هل يؤلمك ظهرك كل صباح؟ جرب هذا الحل الذي يوصي به الأطباء.

إن آلام الظهر في الصباح هي علامة مهمة على أن الوقت قد حان لتغيير المرتبة الجديدة.
لكن المرتبة تعتبر استثمارًا كبيرًا وأحيانًا لا يكون لديك المال الإضافي أو لا تريد إنفاق الكثير من المال على السرير الجديد.
جاء الجزء العلوي من المرتبة من هنا.
إنها تستقر على مرتبتك العادية ويمكنها تغيير شعورك بسريرك.
إنه في الأساس مثل شراء سرير جديد، لكنه يكلف مبلغًا صغيرًا فقط!
يمكن أن تساعد الأجزاء العلوية للمراتب في "تليين وتقوية المراتب البالية"
من المرتبة، قم بإنشاء سطح بارد ومنحك المزيد من الدعم البلاستيكي، "اللوحة-
طبيب أمراض النوم وأخصائي الأعصاب د.
قال كريستوفر وينتر، مؤلف كتاب "حل مشكلة النوم: لماذا ينقطع نومك وكيفية إصلاح ذلك"، وهو طبيب متخصص في طب الأعصاب وطب النوم في شارلوتسفيل، لموقع ياهو لايف ستايل.
هناك الكثير من الأغطية في السوق ومن الصعب أن تعرف من أين تبدأ.
"قد تكون الخيارات المتعددة أمرًا مرهقًا، ولكن معظم الأشخاص يميلون إلى اختيار وسيلة واحدة --
اختيار الشركة، هاريسون.
ليندي، دكتور في الطب، أخصائي إدارة الألم في مركز طب التدخل لعلاج الألم في مركز بالتيمور الخيري الطبي.
الطريقة التي تعيش بها ياهو.
"إنها تميل إلى أن تكون ثابتة بدرجة كافية لدعم الأشخاص الذين ينامون على الجانبين، ولكنها لا تزال توفر بعض الوسائد لأولئك الذين يحبون النوم على الجانبين.
بشكل عام، العثور على قبعة تناسب جسمك هو أمر "مهم للغاية" لأنه إذا كنت ترتدي قبعة غير مريحة فسوف تشعر بالإعياء أثناء النهار، "مدحت ميخائيل، دكتور في الطب، أخصائي إدارة الألم وغير
برنامج جراحة العمود الفقري في مركز كاليفورنيا فاونتن فالي التذكاري الطبي في أورانج كوست الطبي.
الطريقة التي تعيش بها ياهو.
إنه من أشد المعجبين بخيارات الرغوة الذكية التي يمكن أن تتناسب بشكل جيد مع شكل جسمك أو تتمتع بالتهوية المناسبة.
هل أنت مستعد لشراء مرتبة جديدة؟
هذه للأطباء.
المعايير الموصى بها-
وكلها معروضة للبيع! لوسيد ٣-
يوفر غطاء مرتبة Lucid المصنوع من إسفنج الذاكرة الهلامي مقاس 3 بوصات إسفنجًا ذاكريًا هلاميًا جيد التهوية، مما يزيد من النعومة ويساعد في تخفيف نقاط الضغط.
يساعدك التصميم الفريد القابل للتنفس على البقاء هادئًا أثناء قيلولتك.
التسوق: لوسيد 3-
77 دولارًا (قبعة مرتبة إسفنجية هلامية بذاكرة بوصة) كانت 100 دولار، أمازون.
رغوة الذاكرة الهلامية المبتكرة 4-
غطاء مرتبة مزدوج مقاس 4 بوصات يوفر لك هذا الغطاء المصنوع من إسفنج الذاكرة راحة إضافية بمقدار 4 بوصات على مرتبتك المعتادة.
ويأتي أيضًا مع ضمان لمدة 10 سنوات - وهي ميزة كبيرة.
التسوق: رغوة الذاكرة الهلامية المبتكرة للنوم 4-
126 دولارًا (غطاء المرتبة المزدوجة بالبوصة) كان 183 دولارًا، أمازون.
شعور شهر ComSpa Zinus ~
من أجل راحتك، تحتوي مرتبة Topper Spa Sens\' المصنوعة من إسفنج الذاكرة مقاس 1.5 بوصة على نوعين مختلفين من الإسفنج. هناك 1.
مرتبة مريحة من إسفنج الذاكرة Theratouch مقاس 5 بوصات، و2.
ارتفاع 5 بوصات
قاعدة الكثافة المدعومة تدعم الرغوة.
على أية حال، تحصل على أفضل نوم على الإطلاق.
التسوق: تجربة سبا في زينوس 4
قبعة مرتبة من الإسفنج الذكي مقاس 85 بوصة (كانت 129 دولارًا)، وول مارت.
غطاء مرتبة مريح من إسفنج الذاكرة بلون اللافندر، هذا الغطاء مليء برائحة اللافندر ويمكن أن يجعلك تشعر بالاسترخاء الإضافي في السرير.
كما أنها تأتي بثلاثة ارتفاعات مختلفة: بوصتين، وثلاث بوصات، وأربع بوصات.
التسوق: مرتبة توبير شفافة من القطيفة ذات الذاكرة باللون اللافندر، 100 دولار (كانت 195 دولارًا)، وول مارت. comBroyhill 4-
مرتبة جل ميموري فوم جيللوكس المبردة ببوصة من جل ميموري فوم جيللوكس وجل سائل لتوببر برويهيل-
يتميز غطاء اللاتكس المحقون بتأثير تبريد جيد، مما يساعدك على تجنب ارتفاع درجة حرارة نومك.
بعد إزالة الضغط، سيعود على الفور إلى شكله الأصلي، وهو مصمم خصيصًا لتقليل نقل الحركة (
لذا لا توجد أي حركة غير ضرورية عندما يتحرك شريكك في السرير).
عنوان التسوق: brohill 4-
مرتبة Topper، GelLux من إسفنج الذاكرة، 139 دولارًا (كانت 173 دولارًا)، وول مارت.
سعر المرتبة 3-كومباين
يحتوي هذا الغطاء على جهاز تهوية مصمم لزيادة تدفق الهواء وإبقائك هادئًا أثناء النوم.
ويساعد أيضًا على تقليل انتقال الحركة بين شركاء النوم ويجعله مناسبًا للملاءات القياسية.
التسوق: مرتبة 3-أفضل سعر-
قبعة مرتبة من الإسفنج الذكي مقاس 81 بوصة (كانت 91 دولارًا)، وول مارت.
يلتزم محرر Yahoo Lifestyle بالعثور على أفضل منتج لك بأفضل سعر.
في بعض الأحيان قد نحصل على حصة من المشتريات التي تتم عبر الرابط الموجود على هذه الصفحة.
تعكس التعليقات المذكورة أعلاه الإصدار الأحدث في وقت النشر.
اقرأ المزيد من أسلوب حياة Yahoo: Instant Pot وAirpods وما يريده المتسوقون على Amazon الآن
منظف السجاد مع جميع
ميزات التضاريس-
إنه الحيوان الأليف الأقل سعرًا الذي رأيناه على الإطلاق والذي لا يحب شهر يوليو 4