Ndoshta ti dhe gjumi i thellë vetëm një dyshek!

Natë pa gjumë, e vështirë të zgjohesh herët, Gjumi nuk mund të flejë natën. Në një qytet të madh, pagjumësia ka përbërë një të tretën e turmës së neurologjisë MenZhenLiang. Mos thuaj gjumë i thellë, edhe gjumë i thjeshtë është shumë i vështirë. Ndoshta vetëm një distancë dysheku midis jush dhe gjumit të thellë mund t'ju lejojë të keni një dyshek të mirë ndërsa fle një foshnjë. Gjumi i thellë njihet edhe si gjumi "i artë", gjumi i natës, i cili në përgjithësi përbëhet nga 5 deri në 6 cikle, secili prej të cilave zgjat rreth 60-90 minuta. Nga faza e dritës në gjumin rem, faza e gjumit të lehtë do të bëjë pak për të lehtësuar lodhjen, vetëm në gjendjen e gjumit të thellë, qelizat e korteksit të trurit janë në gjendje pushimi, për të eliminuar lodhjen, për të rikthyer energjinë, sëmundjet imunitare luajnë një rol jetësor. Për të zgjatur kohën e gjumit të thellë, është më e dobishme sesa zgjatja e kohës së gjumit të pastër, 2 orë gjumë i thellë, tetë orë ose më shumë gjumë i cekët. Pajisjet inteligjente të veshshme të sotme, të tilla si llojet e ndryshme të byzylykëve sportivë, funksionet kryesore, përveç shikimit të sasisë së ushtrimeve, janë testimi i cilësisë së gjumit, dhe analiza e cilësisë së gjumit është regjistrime efektive nga gjumi i cekët dhe i thellë. Me llogaritjen e kohës së gjumit prej 6 ~ 8 orësh, 'gjumi i thellë' është 13% ~ 23%, gjithashtu niveli i 'gjumit të thellë' gjatë natës arrin 1 ~ 2 orë, në mënyrë që të keni një gjumë të mirë. Sigurisht, nëse mund ta zgjasni gjumin e thellë, zgjohuni dhe do të ndiheni të freskët, lodhja do të eliminohet. Ka shumë faktorë që mund të ndikojnë në gjumin e thellë. Zgjedhja e dyshekut është çelësi. Gjumi është një proces gjithëpërfshirës i kontaktit me dyshekun. Nëse dysheku juaj nuk mund të përballojë në mënyrë të arsyeshme peshën e ndryshme të trupit, qëndroni poshtë pas çdo pike kontakti, shqetësimi dhe stresi do të grumbullohen, duke rritur ndjeshëm kohën e 'gjumit të thellë' për foshnjën tuaj. Ndërhyrje të tjera në mjedisin e gjumit do t'ju prekin gjithashtu lehtësisht, i njohur zakonisht si 'gjumë i pagatuar'. Procesi i ri i gjumit në përdorim mund të thithë dhe zbërthejë presionin e trupit, sipas ndryshimeve të temperaturës së trupit të njeriut në fortësi, profilin e saktë të formës, presionin efektiv pa nyje, mbështetje të arsyeshme në të njëjtën kohë, mund të lehtësojë në mënyrë efektive dhimbjet e muskujve skeletorë, rruazat e qafës, të zvogëlojë gërhitjen, kthesën, etj.