शायद आप और गहरी नींद केवल एक गद्दे!

रात भर नींद नहीं आती, सुबह जल्दी उठना मुश्किल होता है, रात को नींद नहीं आती। 'बड़े शहरों में, न्यूरोलॉजी मेनजेनलियांग की एक तिहाई भीड़ अनिद्रा से पीड़ित है। गहरी नींद मत कहो, सरल भी बहुत कठिन है। शायद आपके और गहरी नींद के बीच केवल एक गद्दे की दूरी, आपको एक बच्चे के सोने के रूप में एक अच्छा गद्दा दे सकती है। गहरी नींद को 'स्वर्ण' नींद के रूप में भी जाना जाता है, रात में नींद, सामान्यतः 5 से 6 चक्रों की होती है, प्रत्येक चक्र लगभग 60 ~ 90 मिनट का होता है। आरईएम नींद में प्रकाश की, हल्की नींद चरण थकान को दूर करने के लिए बहुत कम करेगी, केवल गहरी नींद की स्थिति में, आराम की स्थिति में मस्तिष्क प्रांतस्था कोशिकाओं की थकान को खत्म करने, ऊर्जा बहाल करने, प्रतिरक्षा रोग में एक महत्वपूर्ण भूमिका होती है। गहरी नींद के समय को बढ़ाने के लिए, शुद्ध लम्बी नींद की तुलना में 2 घंटे की गहरी नींद, 8 घंटे या उससे अधिक उथली नींद अधिक उपयोगी है। आज के स्मार्ट पहनने योग्य उपकरण, जैसे कि विभिन्न प्रकार के खेल कंगन, व्यायाम की मात्रा को देखने के अलावा मुख्य कार्य नींद की गुणवत्ता का परीक्षण करना है, और नींद की गुणवत्ता का विश्लेषण उथली और गहरी नींद से प्रभावी रिकॉर्ड है। 6 ~ 8 घंटे की नींद के समय की गणना के साथ, 'गहरी नींद' का स्तर 13% ~ 23% है, और रात में 'गहरी नींद' का स्तर 1 ~ 2 घंटे तक पहुंच जाता है, जिससे अच्छी नींद आती है। बेशक, अगर गहरी नींद को लम्बा किया जा सके, तो जागने पर आप तरोताजा महसूस करेंगे, थकान दूर होगी। ऐसे कई कारक हैं जो गहरी नींद को प्रभावित कर सकते हैं, गद्दे का चुनाव महत्वपूर्ण है, नींद गद्दे के साथ संपर्क की एक प्रक्रिया है, यदि आपका गद्दा शरीर के विभिन्न वजन का उचित समर्थन नहीं कर सकता है तो प्रत्येक संपर्क बिंदु के बाद कम झूठ बोलें, आपकी असुविधा और तनाव जमा हो जाएगा, आपके शिशु में काफी वृद्धि हुई है, 'गहरी नींद' का समय छूट जाएगा, नींद के माहौल में अन्य हस्तक्षेप भी आपको आसानी से प्रभावित करेगा, जिसे आमतौर पर 'नींद नहीं पकाया जाता है' के रूप में जाना जाता है। उपयोग प्रक्रिया में नई सपना नींद शरीर के दबाव को अवशोषित और विघटित कर सकती है, मानव शरीर के तापमान के अनुसार इसकी कठोरता, सटीक आकार आकार प्रोफ़ाइल, संयुक्त के बिना प्रभावी दबाव, एक ही समय में उचित समर्थन, कंकाल की मांसपेशियों में दर्द, ग्रीवा कशेरुका को प्रभावी ढंग से कम कर सकती है, खर्राटों को कम कर सकती है, बारी, आदि