Galbūt jūs ir gilus miegas tik ant čiužinio!

Bemiegė naktis, sunku anksti keltis, Miegoti negaliu naktį. Dideliame mieste nemiga sudarė trečdalį neurologijos klinikos „MenZhenLiang“ lankytojų. Nesakyk gilaus miego, net ir paprastas miegas yra labai sunkus. Galbūt tik mažas atstumas tarp jūsų ir gilaus miego gali užtikrinti gerą čiužinį kūdikiui miegant. Gilus miegas, dar vadinamas „auksiniu“ miegu, paprastai susideda iš 5–6 ciklų, kurių kiekvienas trunka apie 60–90 minučių. Iš šviesos, esančios ramaus miego fazėje, lengva miego stadija mažai padės sumažinti nuovargį, tik gilaus miego būsenoje smegenų žievės ląstelės yra ramybės būsenoje, pašalina nuovargį, atkuria energiją, imuninės ligos atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį. Norint pailginti gilaus miego laiką, naudingiau nei vien tik pailginti miego laiką, yra 2 valandos gilaus miego arba aštuonios valandos ar daugiau paviršutiniško miego. Šiandieniniai išmanieji nešiojami įrenginiai, tokie kaip įvairios sportinės apyrankės, atlieka pagrindines funkcijas, be fizinio krūvio kiekio stebėjimo, miego kokybės testavimo, o miego kokybės analizė efektyviai fiksuoja paviršutinišką ir gilų miegą. Skaičiuojant 6–8 valandų miego laiką, „gilus miegas“ siekia 13–23 %, o nakties „gilaus miego“ lygis siekia 1–2 valandas, kad gerai išsimiegotum. Žinoma, jei galite pailginti gilų miegą, pabudę jausitės žvalūs, išnyks nuovargis. Gilų miegą gali paveikti daug veiksnių, svarbiausia – čiužinio pasirinkimas. Miegas yra visapusiško sąlyčio su čiužiniu procesas. Jei čiužinys negali tinkamai išlaikyti skirtingo kūno svorio po kiekvieno sąlyčio taško, kaupsis diskomfortas ir stresas, labai pailgės kūdikio miego laikas, sumažės „gilaus miego“ laikas, kiti trukdžiai miego aplinkoje taip pat lengvai paveiks jus, dažnai vadinami „nepermirkusiu miegu“. Naujas miego miego naudojimo procesas gali sugerti ir suskaidyti kūno spaudimą, atsižvelgiant į žmogaus kūno temperatūros pokyčius, jo kietumą, tikslią formos formą, efektyvų slėgį be sąnario, pagrįstą atramą tuo pačiu metu, gali veiksmingai sumažinti griaučių raumenų skausmą, kaklo slankstelių skausmą, sumažinti knarkimą, posūkius ir kt.