Morda ti in globok spanec samo na vzmetnici!

Neprespana noč, težko se zbudim zgodaj, ponoči ne morem spati. „V velikem mestu je nespečnost predstavljala tretjino nevroloških obiskov MenZhenLiang.“ Ne recite globok spanec, tudi preprost spanec je zelo težaven. Morda le zadostna razdalja med vami in globokim spanjem omogoča, da imate dobro vzmetnico za spanje dojenčka. Globok spanec je znan tudi kot "zlati" spanec, nočni spanec pa običajno vključuje 5 do 6 ciklov, od katerih vsak traja približno 60 ~ 90 minut. Od svetlobe v fazi rem spanja, lahka faza spanja le malo pripomore k lajšanju utrujenosti, le v stanju globokega spanca, ko so celice možganske skorje v stanju mirovanja, odpravljajo utrujenost, obnavljajo energijo in imajo imunske bolezni ključno vlogo. Za podaljšanje časa globokega spanca je bolj koristno kot zgolj podaljšanje časa spanja, 2 uri globokega spanca ali osem ur ali več plitvega spanca. Današnje pametne nosljive naprave, kot so različne vrste športnih zapestnic, imajo poleg pregleda količine vadbe tudi glavno funkcijo testiranja kakovosti spanca, analiza kakovosti spanca pa učinkovito beleži plitve in globoke faze spanca. Pri izračunu časa spanja 6–8 ur, ki predstavlja »globok spanec« od 13 % do 23 %, je tudi noč, ko raven »globokega spanca« doseže 1–2 uri, da se dobro naspati. Seveda, če lahko podaljšate globok spanec, se boste po zbuditvi počutili osvežene in utrujenost bo izginila. Na globok spanec lahko vpliva veliko dejavnikov, izbira vzmetnice pa je ključnega pomena. Spanje je proces celovitega stika z vzmetnico. Če vaša vzmetnica ne more razumno podpirati različne telesne teže, se po vsaki kontaktni točki nelagodje in stres kopičita, kar močno poveča čas globokega spanca vašega dojenčka, kar bo zmanjšalo čas globokega spanca in druge motnje v spalnem okolju, ki se pogosto pojavljajo v ozadju, se pogosto imenujejo tudi »nepripravljen spanec«. Nov postopek spanja med spanjem lahko absorbira in razgradi telesni pritisk, glede na temperaturo človeškega telesa spreminja svojo trdoto, natančno obliko profila, učinkovit pritisk brez sklepov, hkrati pa razumno oporo, lahko učinkovito lajša bolečine v skeletnih mišicah, vratnih vretencih, zmanjšuje smrčanje, obračanje itd.