Балким, сен жана терең уктап бир гана матрац!

Уйкусуз түн, эрте туруу кыйын, Уйку түнү уктабайт. "Чоң шаарда, уйкусуздук Neurology MenZhenLiang элдин үчтөн бир бөлүгүн түзөт. Терең уйку дебе, жөнөкөй да өтө кыйын. Балким, терең уйку менен сиздин ортоңуздагы матрастык аралык гана баланын уктап жаткан жериндей жакшы матраска ээ болууга мүмкүндүк берет. Терең уйку "алтын" уйку деп да аталат, түнкү уйку, жалпы көрсөткүчтөр циклдердин 5-6 циклин, ар бири болжол менен 60 ~ 90 мүнөттүк уйку циклин камтыйт. Рем уйкудагы жарыктан, жеңил уйку баскычы чарчоону басаңдатуу үчүн анчалык деле жардам бербейт, терең уйку шартында гана мээнин кортекс клеткалары эс алуу абалында, чарчоону жок кылууда, энергияны калыбына келтирүүдө, иммундук оорунун маанилүү ролу бар. Терең уйкунун убактысын узартуу үчүн таза уйку убактысын узартуу, 2 сааттык терең уйку сегиз саат же андан көп тайыз уйкуга караганда пайдалуу. Бүгүнкү күндөгү акылдуу тагынуучу аппараттар, мисалы, спорттук билериктердин ар кандай түрлөрү, көнүгүүлөрдүн көлөмүн көрүүдөн тышкары негизги функциялар, уйкунун сапатын сынайт, ал эми уйкунун сапатын талдоо тайыз жана терең уйкудан эффективдүү эсепке алуу болуп саналат. 6 ~ 8 сааттык уйку убактысын эсептөө менен, 13% ~ 23% 'терең уйку', ошондой эле жакшы уктоо үчүн "терең уйку" түнү 1 ~ 2 саатка жетет. Албетте, терең уйкуну узарта алсаңыз, ойгонсоңуз, өзүңүздү сергитип, чарчооңуздан арыласыз. Терең уйкуга таасир эте турган көптөгөн факторлор бар, матрацты тандоо негизги болуп саналат, уйку бул матрац менен комплекстүү байланыш процесси, эгерде матрацыңыз акылга сыярлык түрдө дененин ар кандай салмагын көтөрө албаса, ар бир контакттан кийин денеңиздин ар кандай салмагын төмөн жатсаңыз, сиздин ыңгайсыздыктарыңыз жана стресстериңиз чогулат, ымыркайыңыз абдан көбөйөт, "терең уйку" убактысы дагы сиздин уйкуңузга оңой эле таасирин тийгизет, ошондой эле жалпы уйкуңузга тоскоолдук жаратат. 'уйку бышырылган эмес. Колдонуу процессинде жаңы түш уйку дененин басымын сиңирип, ажырата алат, адамдын денесинин температурасы анын катуулугун өзгөртөт, форманын так профили, муунсуз эффективдүү басым, ошол эле учурда акылга сыярлык колдоо, скелет булчуңдарынын оорусун, моюн омурткасын эффективдүү басаңдата алат, коңурук тартууну, бурулушту ж.