Miskien do en djippe sliep allinich in matras!

Sliepeleaze nacht, dreech om betiid wekker te wurden, Sliep kin nachts net sliepe. 'Yn in grutte stêd is slapeloosheid ferantwurdlik foar in tredde fan 'e neurologyske MenZhenLiang-mannichte. Sis net djippe sliep, sels ienfâldich is tige lestich. Miskien allinich in matrasôfstân tusken jo en djippe sliep, kin jo in goed matras hawwe litte as in poppe sliept. Djippe sliep is ek wol bekend as de 'gouden' sliep, nachts sliept it algemien út 5 oant 6 syklusen, elk sawat 60 ~ 90 minuten sliepsyklus. Fan it ljocht yn 'e rem-sliep, sil de ljochte sliepfaze net folle dwaan om wurgens te ferminderjen, allinich yn 'e tastân fan djippe sliep, de harsenskorteksellen yn in steat fan rêst, om wurgens te eliminearjen, enerzjy te herstellen, ymmúnsykte spilet in fitale rol. Om de tiid fan djippe sliep te ferlingjen, is nuttiger as it suver ferlingjen fan 'e slieptiid, 2 oeren djippe sliep, acht oeren of mear ûndjippe sliep. De wichtichste funksjes fan tûke draachbere apparaten fan hjoed, lykas ferskate soarten sportarmbanden, neist it besjen fan de hoemannichte oefening, is it testen fan 'e sliepkwaliteit, en de analyze fan' e sliepkwaliteit is effektive records fan 'e ûndjippe en djippe sliep. Mei in berekkening fan 6 ~ 8 oeren slieptiid, in 'djippe sliep' fan 13% ~ 23%, is it ek sa dat de nacht it nivo fan 'djippe sliep' 1 ~ 2 oeren berikt, om goed te sliepen. Fansels, as jo de djippe sliep kinne ferlingje, wekker wurde, sille jo jo ferfarske fiele, wurgens eliminearje. Der binne in soad faktoaren dy't ynfloed kinne hawwe op djippe sliep, de kar fan it matras is de kaai, sliep is in proses fan kontakt mei it matras yngeand, as jo matras it ferskillende gewicht fan it lichem net ridlik kin drage nei elk kontaktpunt leech lizzen, sil jo ûngemak en stress opstapelje, jo poppe sil sterk ferlingje, 'djippe sliep'-tiid sil ôfnimme, oare ynterferinsjes yn 'e sliepomjouwing sille jo ek maklik beynfloedzje, algemien bekend as 'sliepe net kocht'. Nije dreamsliep yn gebrûksproses kin de druk fan it lichem opnimme en ûntbine, neffens de feroarings yn 'e hurdens fan it minsklik lichem, krekte foarmfoarmprofyl, effektive druk sûnder gewricht, ridlike stipe tagelyk, kin effektyf skeletspierpine, nekkewervel ferminderje, snurken, draaien, ensfh.