કદાચ તમે અને ગાદલું ફક્ત ગાદલું જ સૂઈ જાઓ!

રાત્રે ઊંઘ ન આવે, વહેલા ઉઠવામાં મુશ્કેલી પડે, રાત્રે ઊંઘ ન આવે. 'મોટા શહેરમાં, ન્યુરોલોજી મેનઝેનલિયાંગના ત્રીજા ભાગ માટે અનિદ્રા જવાબદાર છે.' ગાઢ ઊંઘ ના કહો, સરળ ઊંઘ પણ ખૂબ મુશ્કેલ છે. કદાચ તમારા અને ગાઢ ઊંઘ વચ્ચેનું અંતર જ તમને બાળકના સૂવાના સમયે સારું ગાદલું આપી શકે છે. ગાઢ ઊંઘને 'સોનેરી' ઊંઘ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, રાત્રે ઊંઘ, સામાન્ય રીતે 5 થી 6 ચક્ર હોય છે, દરેક લગભગ 60 ~ 90 મિનિટની ઊંઘ ચક્ર હોય છે. રેમ સ્લીપમાં પ્રકાશ, હળવી ઊંઘનો તબક્કો થાક દૂર કરવામાં બહુ ઓછો ફાળો આપશે, ફક્ત ગાઢ ઊંઘની સ્થિતિમાં, મગજના કોર્ટેક્સ કોષો આરામની સ્થિતિમાં, થાક દૂર કરવામાં, ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં, રોગપ્રતિકારક રોગમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ગાઢ ઊંઘનો સમય લંબાવવા માટે, શુદ્ધ લંબાવેલી ઊંઘ કરતાં વધુ ઉપયોગી છે, 2 કલાકની ગાઢ ઊંઘ આઠ કલાક કે તેથી વધુ છીછરી ઊંઘ. આજના સ્માર્ટ પહેરી શકાય તેવા ઉપકરણો, જેમ કે વિવિધ પ્રકારના સ્પોર્ટ્સ બ્રેસલેટ, કસરતની માત્રા જોવા ઉપરાંત મુખ્ય કાર્યો, ઊંઘની ગુણવત્તાનું પરીક્ષણ કરવાનું છે, અને ઊંઘની ગુણવત્તાનું વિશ્લેષણ છીછરા અને ઊંડા ઊંઘમાંથી અસરકારક રેકોર્ડ છે. ૬ ~ ૮ કલાકની ઊંઘના સમયની ગણતરી સાથે, ૧૩% ~ ૨૩% ની 'ઊંડી ઊંઘ', રાત્રે 'ઊંડી ઊંઘ'નું સ્તર ૧ ~ ૨ કલાક સુધી પહોંચે છે, જેથી સારી ઊંઘ આવે. અલબત્ત, જો ગાઢ ઊંઘ લંબાવી શકાય, જાગો, તો તમે તાજગી અનુભવશો, થાક દૂર થશે. ગાદલાની પસંદગી મુખ્ય છે, ઊંઘ એ ગાદલા સાથે સંપર્કની પ્રક્રિયા છે, જો તમારું ગાદલું દરેક સંપર્ક બિંદુ પછી શરીરના વિવિધ વજનને વાજબી રીતે ટેકો આપી શકતું નથી, તો તમારી અસ્વસ્થતા અને તણાવ એકઠા થશે, તમારા શિશુમાં ઘણો વધારો થશે, 'ગાદલાની ઊંઘ'નો સમય ઓછો થશે, ઊંઘના વાતાવરણમાં અન્ય દખલગીરી પણ તમને સરળતાથી અસર કરશે, જેને સામાન્ય રીતે 'રાંધેલી ઊંઘ' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. નવી સ્વપ્ન ઊંઘનો ઉપયોગ કરવાની પ્રક્રિયા શરીરના દબાણને શોષી અને વિઘટિત કરી શકે છે, માનવ શરીરના તાપમાનમાં ફેરફાર અનુસાર તેની કઠિનતા, સચોટ આકાર આકાર પ્રોફાઇલ, સાંધા વિના અસરકારક દબાણ, તે જ સમયે વાજબી ટેકો, હાડપિંજરના સ્નાયુમાં દુખાવો, સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રા, નસકોરા ઘટાડવા, વળાંક લેવા વગેરેને અસરકારક રીતે દૂર કરી શકે છે.