Agian zu eta lo sakona koltxoi bat besterik ez zarete!

Gau logabea, zaila da goiz jaikitzea, loa ezin da gauez lo egin. Hiri handi batean, insomnioak MenZhenLiang neurologiako jendetzaren herena suposatu du. Ez esan lo sakona, sinplea ere oso zaila da. Agian zure eta lo sakonaren arteko koltxoi-distantzia batek bakarrik utziko dizu haurtxo baten loak bezala koltxoi ona izaten. Lo sakona 'urrezko' loa bezala ere ezagutzen da, gauez lo egiten dena, oro har, 5 eta 6 ziklo artekoa da, bakoitza 60 ~ 90 minutu ingurukoa. Rem loaren argitasunari dagokionez, lo arineko faseak ez du nekea arintzeko askorik egingo, lo sakonaren egoeran bakarrik, garuneko kortexaren zelulek atseden egoeran, nekea ezabatzeko, energia berreskuratzeko, eta gaixotasun immunologikoek funtsezko zeregina dute. Lo sakonaren denbora luzatzeko, erabilgarriagoa da lo denbora luzatzea baino, 2 orduko lo sakona edo zortzi orduko lo azalekoa. Gaur egungo gailu eramangarri adimendunek, hala nola kirol eskumuturreko mota desberdinek, ariketa kopurua ikusteaz gain, loaren kalitatea probatzea dute funtzio nagusi, eta loaren kalitatearen analisiak lo sakon eta azalekoen erregistro eraginkorrak ematen ditu. 6 ~ 8 orduko lo-denboraren kalkuluarekin, 'lo sakona' % 13 ~ % 23koa da, eta gauez 'lo sakon' maila 1 ~ 2 ordukoa da, lo ona izan dezan. Noski, lo sakona luzatu badezakezu, esnatzean, freskatuta sentituko zara, nekea ezabatuz. Lo sakonean eragina izan dezaketen faktore askok eragiten dute, koltxoiaren aukeraketa da gakoa, loa koltxoiarekin kontaktu prozesu osoa da, zure koltxoiak ezin baditu gorputzaren pisu desberdinak arrazoiz jasan kontaktu puntu bakoitzaren ondoren, zure ondoeza eta estresa metatu egingo dira, zure haurraren "lo sakonaren" denbora asko handituko da, eta loaren ingurunean beste interferentzia batzuek ere erraz eragingo dizute, "egosi gabeko loa" bezala ezagutzen dena. Amets berrien loak gorputzaren presioa xurgatu eta deskonposatu dezake, giza gorputzaren tenperaturaren arabera gogortasuna aldatzen du, forma zehatza du, presio eraginkorra artikulaziorik gabe, aldi berean euskarri arrazoizkoa du, hezur-muskuluetako mina, zerbikaleko ornoak, zurrungak murrizten ditu, biraka arindu, etab.