Belkî tu û xewa kûr tenê bi doşekekê!

Şev bêxew, zû şiyarbûn dijwar e, Xew bi şev nikare razê. 'Li bajarekî mezin, ji sêyekê yekê ê nexweşên neurolojiyê yên MenZhenLiang bêxewiyê pêk tîne.' Nebêje xewa kûr, heta ya sade jî pir dijwar e. Belkî tenê mesafeya doşekê di navbera we û xewa kûr de dikare bihêle ku hûn doşekek baş hebe dema ku pitikek radizê. Xewa kûr wekî xewa 'zêrîn' jî tê zanîn, xewa şevê, bi gelemperî ji 5 heta 6 çerxên xewê pêk tê, her yek bi qasî 60-90 hûrdeman. Ronahî di xewa rem de, qonaxa xewa sivik ji bo sivikkirina westandinê hindik tişt dike, tenê di rewşa xewa kûr de, şaneyên korteksa mêjî di rewşa bêhnvedanê de ne, da ku westandinê ji holê rakin, enerjiyê sererast bikin, nexweşiya parastinê roleke girîng dilîze. Ji bo dirêjkirina dema xewa kûr, ji dirêjkirina dema xewa saf, 2 saet xewa kûr, heşt saet an jî zêdetir xewa kêm kûr, kêrhatîtir e. Fonksiyonên sereke yên cîhazên jîr ên lixwekirî yên îroyîn, wekî celebên cûda yên destbendên werzîşê, ji bilî dîtina mîqdara werzîşê, ceribandina kalîteya xewê ye, û analîzkirina kalîteya xewê tomarên bi bandor ji xewa kêm kûr û kêmasî re ye. Bi hesabkirina dema xewê ya 6 ~ 8 demjimêran, 'xewa kûr' ji %13 ~ %23 e, her weha asta 'xewa kûr' a şevê digihêje 1 ~ 2 demjimêran, da ku xewek baş hebe. Bê guman, heke hûn karibin xewa kûr dirêj bikin, şiyar bibin, hûn ê xwe teze hîs bikin û westandinê ji holê rakin. Gelek faktor hene ku dikarin bandorê li xewa kûr bikin, hilbijartina doşekê girîng e, xew pêvajoyek têkiliyê bi doşekê re ye, heke doşeka we nikaribe giraniya laş a cûda piştî her xala têkiliyê kêm bike, nerehetî û stresa we dê kom bibe, pitika we pir zêde dibe, dema 'xewa kûr' dê kêm bibe, destwerdanên din ên di jîngeha xewê de jî dê bi hêsanî bandorê li we bike, bi gelemperî wekî 'xewa nepijandî' tê zanîn. Xewna xewna nû di pêvajoyê de dikare zexta laş bimije û hilweşîne, li gorî germahiya laşê mirov diguhere, hişkbûna wê diguhere, profîla şeklê rast, zexta bi bandor bêyî movikan, piştgiriya maqûl di heman demê de, dikare bi bandor êşa masûlkeyên îskeletî, vertebraya stûyê sivik bike, qurşikê kêm bike, bizivirîne, hwd.