ບາງທີເຈົ້າແລະນອນເລິກພຽງແຕ່ mattress!

ນອນບໍ່ຫລັບ, ຕື່ນເຊົ້າຍາກ, ນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ. 'ໃນ​ເມືອງ​ໃຫຍ່​, insomnia ໄດ້​ກວມ​ເອົາ​ຫນຶ່ງ​ສ່ວນ​ສາມ​ຂອງ​ປະ​ສາດ​ປະ​ສາດ MenZhenLiang ຝູງ​ຊົນ​. ຢ່າເວົ້າວ່າການນອນຫລັບເລິກ, ເຖິງແມ່ນວ່າງ່າຍດາຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ບາງທີພຽງແຕ່ໄລຍະຫ່າງ mattress ລະຫວ່າງທ່ານແລະການນອນເລິກ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີ mattress ທີ່ດີເປັນນອນຂອງເດັກນ້ອຍ. ການນອນຫລັບເລິກຍັງຖືກເອີ້ນວ່າການນອນ 'ທອງ', ນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຈຸດທົ່ວໄປ 5 ຫາ 6 ຮອບວຽນ, ແຕ່ລະປະມານ 60 ~ 90 ນາທີຂອງວົງຈອນການນອນ. ຂອງແສງສະຫວ່າງໃນ Rem ນອນ, ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນແສງສະຫວ່າງຈະເຮັດພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບຂອງການນອນເລິກ, ຈຸລັງ cortex ສະຫມອງຢູ່ໃນສະຖານະຂອງການພັກຜ່ອນ, ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຟື້ນຟູພະລັງງານ, ພະຍາດພູມຕ້ານທານມີບົດບາດສໍາຄັນ. ເພື່ອຂະຫຍາຍເວລາຂອງການນອນເລິກ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາການນອນຫລັບຍາວບໍລິສຸດ, 2 ຊົ່ວໂມງຂອງການນອນເລິກແປດຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່າການນອນຕື້ນ. ອຸປະກອນ smart wear ໃນມື້ນີ້, ເຊັ່ນ: ສາຍແຂນກິລາປະເພດຕ່າງໆ, ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍນອກເຫນືອຈາກການເບິ່ງຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແມ່ນການທົດສອບຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະການວິເຄາະຄຸນນະພາບການນອນແມ່ນບັນທຶກປະສິດທິພາບຈາກການນອນຕື້ນແລະເລິກ. ດ້ວຍການຄິດໄລ່ເວລານອນ 6 ~ 8 ຊົ່ວໂມງ, 'ນອນເລິກ' 13% ~ 23%, ຍັງເປັນຕອນກາງຄືນຂອງ 'ນອນເລິກ' ຮອດ 1 ~ 2 ຊົ່ວໂມງ, ເພື່ອໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ດີ. ແນ່ນອນ, ຖ້າສາມາດຍືດເວລານອນຫລັບໄດ້ດົນ, ຕື່ນນອນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ, ກໍາຈັດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ການນອນຫຼັບໄດ້, ການເລືອກທີ່ນອນແມ່ນກຸນແຈ, ການນອນແມ່ນຂະບວນການຕິດຕໍ່ກັບ mattress ທີ່ສົມບູນແບບ, ຖ້າບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນໄດ້ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍນອນຕ່ໍາຫຼັງຈາກແຕ່ລະຈຸດຕິດຕໍ່, ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າຈະຖືກສະສົມ, ເດັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເວລາ 'ນອນເລິກ' ຈະເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບງ່າຍ, ສະພາບແວດລ້ອມອື່ນໆທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີຈະບໍ່ລົບກວນ. ປຸງ​ແຕ່ງ. ການນອນຝັນໃຫມ່ໃນຂະບວນການນໍາໃຊ້ສາມາດດູດຊຶມແລະ decompose ຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍ, ອີງຕາມການອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີການປ່ຽນແປງຄວາມແຂງ, ຮູບຮ່າງຮູບຮ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມກົດດັນປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ມີການຮ່ວມກັນ, ສະຫນັບສະຫນູນສົມເຫດສົມຜົນໃນເວລາດຽວກັນ, ປະສິດທິພາບສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ skeletal, vertebra cervical, ຫຼຸດຜ່ອນ snoring, turn, ແລະອື່ນໆ.