Belki de sen ve derin uyku sadece bir şiltedir!

Uykusuz gece, erken kalkmak zor, Geceleri uyuyamıyorum. 'Büyük bir şehirde, uykusuzluk nöroloji MenZhenLiang topluluğunun üçte birini oluşturuyor. Derin uyku demeyin, basiti bile çok zordur. Belki de sadece sizinle derin uyku arasında bir yatak mesafesi, bebeğinizin uykusu kadar iyi bir yatağa sahip olmanızı sağlayabilir. Derin uyku aynı zamanda 'altın' uyku olarak da bilinir, gece uykusu genel olarak 5 ila 6 döngüden oluşur, her döngü yaklaşık 60 ~ 90 dakikalık bir uyku döngüsüdür. REM uykusunda hafif uyku evresi yorgunluğu gidermeye pek yaramıyor, sadece derin uyku halinde beyin korteks hücreleri dinlenme halindeyken yorgunluğu gidermek, enerjiyi geri kazandırmak, hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi hayati bir rol oynuyor. Derin uyku süresini uzatmak için, salt uyku süresini uzatmaktan daha faydalıdır; 2 saatlik derin uyku, 8 saat veya daha fazla yüzeysel uyku. Günümüzün akıllı giyilebilir cihazları, çeşitli spor bileklikleri gibi, egzersiz miktarını görüntülemenin yanı sıra temel işlevleri, uyku kalitesini test ediyor ve uyku kalitesinin analizi, yüzeysel ve derin uykudan etkili kayıtlar tutuyor. 6 ~ 8 saat uyku süresi hesaplamasında 'derin uyku' %13 ~ %23, ayrıca gece 'derin uyku' seviyesi 1 ~ 2 saate ulaştığında, iyi bir uyku çekilebilir. Tabi ki derin uykuyu uzatabilirseniz, uyandığınızda kendinizi dinlenmiş hissedeceksiniz, yorgunluk giderilecektir. Derin uykuyu etkileyebilecek birçok faktör vardır, yatak seçimi anahtardır, uyku yatakla kapsamlı bir temas sürecidir, yatağınız vücudun farklı ağırlığını makul bir şekilde destekleyemezse, her temas noktasından sonra alçakta yatın, rahatsızlığınız ve stresiniz birikir, bebeğinizin 'derin uyku' süresi azalır, uyku ortamındaki diğer müdahaleler de sizi kolayca etkiler, yaygın olarak 'pişmemiş uyku' olarak bilinir. Yeni rüya uykusu kullanım sürecinde vücudun basıncını emebilir ve parçalayabilir, insan vücudu sıcaklığına göre sertliğini değiştirebilir, doğru şekil profili oluşturabilir, eklemsiz etkili basınç sağlayabilir, aynı zamanda makul destek sağlayabilir, iskelet kası ağrısını, boyun omurlarını etkili bir şekilde hafifletebilir, horlamayı azaltabilir, dönebilir vb.