Ola bilsin ki, siz və yalnız bir döşəklə yatırsınız!

Yuxusuz gecə, tez durmaq çətin, Gecələr yatmaz yuxu. "Böyük bir şəhərdə, yuxusuzluq MenZhenLiang nevrologiyasının üçdə birini təşkil edir. Dərin yuxu deməyin, sadə belə çox çətindir. Ola bilsin ki, sizinlə dərin yuxu arasında yalnız bir döşək məsafəsi, körpənin yatması kimi yaxşı bir döşəkə sahib ola bilərsiniz. Dərin yuxu "qızıl" yuxu kimi də tanınır, gecə yuxusu, ümumi göstəricilər 5-6 dövrə, hər biri təxminən 60 ~ 90 dəqiqəlik yuxu dövrüdür. Rem yuxuda işıqdan, yüngül yuxu mərhələsi yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün çox az şey edəcək, yalnız dərin yuxu vəziyyətində, beyin qabığı hüceyrələri istirahət vəziyyətində, yorğunluğu aradan qaldırmaq, enerjini bərpa etmək, immunitet xəstəliyinin həyati rolu var. Dərin yuxu müddətini uzatmaq, təmiz yuxu müddətini uzatmaqdan, 2 saat dərin yuxu səkkiz saat və ya daha çox dayaz yuxudan daha faydalıdır. Günümüzün ağıllı geyilə bilən cihazları, məsələn, müxtəlif növ idman qolbaqları, məşq miqdarını görməkdən əlavə əsas funksiyaları, yuxu keyfiyyətini test edir və yuxu keyfiyyətinin təhlili, dayaz və dərin yuxudan təsirli olduğunu qeyd edir. 6 ~ 8 saatlıq yuxu vaxtının hesablanması ilə, 'dərin yuxu' 13% ~ 23%, həmçinin yaxşı bir yuxuya sahib olmaq üçün 'dərin yuxu' səviyyəsi 1 ~ 2 saata çatır. Təbii ki, əgər dərin yuxunu uzada bilsəniz, oyansanız, özünüzü gümrah hiss edəcəksiniz, yorğunluq aradan qalxacaq. Dərin yuxuya təsir edə biləcək bir çox faktorlar var, döşək seçimi əsasdır, yuxu döşəklə hərtərəfli təmas prosesidir, döşəyiniz hər bir təmas nöqtəsindən sonra bədənin müxtəlif çəkilərini əsaslı şəkildə dəstəkləyə bilmirsə, narahatlığınız və stressiniz yığılacaq, körpənizi xeyli artıracaq, 'dərin yuxu' vaxtını da rahatlıqla azaldacaq, yuxuya daha çox təsir göstərəcək, 'dərin yuxu' zamanını da asanlaşdıracağı bilinir. 'yuxu bişməyib. İstifadə prosesində yeni yuxu yuxusu bədənin təzyiqini udmaq və parçalamaq, insan bədən istiliyinə uyğun olaraq onun sərtliyini dəyişdirə bilər, formanın dəqiq profili, oynaq olmadan effektiv təzyiq, eyni zamanda ağlabatan dəstək, skelet əzələ ağrılarını, boyun fəqərələrini effektiv şəkildə azalda bilər, xoruldamağı azalda bilər, dönmə və s.