හැමදාම කොන්දේ අමාරුවක් තියෙනවද? මේ වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරන මෙට්ට අලුත්වැඩියාව උත්සාහ කරලා බලන්න.

උදෑසන පිටුපස වේදනාව නව මෙට්ටයක් වෙනස් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට වැදගත් ලකුණකි.
නමුත් මෙට්ටය විශාල ආයෝජනයක් වන අතර සමහර විට ඔබට අමතර මුදල් නොමැති විය හැකිය, නැතහොත් නව ඇඳ සඳහා එතරම් මුදලක් වියදම් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නොවනු ඇත.
මෙට්ට උඩුකය මෙතනින් ආවා.
ඒවා ඔබේ සාමාන්‍ය මෙට්ටය මත වැතිර සිටින අතර ඔබේ ඇඳේ හැඟීම වෙනස් කළ හැකිය.
ඒක ඇත්තටම අලුත් ඇඳක් ගන්නවා වගේ වැඩක්, නමුත් ඒකට වැය වෙන්නේ පොඩි මුදලක් විතරයි!
මෙට්ට උඩුකය "පැළඳුණු මෙට්ට මෘදු කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට" උපකාරී වේ.
මෙට්ටයෙන් පිටතට, සිසිල් මතුපිටක් නිර්මාණය කර ඔබට තවත් ප්ලාස්ටික් ආධාරකයක් ලබා දෙන්න, \"පුවරුව-
නින්ද ඖෂධ වෛද්‍ය සහ ස්නායු විශේෂඥ ඩබ්ලිව්.
"නිද්‍රා විසඳුම: ඔබේ නින්ද බාධා කරන්නේ ඇයි සහ එය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද" යන ග්‍රන්ථයේ කතුවරයා වන චාලොට්ස්විල් හි ස්නායු විද්‍යාව සහ නින්ද වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ MD ක්‍රිස්ටෝපර් වින්ටර් යාහූ ජීවන රටාවට පැවසීය.
වෙළඳපොලේ ටොපර් ගොඩක් තියෙනවා, කොහෙන් පටන් ගන්නද කියලා දැනගන්න අමාරුයි.
\"බහු විකල්ප තිබීම අතිමහත් විය හැකි නමුත්, බොහෝ අය මාධ්‍යයක් තෝරා ගැනීමට නැඹුරු වෙති --
සමාගම් තේරීම, හැරිසන්.
ලින්ඩේ, MD, බැල්ටිමෝර් පුණ්‍යායතන වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ මැදිහත්වීමේ වේදනා වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ වේදනා කළමනාකරණ විශේෂඥ.
යාහූ ජීවත් වන ආකාරය.
\"ඒවා ඉදිරිපස සහ පසුපස නිදාගන්නන්ට ආධාර කිරීමට තරම් ස්ථීර වීමට නැඹුරු වේ, නමුත් පැත්තකට නිදා ගැනීමට කැමති අයට තවමත් කුෂන් කිහිපයක් සපයයි.
සාමාන්‍යයෙන්, ඔබේ ශරීරයට ගැලපෙන තොප්පියක් සොයා ගැනීම \"ඉතා වැදගත්\" මන්ද ඔබට අපහසු තොප්පියක් තිබේ නම් ඔබට දිවා කාලයේදී අසනීප බවක් දැනෙනු ඇත, \"මේධාට් මිඛායෙල්, MD, වේදනා කළමනාකරණ විශේෂඥ සහ වෛද්‍ය නොවන
කැලිෆෝනියා ෆවුන්ටන් නිම්න අනුස්මරණ වෛද්‍ය තැඹිලි වෙරළ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය කොඳු ඇට පෙළ සෞඛ්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ සැත්කම් වැඩසටහන.
යාහූ ජීවත් වන ආකාරය.
ඔහු ඔබේ ශරීර හැඩයට හොඳින් ගැළපෙන හෝ නිසි වාතාශ්‍රයක් ඇති මතක පෙන විකල්පවල විශාල රසිකයෙක්.
ඔබ අලුත් මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමට සූදානම්ද?
මේවා වෛද්‍යවරුන්ට.
නිර්දේශිත ප්‍රමිතීන්-
ඒ වගේම ඒවා ඔක්කොම විකිණීමට තියෙනවා! ලුසිඩ් 3-
අඟල් ජෙල් මතක ෆෝම් මෙට්ට මුදුනේ මුදුන, ලුසිඩ් හි අඟල් 3 ක වාතාශ්‍රය සහිත ජෙල් මතක පෙනයක් ඇති අතර එමඟින් මෘදු බව වැඩි කරන අතර පීඩන ස්ථාන සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
හුස්ම ගත හැකි අද්විතීය නිර්මාණය ඔබේ නින්දේදී සිසිල්ව සිටීමට උපකාරී වේ.
සාප්පු සවාරි: ලුසිඩ් 3-
ඩොලර් 77 (අඟල් ජෙල් මතක ෆෝම් මෙට්ට තොප්පිය) ඩොලර් 100 ක් විය), ඇමසන්.
නව්‍ය ජෙල් මතක පෙන 4-
අඟල් ද්විත්ව මෙට්ට ටොපර් මෙම මතක ෆෝම් ටොපර් එක ඔබේ සුපුරුදු මෙට්ටය මත අඟල් 4 ක අමතර සුවපහසුවක් ලබා දෙයි.
එය වසර 10ක වගකීමක් ද සමඟින් පැමිණේ - එය දැවැන්ත වරප්‍රසාදයකි.
සාප්පු සවාරි: නින්ද නව්‍ය ජෙල් මතක පෙන 4-
ඩොලර් 126 (අඟල් වලින් ද්විත්ව මෙට්ට ටොපර්) ඩොලර් 183 ක් විය), ඇමේසන්.
ComSpa Zinus මාසයේ හැඟීම ~
ඔබේ පහසුව සඳහා, අඟල් මතක ෆෝම් මෙට්ටය Topper Spa Sens' topper හි විවිධ පෙන වර්ග දෙකක් තිබේ. 1ක් තියෙනවා.
සුවපහසු Theratouch මතක පෙන අඟල් 5, සහ 2.
අඟල් 5 ක උසකින් යුත්
ආධාරක ඝනත්ව පදනම පෙන සඳහා ආධාරක වේ.
කොහොම හරි, ඔයාට හොඳම නින්ද ලැබෙනවා.
සාප්පු සවාරි: සයිනස් හි ස්පා අත්දැකීම 4
ඩොලර් 85-අඟල් මතක ෆෝම් මෙට්ට තොප්පිය (ඩොලර් 129 ක් විය), වෝල්මාර්ට්.
සුවපහසු ලැවෙන්ඩර් ප්ලෂ් මතක ෆෝම් මෙට්ට ටොපර් මෙම මෙට්ට ටොපර් එක ලැවෙන්ඩර් සුවඳින් පිරී ඇති අතර ඇඳේ ඔබට අමතර සැහැල්ලුවක් දැනිය හැකිය.
එයට විවිධ උස තුනක් ද ඇත: අඟල් දෙක, අඟල් තුන සහ අඟල් හතර.
සාප්පු සවාරි: ටොපර්, විනිවිද පෙනෙන ලැවෙන්ඩර් ප්ලෂ් මතක මෙට්ටය, ඩොලර් 100 (ඩොලර් 195 ක් විය), වෝල්මාර්ට්. බ්‍රොයිහිල් 4-
ටොපර් බ්‍රොයිහිල් සඳහා අඟල් සිසිලන GelLux මතක පෙන ජෙල් මෙට්ටය GelLux මතක පෙන සහ දියර ජෙල් -
එන්නත් කරන ලද ලේටෙක්ස් ටොපර් හොඳ සිසිලන බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් ඔබේ නින්ද අධික ලෙස රත් වීම වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබ පීඩනය ඉවත් කළ පසු, එය වහාම මුල් හැඩයට නැවත පැමිණෙනු ඇත, එය චලන හුවමාරුව අඩු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත (
එබැවින් ඔබේ සහකරු ඇඳේ චලනය වන විට අනවශ්‍ය චලනයක් සිදු නොවේ).
සාප්පු සවාරි ලිපිනය: බ්‍රොහිල් 4-
ටොපර්, GelLux මතක ෆෝම් ජෙල් මෙට්ටය, ඩොලර් 139 (ඩොලර් 173 ක් විය), walmart.
3-ඒකාබද්ධ මෙට්ටයක මිල
මෙම Topper එකේ වායු ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට සහ ඔබ නිදා සිටියදී සිසිල්ව තබා ගැනීමට නිර්මාණය කර ඇති වාතාශ්‍රය උපාංගයක් ඇත.
එය නින්දේ සහකරුවන් අතර චලන හුවමාරුව අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය සම්මත ඇඳ ඇතිරිලි සඳහා සුදුසු කරයි.
සාප්පු සවාරි: මෙට්ට 3-හොඳම මිල-
ඩොලර් 81-අඟල් මතක ෆෝම් මෙට්ට තොප්පිය (ඩොලර් 91 ක් විය), වෝල්මාර්ට්.
Yahoo Lifestyle හි කර්තෘවරයා ඔබට හොඳම නිෂ්පාදනය හොඳම මිලට සොයා දීමට කැපවී සිටී.
සමහර විට මෙම පිටුවේ ඇති සබැඳිය හරහා සිදු කරන ලද මිලදී ගැනීම් වලින් අපට කොටසක් ලැබිය හැකිය.
ඉහත උපුටා දක්වා ඇති අදහස් ප්‍රකාශනය කරන අවස්ථාවේ නවතම අනුවාදය පිළිබිඹු කරයි.
යාහූ හි ජීවන රටාවෙන් වැඩිදුර කියවන්න: ක්ෂණික පොට්, එයාර්පොඩ් සහ ඇමසන් ගැනුම්කරුවන්ට දැන් වඩාත්ම අවශ්‍ය දේ
කාපට් පිරිසිදු කරන්නා සියල්ල සමඟ-
භූමි ලක්ෂණ-
ජූලි මාසයට අකමැති අපි දැක ඇති අඩුම මිලට සුරතලා එයයි. 4