شاید تاسو او ژور خوب یوازې په یوه توشک کې یاست!

بې خوبه شپه، سهار وختي پاڅېدل ستونزمن دي، د شپې خوب نه شي راتلای. 'په یوه لوی ښار کې، بې خوبي د عصبي علومو مین ژین لیانګ خلکو دریمه برخه جوړوي.' ژور خوب مه وایه، حتی ساده خوب هم ډېر ستونزمن دی. شاید ستاسو او ژور خوب ترمنځ یوازې د توشک فاصله، تاسو ته اجازه درکړي چې د ماشوم د خوب په څیر ښه توشک ولرئ. ژور خوب ته د "طلايي" خوب په نوم هم یادیږي، د شپې خوب، عمومي ټکي د 5 څخه تر 6 دورو پورې، هر یو د 60 ~ 90 دقیقو د خوب دوره. د خوب په حالت کې د رڼا څخه، د سپک خوب مرحله به د ستړیا کمولو لپاره لږ څه وکړي، یوازې د ژور خوب په حالت کې، د دماغ د کورټیکس حجرات د آرامۍ په حالت کې، د ستړیا له منځه وړلو، انرژي بیرته راګرځولو، معافیت ناروغۍ کې مهم رول لري. د ژور خوب د وخت اوږدولو لپاره، د خالص اوږد خوب وخت په پرتله ډیر ګټور دی، د دوه ساعته ژور خوب اته ساعته یا ډیر کم خوب. د نن ورځې سمارټ اغوستلو وړ وسایل، لکه د سپورت مختلف ډولونه، د تمرین مقدار لیدلو سربیره اصلي دندې، د خوب کیفیت ازموینه ده، او د خوب کیفیت تحلیل د کم او ژور خوب څخه مؤثره ریکارډونه دي. د ۶ ~ ۸ ساعتونو د خوب وخت محاسبه کولو سره، د ۱۳٪ ~ ۲۳٪ 'ژور خوب'، د 'ژور خوب' کچه هم د شپې ۱ ~ ۲ ساعتونو ته رسیږي، ترڅو ښه خوب ولرئ. البته، که تاسو ژوره خوب اوږد کړئ، ویښ شئ، تاسو به تازه احساس وکړئ، ستړیا به له منځه یوسي. ډیری عوامل شتون لري چې کولی شي په ژور خوب اغیزه وکړي، د توشک انتخاب کلیدي ده، خوب د توشک سره د تماس یوه پروسه ده، که ستاسو توشک د بدن مختلف وزن په مناسب ډول نشي ملاتړ کولی د هر تماس نقطې وروسته ټیټ پروت وي، ستاسو ناراحتي او فشار به راټول شي، ستاسو ماشوم به ډیر زیات شي، د 'ژور خوب' وخت به کم شي، د خوب په چاپیریال کې نور مداخله به هم په اسانۍ سره تاسو اغیزمن کړي، چې په عمومي ډول د 'خوب نه پخیږي' په نوم پیژندل کیږي. د نوي خوب خوب د کارولو په پروسه کې کولی شي د بدن فشار جذب او تجزیه کړي، د انسان د بدن د تودوخې سره سم د هغې سختۍ، دقیق شکل پروفایل، د ګډ پرته اغیزمن فشار، په ورته وخت کې مناسب ملاتړ، کولی شي په مؤثره توګه د کنکال عضلاتو درد، د رحم د غاړې د ملا درد، د خرراټی کمولو، ګرځیدو، او نورو کمولو کې مرسته وکړي.