Marahil ikaw at ang mahimbing na pagtulog ay isang kutson lamang!

Gabi na walang tulog, mahirap gumising ng maaga, Hindi makatulog sa gabi. 'Sa isang malaking lungsod, ang insomnia ay naging ikatlong bahagi ng neurology MenZhenLiang crowd. Huwag sabihing mahimbing ang tulog, kahit simple ay napakahirap. Marahil ang distansya lamang ng kutson sa pagitan mo at ng mahimbing na pagtulog, ay maaaring magkaroon ng magandang kutson bilang pagtulog ng isang sanggol. Ang malalim na pagtulog ay kilala rin bilang ang 'gintong' pagtulog, pagtulog sa gabi, ang pangkalahatang mga punto ng 5 hanggang 6 na cycle ng mga cycle, bawat isa ay tungkol sa 60 ~ 90 minuto ng ikot ng pagtulog. Sa liwanag sa rem sleep, light sleep stage ay gagawin kaunti upang mapawi ang pagkapagod, lamang sa kondisyon ng malalim na pagtulog, ang utak cortex cell sa isang estado ng pahinga, upang maalis ang pagkapagod, ibalik ang enerhiya, immune sakit ay may mahalagang papel. Upang pahabain ang oras ng malalim na pagtulog, ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa purong pahabain ang oras ng pagtulog, 2 oras ng malalim na pagtulog walong oras o higit pang mababaw na pagtulog. Ang mga smart wearable device ngayon, tulad ng iba't ibang uri ng sports bracelet, ang pangunahing pag-andar bilang karagdagan upang tingnan ang dami ng ehersisyo, ay sinusuri ang kalidad ng pagtulog, at ang pagsusuri sa kalidad ng pagtulog ay epektibong mga talaan mula sa mababaw at malalim na pagtulog. Sa 6 ~ 8 na oras na pagkalkula ng oras ng pagtulog, ang 'deep sleep' na 13% ~ 23%, din ay ang gabi ng 'deep sleep' na antas ay umabot sa 1 ~ 2 oras, upang magkaroon ng magandang pagtulog. Siyempre, kung maaari pahabain ang malalim na pagtulog, gumising, ikaw ay pakiramdam refresh, pagkapagod elimination. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring maging epekto ng malalim na pagtulog, ang pagpili ng kutson ay ang susi, ang pagtulog ay isang proseso ng pakikipag-ugnay sa kutson na komprehensibo, kung ang iyong kutson ay hindi makatwirang suportahan ang iba't ibang bigat ng katawan pagkatapos ng bawat contact point, ang iyong kakulangan sa ginhawa at stress ay maipon, lubhang nadagdagan ang iyong sanggol, ang oras ng 'malalim na pagtulog' ay magbabawas, ang iba pang pagkagambala ay hindi rin madaling maapektuhan sa kapaligiran ng pagtulog, ang iba pang pagkagambala ay madaling maapektuhan sa pagtulog. Ang bagong panaginip na pagtulog sa proseso ng paggamit ay maaaring sumipsip at mabulok ang presyon ng katawan, ayon sa temperatura ng katawan ng tao ay nagbabago ang katigasan nito, tumpak na hugis ng profile ng hugis, epektibong presyon na walang joint, makatwirang suporta sa parehong oras, ay maaaring epektibong maibsan ang sakit ng kalamnan ng kalansay, cervical vertebra, bawasan ang hilik, pagliko, atbp.