Kannski þú og djúpur svefn bara dýna!

Svefnlaus nótt, erfitt að vakna snemma, svefn getur ekki sofið á nóttunni. „Í stórborg hefur svefnleysi verið þriðjungur taugalæknahópsins í MenZhenLiang.“ Ekki segja djúpsvefn, jafnvel einfaldur er mjög erfiður. Kannski er aðeins lítill dýnufjarlægð á milli þín og djúpsvefns til að leyfa þér að njóta góðrar dýnu þegar barn sefur. Djúpsvefn er einnig þekktur sem „gullsvefninn“, almennt eru 5 til 6 svefnlotur, hver um sig um 60 til 90 mínútur. Ljós í rem svefni gerir lítið til að draga úr þreytu, aðeins í djúpsvefn eru heilabörkfrumur í hvíldarástandi, útrýma þreytu, endurheimta orku og ónæmissjúkdómar gegna mikilvægu hlutverki. Að lengja djúpsvefntíma er gagnlegra en að lengja svefninn hreinlega, tvær klukkustundir af djúpsvefn, átta klukkustundir eða lengur af grunnsvefn. Snjalltæki nútímans, svo sem ýmsar gerðir af íþróttaarmböndum, hafa aðalhlutverkið auk þess að skoða magn hreyfingar og prófa svefngæði, og greining á svefngæðum er áhrifarík skráning bæði á grunnum og djúpum svefni. Þegar svefn er reiknaður út á 6 ~ 8 klukkustundir, þá er „djúpsvefn“ 13% ~ 23%, og þá nær „djúpsvefn“ 1 ~ 2 klukkustundum á nóttunni til að ná góðum svefni. Auðvitað, ef þú getur lengt djúpan svefn, vaknaðu, þú munt finna fyrir endurnæringu, þreyta útrýmir. Margir þættir geta haft áhrif á djúpsvefn og val á dýnu er lykilatriði. Svefn er alhliða snerting við dýnuna. Ef dýnan þolir ekki mismunandi líkamsþyngd og þú leggst lágt eftir hverja snertingu, safnast upp óþægindi og streita, sem mun auka verulega svefn barnsins, tímann sem „djúpsvefn“ mun minnka og aðrar truflanir í svefnumhverfinu munu einnig hafa auðveldlega áhrif á þig, almennt þekkt sem „óeldaður svefn“. Nýtt draumasvefn getur tekið á sig og brotið niður þrýsting líkamans, í samræmi við breytingar á hörku líkamshita, nákvæma lögun, virkan þrýsting án liða, sanngjarn stuðningur á sama tíma, getur á áhrifaríkan hátt dregið úr verkjum í beinagrindarvöðvum, hálshryggjarliðum, dregið úr hrjóta, beygjum o.s.frv.