হয়তো তুমি আর গভীর ঘুম শুধু একটা গদি!

রাতে ঘুম না আসা, তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা কঠিন, রাতে ঘুম আসে না। 'একটি বড় শহরে, স্নায়ুবিজ্ঞানী মেনঝেনলিয়াং-এর এক তৃতীয়াংশের জন্য অনিদ্রা দায়ী।' গভীর ঘুম বলো না, সহজ ঘুমও খুব কঠিন। হয়তো তোমার এবং গভীর ঘুমের মধ্যে কেবল একটি গদির দূরত্বই তোমাকে শিশুর ঘুমের সময় ভালো একটি গদি পেতে সাহায্য করতে পারে। গভীর ঘুমকে 'সোনার' ঘুমও বলা হয়, রাতে ঘুম, সাধারণভাবে ৫ থেকে ৬টি চক্রের কথা বলা হয়, প্রতিটি চক্র প্রায় ৬০ ~ ৯০ মিনিটের ঘুম চক্র। রিম স্লিপে আলোর মধ্যে, হালকা ঘুমের পর্যায় ক্লান্তি দূর করতে খুব কমই কাজ করবে, শুধুমাত্র গভীর ঘুমের অবস্থায়, মস্তিষ্কের কর্টেক্স কোষগুলি বিশ্রামের অবস্থায়, ক্লান্তি দূর করতে, শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পুনরুদ্ধারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গভীর ঘুমের সময় বাড়ানোর জন্য, খাঁটি দীর্ঘায়িত ঘুমের সময়, 2 ঘন্টা গভীর ঘুমের চেয়ে 8 ঘন্টা বা তার বেশি অগভীর ঘুম বেশি কার্যকর। আজকের স্মার্ট পরিধেয় ডিভাইস, যেমন বিভিন্ন ধরণের স্পোর্টস ব্রেসলেট, ব্যায়ামের পরিমাণ দেখার পাশাপাশি প্রধান কাজ হল ঘুমের মান পরীক্ষা করা এবং ঘুমের মান বিশ্লেষণ করা অগভীর এবং গভীর ঘুম থেকে কার্যকর রেকর্ড। ৬ ~ ৮ ঘন্টা ঘুমের সময় গণনার মাধ্যমে, ১৩% ~ ২৩% 'গভীর ঘুম', রাতে 'গভীর ঘুম' স্তর ১ ~ ২ ঘন্টা পর্যন্ত পৌঁছায়, যাতে ভালো ঘুম হয়। অবশ্যই, যদি গভীর ঘুম দীর্ঘায়িত করা যায়, জেগে উঠুন, তাহলে আপনি সতেজ বোধ করবেন, ক্লান্তি দূর হবে। গভীর ঘুমের উপর অনেক কারণ প্রভাব ফেলতে পারে, গদির পছন্দই মূল বিষয়, ঘুম হল গদির সাথে যোগাযোগের একটি প্রক্রিয়া, যদি আপনার গদি প্রতিটি স্পর্শ বিন্দুর পরে শরীরের বিভিন্ন ওজনকে যুক্তিসঙ্গতভাবে সহ্য করতে না পারে, তাহলে আপনার অস্বস্তি এবং চাপ জমা হবে, আপনার শিশুর অনেক বৃদ্ধি পাবে, 'গভীর ঘুম' সময় কমবে, ঘুমের পরিবেশে অন্যান্য হস্তক্ষেপও আপনাকে সহজেই প্রভাবিত করবে, যা সাধারণত 'ঘুম রান্না না হওয়া' নামে পরিচিত। নতুন স্বপ্নের ঘুম ব্যবহারের প্রক্রিয়া শরীরের চাপ শোষণ এবং পচন করতে পারে, মানুষের শরীরের তাপমাত্রার পরিবর্তন অনুসারে এর কঠোরতা, সঠিক আকৃতির প্রোফাইল, জয়েন্ট ছাড়াই কার্যকর চাপ, একই সাথে যুক্তিসঙ্গত সমর্থন, কার্যকরভাবে কঙ্কালের পেশী ব্যথা, জরায়ুর কশেরুকা, নাক ডাকা, ঘুরিয়ে দেওয়া ইত্যাদি উপশম করতে পারে।