Мүмкін сіз және сіз тек матрацпен ұйықтайсыз!

Ұйқысыз түн, ерте тұру қиын, Түнде ұйықтай алмайды. «Үлкен қалада ұйқысыздық MenZhenLiang неврологиялық тобының үштен бірін құрады. Терең ұйқы деп айтпаңыз, тіпті қарапайым нәрсе өте қиын. Мүмкін сіз бен терең ұйқы арасындағы матрацтық қашықтық қана сізге нәресте ұйықтайтындай жақсы матрацты алуға мүмкіндік береді. Терең ұйқы «алтын» ұйқы деп те аталады, түнгі ұйқы, жалпы 5-6 цикл циклі, әрқайсысы шамамен 60 ~ 90 минуттық ұйқы циклі. Рем ұйқыдағы жарықтан, жеңіл ұйқы кезеңі шаршауды басу үшін аз әсер етеді, тек терең ұйқы жағдайында ми қыртысының жасушалары тыныштық күйде, шаршауды жоюда, энергияны қалпына келтіруде, иммундық ауру маңызды рөл атқарады. Терең ұйқының уақытын ұзарту үшін таза ұйқы уақытын ұзарту, 2 сағат терең ұйқы сегіз сағат немесе одан да көп таяз ұйқыға қарағанда пайдалы. Бүгінгі смарт киілетін құрылғылар, мысалы, спорттық білезіктердің әртүрлі түрлері, жаттығулардың көлемін қараудан басқа негізгі функциялары ұйқының сапасын сынау болып табылады, ал ұйқы сапасын талдау таяз және терең ұйқыдан тиімді жазбалар болып табылады. 6 ~ 8 сағаттық ұйқы уақытын есептегенде, «терең ұйқы» 13% ~ 23% құрайды, сонымен қатар жақсы ұйықтау үшін «терең ұйқы» деңгейі 1 ~ 2 сағатқа жетеді. Әрине, егер терең ұйқыны ұзарта алсаңыз, оянсаңыз, сіз өзіңізді сергек сезінесіз, шаршағыштықтан арыласыз. Терең ұйқыға әсер ететін көптеген факторлар бар, матрацты таңдау кілт болып табылады, ұйқы - бұл матрацпен жан-жақты байланыс процесі, егер сіздің матрацыңыз дененің әртүрлі салмағын ақылға қонымды көтере алмаса, әр байланыс нүктесінен кейін төмен жатады, сіздің ыңғайсыздықтарыңыз бен стресстеріңіз жиналып, нәрестеңізді айтарлықтай арттырады, «терең ұйықтау» уақыты да ұйқыға оңай әсер етеді, сондай-ақ басқа да қоршаған ортаны жеңілдетеді. 'ұйқы піскен жоқ. Қолдану процесінде жаңа арман ұйқысы дененің қысымын сіңіріп, ыдыратады, адам денесінің температурасына сәйкес оның қаттылығын өзгертеді, пішін пішінінің профилі дәл, буынсыз тиімді қысым, бір уақытта ақылға қонымды тірек, қаңқа бұлшықеттерінің ауырсынуын, мойын омыртқасын тиімді жеңілдетеді, қорлауды азайтады, бұрылысты және т.б.