंड प्रभाव असतो, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या झोपेचा अति ताप टाळू शकता.
तुम्ही दाब काढून टाकल्यानंतर, ते ताबडतोब मूळ आकारात परत येईल, जे विशेषतः हालचाल हस्तांतरण कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे (
जेणेकरून तुमचा जोडीदार अंथरुणावर हालचाल करत असताना अनावश्यक हालचाल होणार नाही.
खरेदीचा पत्ता: ब्रोहिल ४-
टॉपर, जेललक्स मेमरी फोम जेल गादी, $१३९ (पूर्वी $१७३), वॉलमार्ट.
गादी ३-कम्बाइनची किंमत
या टॉपरमध्ये एक वायुवीजन उपकरण आहे जे हवेचा प्रवाह वाढवण्यासाठी आणि तुम्ही झोपताना थंड ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.
हे झोपेच्या जोडीदारांमधील हालचाल हस्तांतरण कमी करण्यास देखील मदत करते आणि ते मानक चादरींसाठी योग्य बनवते.
खरेदी: गादी ३-सर्वोत्तम किंमत-
$८१-इंच मेमरी फोम मॅट्रेस हॅट ($९१ होती), वॉलमार्ट.
याहू लाइफस्टाइलचे संपादक तुमच्यासाठी सर्वोत्तम किमतीत सर्वोत्तम उत्पादन शोधण्यासाठी वचनबद्ध आहेत.
कधीकधी आम्हाला या पृष्ठावरील लिंकद्वारे केलेल्या खरेदीतून वाटा मिळू शकतो.
वर उद्धृत केलेल्या टिप्पण्या प्रकाशनाच्या वेळी नवीनतम आवृत्ती दर्शवतात.
याहूच्या जीवनशैलीबद्दल अधिक वाचा: इन्स्टंट पॉट, एअरपॉड्स आणि Amazon खरेदीदारांना आता सर्वात जास्त काय हवे आहे
कार्पेट क्लीनर सर्व-
भूप्रदेश वैशिष्ट्ये-
हा आम्ही पाहिलेला सर्वात कमी किमतीचा पाळीव प्राणी आहे ज्याला जुलै आवडत नाही. 4