شاید آپ اور گہری نیند صرف ایک توشک!

بے نیند رات، جلدی اٹھنا مشکل، رات کو نیند نہیں آتی۔ 'ایک بڑے شہر میں، بے خوابی نے نیورولوجی MenZhenLiang بھیڑ کا ایک تہائی حصہ لیا ہے۔ گہری نیند مت کہو، سادہ بھی بہت مشکل ہے۔ شاید آپ اور گہری نیند کے درمیان صرف ایک توشک کا فاصلہ، آپ کو ایک بچے کی نیند کے طور پر ایک اچھا توشک مل سکتا ہے۔ گہری نیند بھی 'سونے' نیند کے طور پر جانا جاتا ہے، رات کو نیند، عام پوائنٹس 5 سے 6 سائیکل سائیکل، ہر ایک کے بارے میں نیند سائیکل کے 60 ~ 90 منٹ. ریم نیند میں روشنی میں سے، ہلکی نیند کا مرحلہ تھکاوٹ کو دور کرنے کے لیے بہت کم کام کرے گا، صرف گہری نیند کی حالت میں، دماغ کے پرانتستا کے خلیات آرام کی حالت میں، تھکاوٹ کو ختم کرنے، توانائی بحال کرنے میں، مدافعتی بیماری کا اہم کردار ہوتا ہے۔ گہری نیند کے وقت کو بڑھانے کے لیے، خالص لمبی نیند کے وقت سے زیادہ مفید ہے، 2 گھنٹے کی گہری نیند آٹھ گھنٹے یا اس سے زیادہ اتھلی نیند۔ آج کل کے سمارٹ پہننے کے قابل آلات، جیسے کہ مختلف قسم کے اسپورٹس بریسلٹ، ورزش کی مقدار کو دیکھنے کے علاوہ اہم کام نیند کے معیار کی جانچ کر رہے ہیں، اور نیند کے معیار کا تجزیہ اتھلی اور گہری نیند سے موثر ریکارڈ ہے۔ 6 ~ 8 گھنٹے نیند کے وقت حساب کتاب کے ساتھ، 13٪ ~ 23٪ کی 'گہری نیند'، بھی 'گہری نیند' کی سطح کی رات 1 ~ 2 گھنٹے تک پہنچ جاتی ہے، تاکہ ایک اچھی نیند ہو۔ کورس کے، گہری نیند کو طول دے سکتے ہیں تو، جاگ، آپ کو تازگی محسوس کرے گا، تھکاوٹ کے خاتمے. بہت سے عوامل ہیں جو گہری نیند پر اثرانداز ہوتے ہیں، گدی کا انتخاب کلیدی حیثیت رکھتا ہے، نیند توشک کے ساتھ رابطے کا ایک عمل ہے، اگر آپ کا توشک مناسب طریقے سے جسم کے مختلف وزن کو ہر ایک رابطہ مقام کے بعد کم رکھنے کی حمایت نہیں کر سکتا، تو آپ کی تکلیف اور تناؤ جمع ہو جائے گا، آپ کے بچے میں بہت زیادہ اضافہ ہو جائے گا، 'گہری نیند' کا وقت بھی آپ کو آسانی سے متاثر کرے گا، جیسا کہ آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ دوسرے ماحول میں گہری نیند بھی اثر انداز ہو گی۔ 'نیند نہیں پکی. استعمال کے عمل میں نئی خوابیدہ نیند جسم کے دباؤ کو جذب اور گل سکتی ہے، انسانی جسم کے درجہ حرارت کے مطابق اس کی سختی میں تبدیلی، درست شکل کی شکل پروفائل، جوڑوں کے بغیر موثر دباؤ، ایک ہی وقت میں معقول مدد، مؤثر طریقے سے کنکال کے پٹھوں کے درد، سروائیکل ریڑھ کی ہڈی، خراٹوں، موڑ وغیرہ کو کم کر سکتی ہے۔