Forsi int u rqad fil-fond biss saqqu!

Lejl bla rqad, diffiċli biex tqum kmieni, Ma tistax torqod bil-lejl. "F'belt kbira, l-insomnja ammontat għal terz tal-folla tan-newroloġija ta' MenZhenLiang." Tgħidx irqad fil-fond, anke dak sempliċi huwa diffiċli ħafna. Forsi distanza ta' saqqu biss bejnek u rqad fil-fond, tista' tħallik ikollok saqqu tajjeb bħal dak ta' tarbija li torqod. L-irqad fil-fond huwa magħruf ukoll bħala l-irqad tad-'deheb', l-irqad bil-lejl, il-punti ġenerali huma ta' 5 sa 6 ċikli ta' ċikli, kull wieħed ta' madwar 60 ~ 90 minuta ta' ċiklu ta' rqad. Mid-dawl fl-irqad rem, l-istadju tad-dawl tal-irqad ftit li xejn se jtaffi l-għeja, biss fil-kundizzjoni ta' rqad fil-fond, iċ-ċelloli tal-kortiċi tal-moħħ fi stat ta' mistrieħ, biex jeliminaw l-għeja, jirrestawraw l-enerġija, il-mard immuni għandu rwol vitali. Biex testendi l-ħin ta' rqad fil-fond, huwa aktar utli milli t-tul tal-ħin ta' rqad pur, sagħtejn ta' rqad fil-fond jew tmien sigħat jew aktar ta' rqad baxx. L-apparati intelliġenti li jintlibsu tal-lum, bħal diversi tipi ta’ brazzuletti sportivi, il-funzjonijiet ewlenin minbarra li jaraw l-ammont ta’ eżerċizzju, huma li jittestjaw il-kwalità tal-irqad, u l-analiżi tal-kwalità tal-irqad hija rekords effettivi mill-irqad baxx u profond. B'kalkolu ta' ħin ta' rqad ta' 6 ~ 8 sigħat, 'rqad fil-fond' ta' 13% ~ 23%, u l-livell ta' 'rqad fil-fond' bil-lejl jilħaq siegħa ~ sagħtejn, sabiex ikun hemm irqad tajjeb. Naturalment, jekk tista' ttawwal l-irqad fil-fond, tqum, tħossok rifreskat, telimina l-għeja. Hemm ħafna fatturi li jistgħu jaffettwaw l-irqad fil-fond, l-għażla tas-saqqu hija kruċjali. L-irqad huwa proċess komprensiv ta' kuntatt mas-saqqu. Jekk is-saqqu tiegħek ma jistax isostni b'mod raġonevoli l-piż differenti tal-ġisem tiegħek u mbagħad wara kull punt ta' kuntatt, l-iskumdità u l-istress tiegħek jakkumulaw, u b'hekk it-tarbija tiegħek tiżdied ħafna. Il-ħin tal-'irqad fil-fond' se jitnaqqas, u interferenzi oħra fl-ambjent tal-irqad jaffettwawk faċilment, magħruf komunement bħala 'rqad mhux imsajjar'. Proċess ġdid ta' rqad bil-ħolm waqt l-użu jista' jassorbi u jiddekomponi l-pressjoni tal-ġisem, skont it-temperatura tal-ġisem tal-bniedem tinbidel fl-ebusija tagħha, profil preċiż tal-forma, pressjoni effettiva mingħajr ġonta, appoġġ raġonevoli fl-istess ħin, jista' jtaffi b'mod effettiv l-uġigħ fil-muskoli skeletriċi, il-vertebri ċervikali, inaqqas l-inħir, id-dawrien, eċċ.