Шояд шумо ва хоби амиқ танҳо як кат!

Шаби бехобй, барвакт бархостан мушкил, Шабхо хоб намебарад. "Дар як шаҳри калон, бехобӣ сеяки издиҳоми неврологии MenZhenLiangро ташкил медиҳад. Хоби амиқ нагӯед, ҳатто содда хеле мушкил аст. Шояд танҳо як фосилаи кат байни шумо ва хоби амиқ метавонад ба шумо матрасҳои хубе ҳамчун хоби кӯдак дошта бошед. Хоби амиқро инчунин хоби "тиллоӣ" меноманд, хоби шабона, нуктаҳои умумӣ аз 5 то 6 давра, ҳар як тақрибан 60 ~ 90 дақиқаи давраи хоб аст. Аз нур дар хоби рем, марҳилаи хоби сабук барои рафъи хастагӣ каме кор хоҳад кард, танҳо дар ҳолати хоби амиқ, ҳуҷайраҳои кортекси майна дар ҳолати оромӣ, барои бартараф кардани хастагӣ, барқарор кардани энергия, бемории масуният нақши муҳим дорад. Барои дароз кардани вақти хоби амиқ назар ба дарозии вақти хоби холис, 2 соат хоби амиқ ҳашт соат ва ё бештар аз он хоби суст муфидтар аст. Таҷҳизоти интеллектуалии пӯшидаи имрӯза, аз қабили намудҳои гуногуни дастпонаи варзишӣ, вазифаҳои асосӣ ба ғайр аз дидани миқдори машқҳо, санҷиши сифати хоб мебошанд ва таҳлили сифати хоб сабтҳои муассир аз хоби суст ва чуқур мебошад. Бо ҳисоби вақти хоби 6 ~ 8 соат, "хоби амиқ" 13% ~ 23%, инчунин шаби "хоби амиқ" ба 1 ~ 2 соат мерасад, то хоби хуб дошта бошад. Албатта, агар хоби амиқро дароз карда, бедор шавед, шумо худро тароват ҳис хоҳед кард, хастагӣ аз байн меравад. Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба хоби амиқ таъсир расонанд, интихоби матрас калид аст, хоб раванди тамос бо матрас ҳамаҷониба аст, агар матрасатон оқилона пуштибонӣ карда натавонад, вазни гуногуни бадан пас аз ҳар як нуқтаи тамос паст шавад, нороҳатӣ ва стресси шумо ҷамъ мешавад, хеле зиёд мешавад, тифли навзод, "хоби амиқ" вақти хоби дигарро низ ба осонӣ коҳиш медиҳад, дахолати дигар ба муҳити атроф низ таъсир мерасонад, зеро маълум аст. 'хоб пухта нашудааст. Хоби хоби нав дар раванди истифода метавонад фишори баданро азхуд кунад ва таҷзия кунад, мувофиқи ҳарорати бадани инсон сахтии он, профили шакли дақиқ, фишори муассир бидуни буғум, дастгирии оқилона дар як вақт, метавонад дарди мушакҳои скелет, сутунмӯҳраи гарданро ба таври муассир сабук кунад, хурӯс, гардиш ва ғ.