Možná vy a hluboký spánek jen na matraci!

Bezesná noc, těžké vstávat brzy ráno, nemůžu v noci spát. Ve velkoměstě se nespavost týká třetiny pacientů na neurologických klinicech MenZhenLiang. Neříkejte hluboký spánek, i ten jednoduchý je velmi obtížný. Snad jen dostatečná vzdálenost mezi vámi a hlubokým spánkem vám umožní mít dobrou matraci pro spaní dítěte. Hluboký spánek je také známý jako „zlatý“ spánek. Noční spánek obecně zahrnuje 5 až 6 cyklů, z nichž každý trvá přibližně 60 ~ 90 minut. Z fáze lehkého spánku, která je součástí rem spánku, neulevuje od únavy příliš mnoho. Pouze v hlubokém spánku, kdy jsou buňky mozkové kůry v klidu, odstraňují únavu, obnovují energii a hrají zásadní roli při onemocněních imunitního systému. Pro prodloužení doby hlubokého spánku je užitečnější než samotné prodloužení doby spánku 2 hodiny hlubokého spánku, osm hodin nebo více mělkého spánku. Dnešní chytrá nositelná zařízení, jako jsou různé typy sportovních náramků, mají kromě zobrazení množství cvičení také hlavní funkci testování kvality spánku a analýza kvality spánku efektivně zaznamenává záznamy z mělkého i hlubokého spánku. Při výpočtu doby spánku 6 ~ 8 hodin, tj. „hluboký spánek“ o 13 % ~ 23 %, je také noc, kdy úroveň „hlubokého spánku“ dosáhne 1 ~ 2 hodin, aby se člověk dobře vyspal. Samozřejmě, pokud se vám podaří prodloužit hluboký spánek, po probuzení se budete cítit osvěžení a únava zmizí. Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit hluboký spánek. Klíčem je výběr matrace. Spánek je proces komplexního kontaktu s matrací. Pokud vaše matrace nedokáže přiměřeně unést různou hmotnost těla, po každém kontaktním bodě se vaše nepohodlí a stres nahromadí, což výrazně zvýší dobu spánku vašeho dítěte, což zkrátí dobu „hlubokého spánku“ a snadno vás ovlivní i další rušení ve spánkovém prostředí, běžně známé jako „neuvařený spánek“. Nový proces spánku ve snu dokáže absorbovat a rozkládat tělesný tlak, v závislosti na teplotě lidského těla mění svou tvrdost, přesný profil tvaru, efektivní tlak bez kloubů a zároveň přiměřenou oporu, může účinně zmírnit bolest kosterních svalů, krčních obratlů, snížit chrápání, otáčení atd.