তোমার কি প্রতিদিন সকালে পিঠে ব্যথা হয়? ডাক্তারের পরামর্শে তৈরি এই গদির মেরামত চেষ্টা করে দেখুন

সকালে পিঠে ব্যথা একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ যে নতুন গদি পরিবর্তনের সময় এসেছে।
কিন্তু গদি একটি বড় বিনিয়োগ এবং কখনও কখনও আপনার কাছে অতিরিক্ত নগদ থাকে না অথবা নতুন বিছানার জন্য এত টাকা খরচ করতে চান না।
উপরের গদিটা এখান থেকেই এসেছে।
এগুলি আপনার নিয়মিত গদিতে শুয়ে থাকে এবং আপনার বিছানার অনুভূতি পরিবর্তন করতে পারে।
এটা মূলত নতুন বিছানা কেনার মতো, কিন্তু এর দাম খুব কম!
গদির উপরের অংশগুলি জীর্ণ গদিগুলিকে নরম এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে
গদি থেকে, একটি শীতল পৃষ্ঠ তৈরি করুন এবং আপনাকে আরও প্লাস্টিকের সাপোর্ট দিন, \"বোর্ড-
ঘুমের ওষুধের ডাক্তার এবং স্নায়ু বিশেষজ্ঞ ডব্লিউ.
"ঘুমের সমাধান: কেন আপনার ঘুম ব্যাহত হয় এবং কীভাবে এটি ঠিক করবেন" বইয়ের লেখক, শার্লটসভিলের নিউরোলজি এবং ঘুমের ওষুধের এমডি ক্রিস্টোফার উইন্টার ইয়াহু লাইফস্টাইলকে বলেছেন।
বাজারে প্রচুর টপার আছে এবং কোথা থেকে শুরু করবেন তা বোঝা কঠিন।
\"একাধিক বিকল্প অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই একটি মাধ্যম বেছে নেওয়ার প্রবণতা রাখে --
কোম্পানির পছন্দ, হ্যারিসন।
লিন্ডে, এমডি, বাল্টিমোর চ্যারিটি মেডিকেল সেন্টার ইন্টারভেনশনাল পেইন মেডিসিন সেন্টারের ব্যথা ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ।
ইয়াহু যেভাবে জীবনযাপন করে।
\"এগুলি সামনের এবং পিছনের স্লিপারগুলিকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট শক্ত থাকে, তবে যারা পাশে ঘুমাতে পছন্দ করেন তাদের জন্য কিছু কুশনও সরবরাহ করে।
সাধারণভাবে, আপনার শরীরের সাথে মানানসই একটি টুপি খুঁজে বের করা "খুব গুরুত্বপূর্ণ" কারণ যদি আপনার অস্বস্তিকর টুপি থাকে তবে আপনি দিনের বেলায় অসুস্থ বোধ করবেন, "মেধাত মিখাইল, এমডি, ব্যথা ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ এবং নন-
ক্যালিফোর্নিয়া ফাউন্টেন ভ্যালি মেমোরিয়াল মেডিকেল অরেঞ্জ কোস্ট মেডিকেল সেন্টার স্পাইন হেলথ সেন্টার সার্জারি প্রোগ্রাম।
ইয়াহু যেভাবে জীবনযাপন করে।
তিনি মেমোরি ফোমের একজন বিরাট ভক্ত, যা আপনার শরীরের আকৃতির সাথে ভালোভাবে মানানসই হতে পারে অথবা সঠিক বায়ুচলাচল ব্যবস্থা থাকতে পারে।
আপনি কি নতুন গদি কিনতে প্রস্তুত?
এগুলো ডাক্তারদের জন্য।
প্রস্তাবিত মানদণ্ড-
আর এগুলো সব বিক্রি হচ্ছে! লুসিড ৩-
ইঞ্চি জেল মেমোরি ফোম ম্যাট্রেস টপার লুসিডের টপারটি ৩ ইঞ্চি ভেন্টিলেটেড জেল মেমোরি ফোম প্রদান করে, যা কোমলতা বৃদ্ধি করে এবং চাপের বিন্দু উপশম করতে সাহায্য করে।
অনন্য শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য নকশা আপনাকে ঘুমের সময় ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
কেনাকাটা: লুসিড ৩-
$৭৭ (ইঞ্চি জেল মেমোরি ফোম ম্যাট্রেস টুপি) ছিল $১০০), অ্যামাজনে।
উদ্ভাবনী জেল মেমোরি ফোম ৪-
ইঞ্চি ডাবল ম্যাট্রেস টপার। এই মেমোরি ফোম টপারটি আপনার স্বাভাবিক গদিতে ৪ ইঞ্চি অতিরিক্ত আরাম দেয়।
এটির সাথে ১০ বছরের ওয়ারেন্টিও আসে - একটি বিশাল সুবিধা।
কেনাকাটা: স্লিপ ইনোভেটিভ জেল মেমরি ফোম ৪-
$১২৬ (ইঞ্চিতে ডাবল ম্যাট্রেস টপার) ছিল $১৮৩), অ্যামাজনে।
ComSpa Zinus মাসের অনুভূতি ~
আপনার আরামের জন্য, ইঞ্চি মেমোরি ফোম ম্যাট্রেস টপার স্পা সেন্সের টপারে দুটি ভিন্ন ধরণের ফোম রয়েছে। ১টি আছে।
আরামদায়ক থেরাটাচ মেমোরি ফোম ৫ ইঞ্চি, এবং ২.
৫ ইঞ্চি উচ্চতা
সমর্থিত ঘনত্বের ভিত্তি ফোমকে সমর্থন করে।
যাই হোক, তুমি এখন পর্যন্ত সেরা ঘুম পাও।
জিনাসে কেনাকাটা: স্পা অভিজ্ঞতা 4
$৮৫ ইঞ্চি মেমোরি ফোম ম্যাট্রেস টুপি (যার দাম ছিল $১২৯), ওয়ালমার্ট।
আরামদায়ক ল্যাভেন্ডার প্লাশ মেমোরি ফোম ম্যাট্রেস টপার। এই ম্যাট্রেস টপারটি ল্যাভেন্ডারের সুগন্ধে পরিপূর্ণ এবং বিছানায় আপনাকে অতিরিক্ত আরাম বোধ করাতে পারে।
এর তিনটি ভিন্ন উচ্চতাও রয়েছে: দুই ইঞ্চি, তিন ইঞ্চি এবং চার ইঞ্চি।
কেনাকাটা: টপার, স্বচ্ছ ল্যাভেন্ডার প্লাশ মেমোরি ম্যাট্রেস, $১০০ (যার দাম ছিল $১৯৫), ওয়ালমার্ট। comব্রয়হিল ৪-
ইঞ্চি কুলিং জেললাক্স মেমরি ফোম জেল ম্যাট্রেস টপার ব্রয়হিলের জন্য জেললাক্স মেমরি ফোম এবং তরল জেল-
ইনজেক্ট করা ল্যাটেক্স টপারের একটি ভালো শীতল প্রভাব রয়েছে, তাই আপনি আপনার ঘুমের অতিরিক্ত গরম এড়াতে পারেন।
চাপ অপসারণের পর, এটি তাৎক্ষণিকভাবে তার আসল আকারে ফিরে আসবে, যা বিশেষভাবে নড়াচড়ার স্থানান্তর কমাতে ডিজাইন করা হয়েছে (
যাতে আপনার সঙ্গী বিছানায় নড়াচড়া করার সময় কোনও অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়া না হয়)।
কেনাকাটার ঠিকানা: ব্রোহিল ৪-
টপার, জেললাক্স মেমোরি ফোম জেল ম্যাট্রেস, $১৩৯ (যার দাম ছিল $১৭৩), ওয়ালমার্ট।
৩-কম্বাইন গদির দাম
এই টপারে একটি বায়ুচলাচল যন্ত্র রয়েছে যা বাতাসের প্রবাহ বাড়ানোর জন্য এবং ঘুমানোর সময় আপনাকে ঠান্ডা রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
এটি ঘুমের সঙ্গীদের মধ্যে নড়াচড়ার স্থানান্তর কমাতেও সাহায্য করে এবং এটিকে স্ট্যান্ডার্ড শিটের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
কেনাকাটা: গদি 3-সর্বোত্তম মূল্য-
$৮১-ইঞ্চি মেমোরি ফোম ম্যাট্রেস টুপি (যার দাম ছিল $৯১), ওয়ালমার্ট।
Yahoo Lifestyle-এর সম্পাদক আপনার জন্য সর্বোত্তম মূল্যে সেরা পণ্য খুঁজে পেতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
কখনও কখনও আমরা এই পৃষ্ঠার লিঙ্কের মাধ্যমে করা কেনাকাটা থেকে একটি অংশ পেতে পারি।
উপরে উদ্ধৃত মন্তব্যগুলি প্রকাশের সময় সর্বশেষ সংস্করণটি প্রতিফলিত করে।
ইয়াহুর লাইফস্টাইল সম্পর্কে আরও পড়ুন: ইনস্ট্যান্ট পট, এয়ারপডস, এবং অ্যামাজন ক্রেতারা এখন সবচেয়ে বেশি কী চান
কার্পেট ক্লিনার যার সর্বাঙ্গীন সুবিধা রয়েছে-
ভূখণ্ডের বৈশিষ্ট্য-
এটি আমাদের দেখা সবচেয়ে কম দামের পোষা প্রাণী যা জুলাই মাস পছন্দ করে না। 4