మీకు ప్రతిరోజు ఉదయం వెన్నునొప్పి వస్తుందా? ఈ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన మ్యాట్రెస్ ఫిక్స్ ప్రయత్నించండి.

ఉదయం వెన్నునొప్పి కొత్త పరుపు మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైందని సూచించే ముఖ్యమైన సంకేతం.
కానీ పరుపు ఒక పెద్ద పెట్టుబడి మరియు కొన్నిసార్లు మీ వద్ద అదనపు నగదు ఉండదు లేదా కొత్త మంచం కోసం అంత డబ్బు ఖర్చు చేయకూడదనుకుంటారు.
ఆ పరుపు పైభాగం ఇక్కడి నుండి వచ్చింది.
అవి మీ రెగ్యులర్ మెట్రెస్ మీద పడుకుని మీ మంచం యొక్క అనుభూతిని మార్చగలవు.
ఇది ప్రాథమికంగా కొత్త మంచం కొనడం లాంటిది, కానీ దీనికి చాలా తక్కువ మొత్తం మాత్రమే ఖర్చవుతుంది!
పరుపుల అప్పర్లు అరిగిపోయిన పరుపులను మృదువుగా మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి
పరుపు నుండి బయటకు వచ్చి, చల్లని ఉపరితలాన్ని సృష్టించండి మరియు మీకు మరింత ప్లాస్టిక్ మద్దతును ఇవ్వండి, \"బోర్డు-
స్లీప్ మెడిసిన్ వైద్యుడు మరియు న్యూరాలజిస్ట్ W.
"స్లీప్ సొల్యూషన్: మీ నిద్ర ఎందుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు దానిని ఎలా పరిష్కరించాలి" అనే పుస్తక రచయిత, చార్లోట్స్‌విల్లేలోని న్యూరాలజీ మరియు స్లీప్ మెడిసిన్ MD క్రిస్టోఫర్ వింటర్ యాహూ లైఫ్‌స్టైల్‌తో అన్నారు.
మార్కెట్లో చాలా టాపర్లు ఉన్నాయి మరియు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలుసుకోవడం కష్టం.
\"బహుళ ఎంపికలు అధికంగా ఉండవచ్చు, కానీ చాలా మంది వ్యక్తులు ఒక మాధ్యమాన్ని ఎంచుకుంటారు --
కంపెనీ ఎంపిక, హారిసన్.
లిండే, MD, బాల్టిమోర్ ఛారిటీ మెడికల్ సెంటర్ ఇంటర్వెన్షనల్ పెయిన్ మెడిసిన్ సెంటర్‌లో నొప్పి నిర్వహణ నిపుణుడు.
యాహూ జీవించే విధానం.
\"అవి ముందు మరియు వెనుక స్లీపర్లకు మద్దతు ఇచ్చేంత గట్టిగా ఉంటాయి, కానీ పక్కకి పడుకోవడానికి ఇష్టపడే వారికి కొన్ని కుషన్లను అందిస్తాయి.
సాధారణంగా, మీ శరీరానికి సరిపోయే టోపీని కనుగొనడం \"చాలా ముఖ్యం\" ఎందుకంటే మీరు అసౌకర్యవంతమైన టోపీని కలిగి ఉంటే మీరు పగటిపూట అనారోగ్యంగా భావిస్తారు, \"మేధాత్ మిఖాయెల్, MD, నొప్పి నిర్వహణ నిపుణుడు మరియు నాన్-
కాలిఫోర్నియా ఫౌంటెన్ వ్యాలీ మెమోరియల్ మెడికల్ ఆరెంజ్ కోస్ట్ మెడికల్ సెంటర్ స్పైన్ హెల్త్ సెంటర్ సర్జరీ ప్రోగ్రామ్.
యాహూ జీవించే విధానం.
అతను మీ శరీర ఆకృతికి బాగా సరిపోయే లేదా సరైన వెంటిలేషన్ ఉన్న మెమరీ ఫోమ్ ఎంపికలకు పెద్ద అభిమాని.
మీరు కొత్త పరుపు కొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
ఇవి వైద్యుల కోసం.
సిఫార్సు చేయబడిన ప్రమాణాలు-
మరియు అవన్నీ అమ్మకానికి ఉన్నాయి! లూసిడ్ 3-
లూసిడ్ యొక్క టాపర్ ఆఫ్ ది ఇంచ్ జెల్ మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ టాపర్ 3 అంగుళాల వెంటిలేటెడ్ జెల్ మెమరీ ఫోమ్‌ను అందిస్తుంది, ఇది మృదుత్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు ప్రెజర్ పాయింట్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ ప్రత్యేకమైన శ్వాసక్రియ డిజైన్ మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు చల్లగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
షాపింగ్: లూసిడ్ 3-
$77 (అంగుళాల జెల్ మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ టోపీ) $100), అమెజాన్.
వినూత్నమైన జెల్ మెమరీ ఫోమ్ 4-
అంగుళాల డబుల్ మ్యాట్రెస్ టాపర్ ఈ మెమరీ ఫోమ్ టాపర్ మీ సాధారణ మ్యాట్రెస్‌పై 4 అంగుళాల అదనపు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.
ఇది 10 సంవత్సరాల వారంటీతో కూడా వస్తుంది - ఇది ఒక భారీ ప్రయోజనం.
షాపింగ్: స్లీప్ ఇన్నోవేటివ్ జెల్ మెమరీ ఫోమ్ 4-
$126 (అంగుళాలలో డబుల్ మ్యాట్రెస్ టాపర్) $183), అమెజాన్.
ComSpa Zinus నెల అనుభూతి ~
మీ సౌకర్యం కోసం, అంగుళాల మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ టాపర్ స్పా సెన్స్ టాపర్‌లో రెండు రకాల ఫోమ్‌లు ఉన్నాయి. 1 ఉన్నాయి.
సౌకర్యవంతమైన థెరటచ్ మెమరీ ఫోమ్ 5 అంగుళాలు, మరియు 2.
5 అంగుళాల ఎత్తు
మద్దతు ఉన్న సాంద్రత బేస్ నురుగుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
ఏమైనా, మీరు అత్యుత్తమ నిద్ర పొందుతారు.
షాపింగ్: జినస్‌లో స్పా అనుభవం 4
వాల్‌మార్ట్‌లో $85-అంగుళాల మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ టోపీ ($129).
సౌకర్యవంతమైన లావెండర్ ప్లష్ మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ టాపర్ ఈ మ్యాట్రెస్ టాపర్ లావెండర్ సువాసనతో నిండి ఉంటుంది మరియు మీరు బెడ్‌లో అదనపు రిలాక్స్‌గా అనిపించేలా చేస్తుంది.
దీనికి మూడు వేర్వేరు ఎత్తులు కూడా ఉన్నాయి: రెండు అంగుళాలు, మూడు అంగుళాలు మరియు నాలుగు అంగుళాలు.
షాపింగ్: టాపర్, పారదర్శక లావెండర్ ప్లష్ మెమరీ మ్యాట్రెస్, $100 ($195), వాల్‌మార్ట్. బ్రోయ్‌హిల్ 4-
టాపర్ బ్రాయ్‌హిల్ కోసం ఇంచ్ కూలింగ్ జెల్‌లక్స్ మెమరీ ఫోమ్ జెల్ మ్యాట్రెస్ జెల్‌లక్స్ మెమరీ ఫోమ్ మరియు లిక్విడ్ జెల్-
ఇంజెక్ట్ చేయబడిన లేటెక్స్ టాపర్ మంచి శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ నిద్రలో వేడెక్కడాన్ని నివారించవచ్చు.
మీరు ఒత్తిడిని తొలగించిన తర్వాత, అది వెంటనే అసలు ఆకృతికి తిరిగి వస్తుంది, ఇది కదలిక బదిలీని తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది (
కాబట్టి మీ భాగస్వామి మంచంలో కదులుతున్నప్పుడు అనవసరమైన కదలిక ఉండదు).
షాపింగ్ చిరునామా: బ్రోహిల్ 4-
టాపర్, జెల్లక్స్ మెమరీ ఫోమ్ జెల్ మ్యాట్రెస్, $139 ($173), వాల్‌మార్ట్.
3-కంబైన్ మ్యాట్రెస్ ధర
ఈ టాపర్ గాలి ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచడానికి రూపొందించబడిన వెంటిలేషన్ పరికరాన్ని కలిగి ఉంది.
ఇది నిద్ర భాగస్వాముల మధ్య కదలిక బదిలీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రామాణిక షీట్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
షాపింగ్: mattress 3-ఉత్తమ ధర-
వాల్‌మార్ట్‌లో $81-అంగుళాల మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ టోపీ ($91).
Yahoo లైఫ్‌స్టైల్ ఎడిటర్ మీకు ఉత్తమమైన ఉత్పత్తిని ఉత్తమ ధరకు కనుగొనడానికి కట్టుబడి ఉన్నారు.
కొన్నిసార్లు ఈ పేజీలోని లింక్ ద్వారా చేసిన కొనుగోళ్ల నుండి మనం వాటా పొందవచ్చు.
పైన ఉదహరించబడిన వ్యాఖ్యలు ప్రచురణ సమయంలోని తాజా వెర్షన్‌ను ప్రతిబింబిస్తాయి.
యాహూ జీవనశైలి గురించి మరింత చదవండి: ఇన్‌స్టంట్ పాట్, ఎయిర్‌పాడ్‌లు మరియు అమెజాన్ దుకాణదారులు ఇప్పుడు ఎక్కువగా కోరుకుంటున్నవి
కార్పెట్ క్లీనర్ అన్నీ కలిపి-
భూభాగ లక్షణాలు-
ఇది జూలైని ఇష్టపడని అతి తక్కువ ధర పెంపుడు జంతువు. 4