An mbíonn pian i do dhroim gach maidin? Bain triail as an réiteach tochta seo a mholann dochtúirí.

Is comhartha tábhachtach é pian droma ar maidin go bhfuil sé in am tocht nua a athrú.
Ach is infheistíocht mhór í an tocht agus uaireanta ní bhíonn an t-airgead breise agat nó níl tú ag iarraidh an oiread sin airgid a chaitheamh ar leaba nua.
Tháinig uachtar an tochta isteach as seo.
Luíonn siad ar do ghnáth-thocht agus is féidir leo mothú do leapa a athrú.
Tá sé cosúil le leaba nua a cheannach, ach ní chosnaíonn sé ach méid beag!
Is féidir le huachtair tochta cabhrú le tochta caite a mhaolú agus a neartú
As an tocht, cruthaigh dromchla fionnuar agus tabhair níos mó tacaíochta plaisteacha duit, "an bord-"
Dochtúir leigheas codlata agus néareolaí W.
Dúirt Christopher Winter, údar "sleep solution: why your sleep is interrupted and how to fix it", MD na néareolaíochta agus na míochaine codlata i Charlottsville, le Yahoo Lifestyle.
Tá a lán barrphíosaí ar an margadh agus tá sé deacair a fhios cá háit le tosú.
Is féidir le roghanna iomadúla a bheith rómhór, ach is gnách le formhór na ndaoine meán a roghnú --
Rogha na cuideachta, a Harrison.
Linde, MD, speisialtóir bainistíochta pian ag ionad leighis idirghabhálach ionad leighis carthanachta Baltimore.
An chaoi a maireann Yahoo.
Is gnách go mbíonn siad daingean go leor chun tacú leis na codlóirí tosaigh agus cúil, ach fós soláthraíonn siad roinnt cúisíní dóibh siúd ar maith leo codladh ar a gcúl.
Go ginearálta, tá sé "an-tábhachtach" hata a aimsiú a oireann do do chorp mar má bhíonn hata míchompordach ort beidh tú tinn i rith an lae, "a dúirt Medhat Mikhael, MD, speisialtóir bainistíochta pian agus neamh-
Clár máinliachta Ionad Sláinte Droim Ionad Leighis Orange Coast, Ionad Cuimhneacháin Fountain Valley California.
An chaoi a maireann Yahoo.
Is mór aige roghanna cúr cuimhne a oireann go maith do chruth do choirp nó a bhfuil aeráil cheart acu.
An bhfuil tú réidh le tocht nua a cheannach?
Is do dhochtúirí iad seo.
Caighdeáin Molta-
Agus tá siad ar fad ar díol! Lucid 3-
Soláthraíonn barr tochta cúr cuimhne glóthach orlach Lucid cúr cuimhne glóthach aeráilte 3 orlach, rud a mhéadaíonn bogacht agus a chabhraíonn le pointí brú a mhaolú.
Cabhraíonn an dearadh uathúil breathable leat fanacht fionnuar le linn do chodladh.
Siopadóireacht: Lucid 3-
$77 (hata tochta cúr cuimhne glóthach orlach) bhí sé $100), amazon.
Cúr cuimhne glóthach nuálach 4-
Barr tochta dúbailte orlach tugann an barr cúr cuimhne seo 4 orlach breise chompord duit ar do ghnáththocht.
Tagann barántas 10 mbliana leis freisin - buntáiste ollmhór.
Siopadóireacht: cúr cuimhne glóthach nuálach codlata 4-
$126 (barr tochta dúbailte in orlaigh) a bhí $183), amazon.
Mothú ComSpa mí Zinus ~
Ar mhaithe le do chompord, tá dhá chineál cúr éagsúla ag barr tocht cúr cuimhne orlach Spa Sens. Tá 1 ann.
Cúr cuimhne compordach Theratouch 5 orlach, agus 2.
Airde 5 orlach
Tacaíonn an bonn dlúis tacaithe le cúr.
Ar aon nós, gheobhaidh tú an codladh is fearr riamh.
Siopadóireacht: eispéireas spá i Zinus 4
Hata tochta cúr cuimhne $85 orlach (bhí sé $129), Walmart.
Barr tochta cúr cuimhne boganda compordach Tá cumhráin lavender ar an mbarr tochta seo agus is féidir leis tú a chur ar do shuaimhneas breise sa leaba.
Tá trí airde éagsúla aige freisin: Dhá orlach, trí orlach, agus ceithre orlach.
Siopadóireacht: Barrleaba, tocht cuimhne pluise labhandar trédhearcach, $100 (bhí sé $195), walmart. Broyhill 4-
Mata glóthach cúr cuimhne GelLux fuaraithe orlach Cúr cuimhne GelLux agus glóthach leachtach do Topper Broyhill-
Tá éifeacht fhuaraithe mhaith ag an mbarr laitéis insteallta, ionas gur féidir leat róthéamh do chodladh a sheachaint.
Tar éis duit an brú a bhaint, fillfidh sé láithreach ar a chruth bunaidh, atá deartha go speisialta chun an t-aistriú gluaiseachta a laghdú (
Mar sin níl aon ghluaiseacht gan ghá ann nuair a bhíonn do pháirtí ag bogadh sa leaba).
Seoladh Siopadóireachta: brohill 4-
Barrleibhéal, tocht glóthach cúr cuimhne GelLux, $139 (bhí sé $173), walmart.
Praghas tochta 3-chomhcheangailte
Tá gléas aerála ag an Barr-Leapach seo atá deartha chun an sreabhadh aeir a mhéadú agus tú a choinneáil fionnuar agus tú i do chodladh.
Cuidíonn sé freisin le haistriú gluaiseachta idir comhpháirtithe codlata a laghdú agus déanann sé oiriúnach é do bhileoga caighdeánacha.
Siopadóireacht: tocht 3 - an praghas is fearr -
Hata tochta cúr cuimhne $81 orlach (bhí sé $91), Walmart.
Tá eagarthóir Yahoo Lifestyle tiomanta don táirge is fearr a aimsiú duit ar an bpraghas is fearr.
Uaireanta, d’fhéadfaimis sciar a fháil ó na ceannacháin a dhéantar tríd an nasc ar an leathanach seo.
Léiríonn na tuairimí thuasluaite an leagan is déanaí tráth a fhoilsithe.
Léigh tuilleadh ó stíl mhaireachtála Yahoo: Instant Pot, Airpods, agus an rud is mó a theastaíonn ó shiopadóirí Amazon anois
Glantóir Cairpéad le gach rud
Gnéithe tír-raoin-
Is é an peata is saoire a chonaiceamar riamh nach dtaitníonn mí Iúil leis. 4